blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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新スケ発表ショック
<夜中の間食その1:1:10am>
Jagabee (うす塩味)

あちこちのスケチェックしたけど、木曜香椎は林君退職だけでなく宮川レッスン 1本になったので香椎行きは今月いっぱい迄でしばしお休み。宮川ジャムは月曜に引っ越し、でも月曜は内容は変わっても引き続き流れのいい大野城に行くし。瀬戸王子コンも 1本減る。IP RPM45 も導入されるけど朝一だからムリ、他に受けたいレッスンは午後・夕方に固まってるし。柴田コーチレッスンも受けられる枠なくなる。色々イケてない…。コンバットは汗はかけるけどなりたい身体からどんどん離れていく大きな原因の 1つでもある気がするし、まぁ減ってもいっか。王子もせっかく色々曲覚えてくれてるのになんでスタジオレッスン減るかな。元々プールの人だとは言え。アタックは 3ヶ月は引退して代わりにステップ受けることになりそー。

<夜中の間食その2:2am> 台湾「五妃美人茶」2杯、韓国海苔

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<ブランチ:12:40pm>
Boulangerie L'est コロッケサンド & アンチョビとクリームチーズのクロワッサン、蒸し有機小松菜、ミルクティー (えいこく屋"Keemun")

<間食その1:1:15pm>
Boulangerie L'est フランボワーズ・ボストック、ミルクティー (Keemun)


月曜レッスン。安河内 ビランクスヨーガ。両手を頭上で合わせ (腰反らない・肋骨開かない) 片足を正面に上げたところから後ろへ→ Warrior 3、Warrior 1→稲穂 (膝の内側に身体を落とすと言うけど膝が外に開いてしまうのはやっぱり×よね?)、Warrior 2、extended side angle→ bound (相変わらずもぞもぞ。股関節開かない前足は勿論のこと、最近後ろ足が気になって仕方ない。後ろ足と言うか、後ろ足から胴体にかけてのラインと言うか)。one-legged tree →捻る (ほんとにちょびっ! としか捻れない)、eagle→ 片足足首を反対膝に乗せお尻を後ろ。チャレンジポーズの持ち上げた足首同士を組むことができないのは相変わらずだけど、それよりも、肩甲骨を下ろして前鋸筋起動させることができないし、今日は手首が痛くなった。それって重心が前に行き過ぎってことじゃん。肩が前に入って肩甲骨も下げられていない証拠。閂、side plank (これまた胴体〜足にかけてが一直線になっているのか全然わからない・自信なくてもぞもぞ)、ラクダ、片足 reverse plank、ガス抜き、1本足→ 横に開く→ 反対側に倒す、赤ちゃん、壁に両足を上げる。
Shavasana でリラックスできてない? めちゃ思い当たり過ぎて。仰向けに横になることができるようになったのもつい最近のことだし。child pose も落ち着かなくて、というか、全然心地よくなくて苦行のポーズとしか思えない。膝を開いても同じ。腿・足首が硬過ぎて身体を床に沈めることができないから。

<間食その2:4pm>
かるかん饅頭、緑茶 (知覧煎茶) 2.5杯


木藪 BP30。4曲目以外はすべて先週と同じ。今日はスクワットのみ軽めで。単に大4個用意するのが面倒だったし片付けにも時間がかかるから。
BP#78-1 "Saturday"
BP#78-2 "Beautiful Monster (Damn-R Remix)"
BP#86-3 "Your Body" シングル×2、ボトムハーフ×2。
BP#78-4 "Tonight is the Night 2K10 (Extended Mix)" これなかなか好きー。クリーン&プレス×4 とか動きも次々展開していくから結構息が上がる。木藪ちゃんは「素早く使う筋肉を変える!」と言ってた♪
BP#74-9 "In My Head" 台に足だけ乗せてウォーキングホバー。外内外内と片足ずつ→足幅広く外外内内。そう、身体は外外内内を記憶してた!
(BP#74-10 "Art of Love (featuring Jordin Sparks)")

