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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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イブだからって何?
<夜中の間食その1:1:10am>
干し芋 2枚、co-op アーモンドリーフ (フロランタン) 2枚=116kcal、祇園ちご餅、甘納豆、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


<夜中の間食その2:4:25am>
干し芋 4枚、プーアール茶、緑茶

写真省略。干し芋やっぱりおいちー♪ いただいた分、あっという間に完食。

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先週水曜はついにテクニカルまでサボってしまった。年末年始動けないし、ため込まないためにも今日はコナミに行くぞー!

<ブランチ & 間食その1:3:20pm>
豚まん (無農薬レタス・酢醤油)、有機ほうじ茶、叶匠壽庵「あも」2切れ


水曜レッスン。内村 BP60。うっちーがいつもと違って男っぽくて (笑)、いつものようにS で、さらっといいこと言ってくれるパンプ、大好き。今日も楽しかったけど、思いもよらないところでいちいちえび先生はこうしてた… と思い出してしまうのに我ながら驚いた。改めてえび先生のレパートリーの広さを思い知る。コンバットよりはパンプの方が先生のお気に入り曲っていうのがはっきりしてたけど、でもやっぱり本当にいろんな曲をやってくれてたんだなーと。でも今日はえびキューを思い出しはしたけど 1回も涙は出なかった。
BP#77-1 "Commander" これはうっちーの曲〜。
BP#77-2 "It's My Life" これも意外とやる人多いね。私はそんなに好きな曲じゃない。王子のイメージ。
BP#77-3 "DJ Got Us Fallin' in Love" これはみんながやるから、今しみついているえびキューもいつか忘れてしまうのかな…。
BP#77-4 "Hold Me Tonight (Manox Remix)" パワープレス、トリプル (1回下ろして) 連続の。この曲はそんなにえび先生のイメージ強くなかったのに、動き出すとえびキューが浮かんできてしまった…。
BP#77-5 "I Like it" 効くーって感じが好きなプルオーバー、えび先生の「巻き戻し〜」はわかりやすかったなー。
BP#77-6 "Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom)" Shinedown の。フルレンジのシングル×4、ハーフシングル×4。バイセプスロウのとこではえび先生のキューがまた脳裏に…。ほんと何をやってもこればっかり。それだけ印象に残るキューだったってことで。しかも音を邪魔しなくてほんと気持ちよかったんだもん。
BP#77-7 "Only Girl in the World (E-Nergy Remix)" ベンチランジ。
BP#77-8 "Ti Sento" リバースフライの説明の時 Tレイズとの違いを言ってくれたのでわかりやすかった。Scooter は嫌いだけどこれは結構な強度。えび先生でやるより Sなうっちー先生の方がきつい。
BP#77-9 "We No Speak Americano" ホバーで足を横、手を横。
BP#77-10 "One Last Chance"

冨岡 テクニカルエアロ。先週サボったから振りを思い出しながら。今日は身体が重かったのでいつもより意識してお腹を伸ばしてコアに力を入れる。
1) Gバイン・最後をカール、ボックス、チャチャチャのリズムで左斜め前マンボ。チャチャチャーのリズムでポニー前進。…。
2) 右斜め後ろにシャッセ・両手中央から真横に伸ばす、カブリオレ (左足を空中で上の右足にタッチ)、Lカールでターンしながら左斜め後ろへ。速いサイドタップ・両手ぐーで右左右クロス、ヒールタッチで下がる。…。
3) ケンケン右左で後ろに下がる、左足横に伸ばして右軸足その場で軽くジャンプ×3 で右ターン・両手わくわく、両足揃える。フライクロス (右軸・左足が外内外閉じる)・最後はその場ジャンプ、カールキック右足→左足・両手 L字。右足二ーアップ、ハイキック、左足二ーアップ・左手後ろ回し、左へ Gバイン、サイドマンボ。ターンで戻る、ステップタッチ、2歩目が速い Aステップ、ターン。左リード。
あー 2014 私が受けるエアロはこれで終わりか〜。起きれたら 12/30 (火) 天神 12:00〜 のテクニカルへ。

松永 BJ45。人、めっちゃ少なー!! 城南の広〜いスタジオはこういう時にかなり寂しい。しかもまさかの昨日と同じ #69 の通し。でも彩夏ちゃん、今日もたくさん声かけして、あまり通りの良くない声を振り絞って、一生懸命盛り上げようとしてくれて、いつもと同じように手を抜かずやってくれるのがひしひしと伝わって来て嬉しかった。
BJ#69-2 "BaDINGA!"
BJ#69-3 "Party Monster"
BJ#69-4 "Everybody (Backstreet's Back)"
BJ#69-5 "Wrecking Ball"
BJ#69-6 "Pantsdown (Club Mix)"
BJ#69-8 "All of the Lights (Interlude)"
BJ#69-9 "All of the Lights"
BJ#69-10 "Wizard"
BJ#69-11 "Ladi Dadi (Tommy Trash Remix)"
BJ#69-12 "We Like to Party"

<間食その2:4:30pm>
Jagabee (うす塩味) (40g)=233kcal

イチローにえびが来てることがわかってたのでレッスン後ストレッチもせずに急いでお風呂! 会いに行く!

<レッスン>
パンプ60 (内村) 代行
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ジャム45 (松永)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 | 18:19 | comments(0) | -
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