blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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slowing down
<夜中の間食:12:05am>
タカキベーカリー イングリッシュマフィン トースト+発酵バター & オレンジ・マーマレード、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

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早起きの練習ー。

<朝食:9:20am>
野菜がんもどき+蒸しオクラ & 南瓜、有機春菊の胡桃白和え (おいしい豆腐 木綿・Thompson's メープルシロップ 特級 No.1 ライト・有機醤油)、キヌア・黒米・7種麦入りごはん 2杯、生海苔佃煮、有機ほうじ茶

起きるだけじゃなくて朝動く練習するかなーと AM のうっちー BB60、工藤シェイプエアロ受けに行くつもりだったんだけど、やっぱり身体動く気がせずサボり。

<間食その1:9:35pm>
mama's oven チーズケーキ、有機ほうじ茶

今日は木曜、香椎の日だけどガマン。というか、昨日の 2コンのせいで午後から背中がめっちゃ筋肉痛〜。泳ぐ時に使うから背筋休ませなくちゃー。ってことで、土壇場で行きたくならないように午後髪を切りに行った。どうせ生えてくるからいーやとばっさり切ってさらに短く。

<間食?その2:2:45pm>
プラセンタ+炭酸水、蒸し南瓜 & オクラ、炭酸水


木曜レッスン。千絵ちゃん BB は受けたかったけど BJ テックも入って長くなるので家でゆっくり。北村 BJ60。お久しぶり〜の北村せんせ。mash it になったら人が減ったと言ってた。だってねー。
BJ#72-1 "Freaks (Extended Mix)"
BJ#72-2 "Partition/Yoncé (Clean) (Medley Segment)"
BJ#72-3 "Partition (Dave Aude Main Mix)"
BJ#72-4 "Proud Mary"
BJ#72-5 "Business"
BJ#72-6 "Bang it to the Curb" 北村せんせも最初の手プッシュ×2 は指先伸ばしてた。3回目の下向きに押すとこは宮川君より下。
BJ#72-7 "Revolution (Panic City Remix)" 宮川君は引っ張る手を斜め 45°辺りで「ここまで」と言ってたし、北村せんせは頭上でキープするタイミングのことを言ってたし、みんなそれぞれのこだわりというか気付きポイントが違うのもジャムのおもしろさ♪
BJ#72-8 "The Fresh Prince of Bel Air (Theme from NBC's the Fresh Prince of Bel Air)"
BJ#72-9 "Talk Dirty"
前に跳ぶとこは足を揃えるとこを強調してる感じだった。肘を外側に出すように持ち上げると身体も楽に持ち上がる。
BJ#72-10 "The Lawnmower"
BJ#72-11 "Partition/Yoncé (Clean) (Medley Segment)"
BJ#72-12 "Cannonball (Earthquake) (Yellow Claw Remix)"
BJ#72-13 "Booyah"
BJ#72-14 "Bang Bang" スペースあっても bang bang した後の歩くとこがいろんな点で左右違うのを感じた。むー。骨盤の歪みもあるけどそれだけじゃなく色々。
BJ#72-15 "Shocker"
BJ#72-16 "How We Party (Clean)"
BJ#72-17 "Shocker"
BJ#72-21 "Bad" mash it、お水飲む時間がちゃんとあるのはよし。北村さんレッスン、やっぱり熱くて楽しかった♪
BJ#72-22 "Freaks (Original Mix)"
BJ#72-23 "Stand Up"
BJ#72-24 "All about That Bass"
BJ#72-25 "Bad"

<間食その3:5:05pm>  @セ・トレボン
トマトモッツァレラ ¥367、クロワッサン ¥151、セレアルチョコバー ¥119、コーヒー

髪を切った帰りにトレボンへ〜。

C'est Tres Bon 平尾店
福岡市中央区平尾 5丁目3-46 ボーン平尾 1F Tel:092-533-9722
Open:9~20:00 
Closed:3rd Wed.


<間食その4:7pm>
C'est Tres Bon 焼きカレーパン ¥238、蒸しカリフラワー & 有機スナップえんどう、ミルクティー (Wedgwood "Evening Tea")、makii バナナパウンドケーキ ¥150+、鈴懸 麩乃餅


レッスン後は泳ぎに行ってみたけどなんかイマイチー。


<レッスン>
ジャム60 (北村)
(プール 900 m)
 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 & 軽食 | 03:57 | comments(0) | -
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