BA30。2度目のイントラ業、もう 3年もやってたのね。木曜香椎で信頼できる林君の BA60 受けられてどんなに幸せだったか。残り 1ヶ月、月木はお休みなしで受けるつもり。
BA#79-1 "We Are Young"
BA#79-2 "Scream (Dave Dee! Remix)" アタックバージョンのうーべいべべいべ♪ はヒールディグがあった。肘曲げて肩の高さでクロス→ オーバーヘッド。
BA#79-3 "Starships" 久々に異様なスーパーマンの人見たw ま、ケガすんなよ! って感じですが。
BA#49-7 "Chocolate" 昔々城南でこの曲やった時林君は最後に超デカいチョコを齧ってた記憶があるけど、今は DJ scratch なキメ。
BA#79-8 "Bright Like the Sun" 55-8 Like the Sun にイメージが似てるけど違う。
BA#79-10 "We Run the Night" そー言えばこんなのあったーーという盛り沢山の lower body conditioning。片足を前に伸ばした後後ろに引いてランジとか、ボトムハーフランジ×2、ニーアップ、引いてランジとか、両手斜め上でホールドしたところからスクワットで片手を反対側の膝内側にタッチとか。最後は横移動に abduction が発展して、斜めに踏み込んでニーアップを左右交互 (3歩移動しながら方向転換)、ニーアップ (リフト?) の時ジャンプに。

<夕食:11:20pm>  @麺通団
肉うどん (ねぎ・おろし生姜)

今日は天ぷらサービスの日だけどもう天ぷらがないので、ということで、いくらか安くしてくれたみたい。ありがとうございまーす。
讃岐うどん大使 福岡麺通団
福岡市中央区渡辺通 4-11-3
Tel:092-732-0537
Open:11〜24:00,  日祝 ~23:00


柳迫 BC45。全曲先週とは違うし、なんと 20番台もやってくれるのね! そして間違えない!! すごいわ柳迫君☆ トレーニングガッツリ曲もやってくれるし、本人もガッツリだし♪♪ 唯一モノ申す点があるとすれば cooldown が簡易になることくらい。最近の曲ばかりで 5,9 除く残り全曲やるのはムリかもしれないけど、一応 45分は 10曲目をやることになってるはずだから。
BC#57-1a "Troublemaker (The Club Waiver Club Mix)" この曲も好きー。, 1b "Dead or Alive (Live Mix)"
BC#39-2 "Cum on Feel the Noise" おー結構久しぶりー!
BC#24-3 "I Feel Alive" びっくらー!
BC#60-4 "Emergency (Clockwork Remix)" 久しぶりー♪ きついと楽しいと感じてしまう♪ トレーニングした感があるから好き、こういうの!
BC#49-6 "Unfaithful (Nivara Remix)" これも大好きなのよねー。でも今日はフロントキックがぐっちゃぐちゃになってしまったのでちょっと自分にぶー。膝がまっすぐに出ない。もっとコントロールせねば。鞭のように戻すこととかを先に考えてしまうけど、まず膝をまっすぐに出すところをクリアしてからのこと。
BC#37-7 "Let the Beat Control Your Body" 出たー焼き肉ちょうだい! しょーたのイメージやなー。
BC#45-8 "See the Light (Styles & Breeze Mix)"
(BC#45-10 "Black Box")

<レッスン>
ビランクスヨーガ (60) (安河内)
パンプ30 (木藪)
アタック30 (林)
コンバット45 (柳迫)
(ストレッチ 10 min.)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 & 軽食 | 15:03 | comments(4) | -
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コメント
>>sugawaさん
ほんとね…。
今回また値上げがありますが、もう何年も事態は悪くなる一方で期待も希望もないですけど、最悪の事態にならずに動き続けられたら。
Les Mills Japan の専門スタジオができたら移りたいと思うけど、今さら水泳を一切止めてしまうこともできず、かと言って掛け持ちは逆立ちしてもムリ。今から思い悩んでも仕方ないけど、ほんと一体どうなるんでしょう…。
コナミへの思い入れは昔からなかったけど、今はほんとネガティブな感情しかないです。
| moley | 2018/07/25 2:41 AM |

コメントのところで、「新スケショック」ってあったので読んでいたら、もう3年以上前の記事でした〜。
プールなしでスタジオ4本とか、来月からステップとか・・・この時点でだれが今のジム活状況を想像できるでしょう!!
3年後も、6年後も、ずっとその先も納得の行くジム活を続けていられますように(*&#728;&#65078;&#728;*).。.:*&#9825;
| sugawa | 2018/07/22 11:04 AM |

>>jun様
コメントありがとうございました。
残念ながらお土産にいただいたものなので私が購入したわけではないのです。そしてどなたにいただいたかも忘れてしまいました。(同じくお土産だったお茶はいただいた方を覚えているのですが。)
お役に立てずすいません…。
| moley | 2018/07/01 2:50 AM |

突然すいません。
2015.06.01 Monday新スケ発表ショックにて
夜中の間食その2:2am> 台湾「五妃美人茶」2杯、韓国海苔で写真の韓国海苔はどちらで購入されましたか?
一度お土産でもらってとてもおいしくてずっと探しています。どこで取り扱っているか教えていただけないでしょうか?
| jun | 2018/06/30 6:06 PM |










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