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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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5月も終わり
<夜中の間食その1:1:30am> 美生柑 (みしょうかん)

なんとなく juicy な果物が食べたくなった。身体が水分とビタミンC を欲していたのだろうー!

<夜中の間食その2:2:30am>
一色餅 (小豆)、素焼きナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ) 写真の 3倍量、jagabee (うす塩味) 232kcal、緑茶 (知覧煎茶) 2杯


ああーもう 5月も終わってしまうー。林君の退職告知が大野城では昨日既に出たという。ホームでは噂通りきっとあの子が。別れはいつまで経っても辛い。

私の頭の影が写ってしまったけど、実家の庭の紫陽花を今年も。→
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7月からのスケ、ネットでは既に発表になっていた。やはりキラキラの名前がなくなってる。噂は本当だったのねー。寂しくなるよ。
日曜レッスン。内藤 RPM45
RPM#60-1 "Let Me Love You (Until You Learn to Love Yourself)"
RPM#60-2 "Diamonds (Bimbo Jones Vocal Edit)"
RPM#60-3 "Army of Hardcore (Extended Club Mix)"
RPM#60-4 "If I Lose Myself" OneRepublic。
RPM#63-5 "Try it Again"
RPM#63-6 "Dear Boy"
RPM#63-7 "Toca's Miracle (Original Mix)"
RPM#63-8 "Shot at the Night" ♪Once in a lifetime... の。

<ブランチ:12pm>
Rustaud ル・グラン 食パン ビザトースト (トマトペースト・有機玉ねぎ・シュレッドチーズ・有機黒胡椒)、有機ルッコラ (有機りんご酢)、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

足りないけどもっと食べてたらキラキラバイクに遅れるしぃー。


柳迫 BJ60。城南 2回目の代行。みどりの日と同じ選曲。柳迫君は最近の曲ではどれが好きなんだろう? 受けたことない曲もやってみたい。
BJ#58-1 "Freak (Klaas Mix)"
BJ#58-2 "Do! Do! Do!"
BJ#58-3 "(It's) Tricky (Jason's Hocus Pocus Club Mix)"
BJ#58-4 "Party Rock Anthem" shufflin' の heel tap、左が特にダメらしいw 自分に失笑しながら。
BJ#58-5 "Beautiful People" やっぱり左足 drag して半円を描くように前に出しながら前進するとこが超ダメダメだった。
BJ#58-6 "Do! Do! Do! (Laidback Luke Remix)"
BJ#46-8 "How We Do it 'around My Way'"
BJ#46-9 "I Believe"
BJ#46-10 "Shake it Up"
BJ#46-11 "Toca's Miracle"
BJ#46-12 "Rockstar"

<間食その1:12:30pm>
Rustaud R.D.X. 食パン トースト+高千穂発酵バター & オレンジマーマレード・ブルーベリージャム、ミルクティー (Keemun)


内村 CXWORX30。今日はそんなに強度が高くないとか最初に宣言してたけど、それは強度が高くない曲もあるってことでしょー。開始前に随分時間があってその間曲流してる時に、あーこれはきついやつだーとかもうわかってるし。
CXWORX#10-1 "Turn Up the Love"
CXWORX#10-2 "Fire Inside (Original Mix)" プレート持って手足を真上に上げたり開いたりがきっついやつ。うっちー的には音に合わせて素早く片足は伸ばして下ろしもう一方は膝を曲げる leg drop があるので避けていた模様w お入んなさいはやはり苦手なままで「失礼!」と謝る場面もw 笑うからさらに強度が増す仕組み (笑)。
CXWORX#10-3 "Shot through the Heart (Power Remix)" woodchop は最初半分からフルになるし短いからそれほどきつくないやつ。
CXWORX#10-4 "Hero" 片足スクワットの回数がめちゃ多いやつ。今日は数えないで! とうっちー先生。
CXWORX#10-5 "Euphoria"
CXWORX#10-BT-3 "Perfect Nightmare" 腹這いで肩甲骨を寄せることによってチューブを真横に広げる動き、きついし苦手。これだけはグレーでやったけど、グレーでも 1本、もしくはなしでやって本当に肩甲骨を寄せる動きだけでチューブが動いているのか確認したい感じだった。

<夕食:7:50pm>  @明洞  ¥3,100
生マッコリ (ハーフ)、5種ナムル、テジポッサム、白ごはん、チヂミ
お肉もお魚もなかったので食べるためには買い物に行って作らねばいけない。→お腹空き過ぎてムリ。ってことで、六本松で前を通る度に気になっていた韓国料理屋さんへ。
生マッコリが超美味しかった! 最近野菜不足だったからナムルにもほっとするとともに大満足。カウンター席も結構あっておひとり様全然大丈夫だったからまた来ようっと♪

韓國名菜 明洞
福岡市中央区六本松 2-5-14 Tel:092-731-7010
Open:17:30~23:00 Closed:Wed.

瀬戸 BC60
BC#63-1a "Get Ready (Steve Aoki Vocal Radio Edit)", 1b "Survival of the Fittest (Radio Edit)"
BC#46-2 "Shut Up & Kiss Me" きゃー。やっぱりこの曲大好き!
BC#45-3 "Because the Night (Breeze & Unknown Remix)" 王子がリベンジって。
BC#54-4 "Paradise City" これも覚えたのね。ガンズ好きなのもわかるー。私はこの辺りで既に空腹を感じて水を飲みに行く度に「お腹空いたー」とつぶやかずにはいられない状態だった。
BC#60-5 "Rise Again (Sy and Unknown Remix)" ぴょんぴょこおじさん完全に音とずれてるのに動きを直そうとしないのはなぜ?
BC#55-6 "Where Have You Been (Smithee Remix Edit)" これも王子初! back & front キックのコンビネーションのとこの数間違えずにぴしっと音とともに終わってすっきり!
BC#63-7 "Dead!"
BC#61-8a "Like A Rainbow (Sy & Unknown Remix)" 
BC#53-9 "Bangarang"
BC#53-10 "Is Anyone Out There?"

<間食その2:9:45pm>
Boulangerie L'est 抹茶なんとか、かるかん饅頭、素焼きナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ)、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")

<間食その3:11pm>
よもぎのなんとか (ぺったんこでもきもきしたお団子的食感のやつ)、緑茶 (知覧煎茶)


<レッスン>
RPM45 (内藤)
ジャム60 (柳迫) 代行
CXWORX30 (内村)
コンバット60 (瀬戸)
(ストレッチ  10 min.)


Posted by : tocotkk | 外食(中華・韓国) & レッスン | 03:34 | comments(0) | -
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