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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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昼の部行けずのクリスマス
<夜中ごはん:12:20am> @イチロー ¥3,800くらい?
白ワイン グラス 3杯、キモ、厚揚げ、つくね、ズリ、ピーマン、ハツ




赤ワイン グラス 1杯、とりナンコツ、にゅうめん、ホタテ、塩つくね、デザート (ティラミス・チーズケーキ・パイナップル)


ヤキトリイチロー
福岡市城南区鳥飼 6丁目12-10 Tel:090-6632-0892

<夜中の間食:3:50am>
やをぜ ミンスミートフルーツケーキ 4切れ、ミルクティー (Mlesna "Earl Grey")


十分食べてきたけど、月曜に山口の S子さんからいただいて、ずっと開けずにガマンしていた Yaoze のケーキ、Christmas になったし! と喜びいさんで開封〜♪ アーモンド・胡桃・レーズン・カレンズ・林檎・オレンジピール・オレンジ・レモン・糖蜜・洋酒・スパイス等が入っているそうな♪ イギリスの Xmas ケーキを思い出した (ただしイギリスのは乾燥を防ぐためマジパンで厚くコーティングされておりそこが不味い) ♪♪ 懐かしいー。ポマンダーやもみの木の匂いが嗅ぎたいー。
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<ブランチ:2:50pm>
Rustaud ミルクハース 2枚 トースト+発酵バター+厚切りロースハム、有機ベビーリーフ、有機ミルクティー (天の紅茶)

木曜レッスン。昼の永江コーチのマスターズに行こうかなと思ってたけど夜更かしのせいで昼過ぎまで全然使い物にならず欠席。夜の部のみ。
松永 BA45。彩夏ちゃん、渾身の選曲ーー!! バックナンバーもいっぱい! 仮装がダメになったらしいので控えめにだったけどウエアもサンタカラーで♪
BA#75-1 "Give Me Everything"
BA#75-2 "Party Rock Anthem" 懐かしいー。ダンスっぽいランニングマン? BJ#58-4 ももう随分やってないな…。
BA#85-3 "Roar" 2回目だからがおーにも驚かず。
BA#-4 ジャンプスクワットがあってランジがいっぱい♪ 最近ののはず。
BA#74-5 "Born This Way" わー曲が由香ちゃん! ウォーキングバービーの。
BA#74-6 "Never Leave You" 右左右右ジョグとか、クラウチングスタートから円の中心にクラップしながらジョグとか。
BA#61-7 "You Can't Stop the Beat ("Hairspray")" 波乗りはいいとして、縦ノリの腕を付けるとポニーじゃなくなるーw 間奏のところはどじょう掬いみたいなオプ。
BA#68-9 "We Are the Champions" ジャックで 3つ下がって 4カウント目がエア (スター?) ジャンプなの、音に合ってて楽しい!

<間食その1:3pm>
Boulangerie L'est シュトレン (チョコレート) 5切れ、ミルクティー


北村 BJ60。勿論テックも出るつもりだったんだが彩夏ちゃんアタックが時間オーバーだったらしく、それに気付かず並んでスタジオ入りした後 6F まで着替えに戻ったので、帰って来たら既にテックが始まってたーガーン。
BJ#68-1 "Together Again"
BJ#68-2 "The Boys"
BJ#68-3 "Levels (Skirellex Remix)"
BJ#68-4 "Centre of the Universe (Remode Edit)"
BJ#68-5 "Let's Go (Swanky Tunes & Hard Rock Sofa Remix)"
BJ#68-6 "Reight Now (Sick Individuals Club Mix)"
BJ#68-7 "Century"
BJ#57-7 "Whip My Hair" 片足をほんの少し宙に浮かせて左右に重心を移動して手首曲げて下げた両手をだんだん上げていくやつ。なかなか様になるように動くのが難しい動きかと。研究する余地たっぷりだけど、次やるのはいつかな。身体は斜め向きでお尻の方に下がり、反対斜めを向いたら少し身体が後ろにいくくらい床を蹴って弾む×2 とか。
BJ#57-8 "Don't Stop the Party" 踵を左にくいっと出すところが他と違って最初違和感があるけどすぐ慣れる。左手を上げる準備動作をおおげさにやってくれる北村先生、さすが分かりやすーい。そして障子でも襖でもいいけど引き戸のあの動き…。やっぱビミョー!!
BJ#57-9 "Vegas (Annger Dimas Remix)"
BJ#57-10 "Do it Like This"
BJ#57-11 "Tomorrow (Give in to the Night/ The Tomorrowland Anthem) (Pedro Henriques & Digital LAB Remix)"
BJ#57-12 "Like Glue" よっしゃーってポーズしてるみたいな腕の動きはこれまたかっこよくならないけど、曲はなんかゆったりリラックスした感じで (←私にないから) ちょっと元気というか幸せな気分がお裾分けしてもらえるような。

<間食その2:7pm>
上棒天 (さつま揚げ)、蒸し有機小松菜、有機ほうじ茶、Yaoze ミンスミートフルーツケーキ 2切れ


永徳 BP45。ヨーゼフは最初にライセンスを取ったパンプのマスターをしないでこの通常 45分枠がパンプラスト。里々ちゃんのラストレッスンは告知すらないままほんとにひっそりだけど、ヨーゼフだって 2年半もいたのに。それでも本人結構緊張してたようで、普段なら間違えないようなところで間違えてた。ほんとにリズム感がなくてどうなることかと思ったけど、いろんな人からそれは言われてたみたいで、努力したんだろうなー。今日はモジュール#81通しだったけど、いつも bonus や alternative トラックも含め、トレーニング内容であれこれやってくれたので、満遍なく持ちネタをカバーしてた。「クリスマスですが、私から皆さんに贈れるのはトレーニングだけです」という言葉でレッスン開始。ヨーゼフが入り損なったりしないか時々はらはらしながらw フォームに気を付けて受けた。
BP#81-1 "You Make Me Feel..."
BP#81-2 "Higher Ground" きつー。これはヨーゼフのイメージ。
BP#81-3 "Loud" ヨーゼフが「ダウンアップ、ダウンアップ」というのがやっぱりうるさかった。こういうのが音楽を聴きたい身にとってはかなりイラッとくるのよね〜。最後だからいいことだけ書きたかったけどこれはどうにもガマンならん。
BP#81-4 "Ravers Fantasy (Manox Remix)" C&P×4、3ロウ。最後は 7ロウ!
BP#81-7 "San Francisco (Remix II)"
バックステップランジから片足ジャンプ〜。
BP#81-8 "Blood is Pumping" 最後がバタバタっとバーを置いてプッシュアップ。
BP#81-9 "Mr Saxobeat"
BP#81-10 "Best Thing I Never Had"

<レッスン>
アタック45 (松永)
ジャム60 (北村)
パンプ45 (永徳)
(ストレッチ 10 min.)


Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '14 | 03:15 | comments(0) | -
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