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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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柴田コーチラストパンプ@城南
<夜中の間食その1:12:45am>
菓匠 清閑院 おはぎ、尾張屋 蕎麦板 15枚、緑茶 (玉露)

京都の叔母が友人のお見舞いのために数日滞在するという。お土産に好物の蕎麦板を買って来てくれた♪ 京都のお菓子、色々あるけど、この素朴な味が好きなの…。


<夜中の間食その2:2am>
京銘菓 阿闍梨餅 2個、有機ミルクティー (天の紅茶)


異動する柴田コーチの城南スタジオレッスンラスト、BP60 は
2:05pm から! 時間間違えないようにー。
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<ブランチ:12pm>
佐賀県産和牛もも肉と舞茸のナンプラー炒め (有機玉ねぎ・にんにく
nutiva オーガニックバージンココナッツオイル・ゲランドの塩・酒)+レタス、黒米・キヌア入り魚沼産こしひかりごはん 1.5杯、有機人参と胡瓜の塩麹浅漬け、緑茶 (品評会出品八女煎茶)

<間食その1:1pm>
Maison Kayser キャラメルパイ ¥302、菓匠 清閑院 豆大福、フィッシュ&ナッツ、緑茶 (品評会出品八女煎茶)


金曜レッスン。昼の部。柴田 BP60。柴田コーチラスト@城南。このために仕事休んだ人。まぁ何とでも言ってくれ。左端に瀬戸君・千絵ちゃん、右最後尾に原ちゃんも参加。前支店長の岡ちんからの勧めでライセンスを取って約 2年、たくさん使った曲をやります、ということで、私はそんなにたくさん柴田コーチのパンプを受けてたわけじゃないけど、もうほんとに明るくてメロディがいい曲ばっかりでコーチのイメージにぴったりだった。楽しかった〜〜♪♪
BP#88-1 "Tonight" えおえお。
BP#74-2 "This Is Who I Am"
BP#83-3 "Turn Up the Music" 
BP#85-alt.-4 "Undefeated
(Basslouder Remix Edit)" 短い曲、と言ってコンビネーションの説明を聞いて、もしやこれ? と思ったけどそうだったー! 大好きなこれ! 永徳君で最初に受けて、えびも好きだった曲。祝日レッスンで瀬戸君と一緒にやって、瀬戸君が言われるままに重くして途中で上がらなくなったのが逆にかっこよかった曲。そして柴田コーチもラストで。さらに思い出いっぱいの曲になった。
BP#90-5 "Walk of Shame" P!nk。
BP#86-6 "Dark Side"
BP#78-7 "Firework
(Klub Smasherz Remix)" 祝日の時よりきつく感じた。連休中もそんなに毎日ガッツリ何本もレッスン受けたわけじゃないのに、最近どうも体調が悪い。マジで健康診断今年こそ受けねば。
BP#78-8 "Welcome to Africa
(Short Cut)"
BP#90-9 "
Something I Need"「これしかないでしょう」と柴田コーチ。これまででこの腹筋が最強だと私も思う。OneRepublic。
BP#86-10 "Try" P!nk のこれ、好きな人多いな。歌詞もいいもんね〜。
新天地は奇しくも岡支店長のいる徳力。そこから来た村上さんが BP・BC を持っているので、どうやらコンバットを取ることになりそうと言ってた。取ったら遠征したい! そして私はきっとコナミに居座り続けるのでパワーアップして城南に帰って来るのを楽しみにしてます。あーそれ言うと宮川君にも帰って来て欲しいー。

<夕食 & 間食その2:4:45pm> 
@バイエルン福岡
ハワイアンサンド ¥450、白ワイン ¥620、ケーキセット (ピスタチオのケーキ & ブレンドコーヒー) ¥690、メレンゲのケーキ ¥350

お腹空いて寄り道。ほんとはもっとガッツリ食べたいところだったけど中途半端な時間帯だとメニューが限られる。メレンゲ自体はそんなに好きじゃないんだけど、その存在に夢を感じるというか、なんか特別感あるように見えて味の妄想を煽られるので買ってしまった。ピスタチオは外せないので悩んだ挙句 2つに厳選。ほんとは 3,4個食べたかった。子供の頃、母はケーキを買う時はたいてい 1人当たり 3個は買って来てくれてたなぁと思い出す。それを妹弟と 3人でじゃんけん争奪戦するもんだから食べさせてないみたいな反応だと呆れられていたっけ。

Sport Bar/Restaurant Bayern Fukuoka
福岡市中央区今川 2-14-3
Tel:092-791-7344
Open:11:30~14:00; 17:30~23:00/ bakery 8:00~19:00
(木〜土・祝前日 8~25:00)

夜の部。瀬戸 BC60。瀬戸君、なんだか疲れてそうに見えた。昼のパンプの打撃もあるだろう (現に同じく柴田コーチのパンプに出てた千絵ちゃんはパンプの影響がきてます、って言ってた)。でも「もう疲れましたか?」とか言って煽って自分もガシガシ動いてた。自らに気合いを入れる意味もあったのか? 柴田コーチがいなくなって (村上由利子ちゃんも来るけど高山君も復帰の目途が立っていないし)
レッスンが増えるし、きつくても自分を甘やかさずガシガシ動くだろうからダウンしないか心配。その負けずに手を抜かないところがステキなんだけど。
BC#60-1a "
Hit Me with Your Best Shot (Basslouder Remix Edit)", 1b "Roar (Bass Rayders Remix Edit)"
BC#46-2 "Shut Up & Kiss Me" 何回やってもきゃーい♪ ってなる!
BC#64-3 "
You've Got the Love (Breeze & Modulate Remix)" 長いやつ。
BC#63-4 "Edge of A Revolution"
BC#53-5 "True Believer
(Styles And Breeze Remix)"
BC#62-6 "Y.A.L.A."

BC#61-7 "Ready to Rock"
BC#61-8 "Like A Rainbow
(Sy & Unknown Remix)"
BC#53-9 "
Bangarang"
BC#53-10 "
Is Anybody Out There?"

<間食その3:6:45pm>

フィッシュ&ナッツ
2袋


内村 RPM45。メモってなかったから忘れた。先週と同じだったっけ??
RPM#66-1 "Angel in Blue Jeans"
RPM#66-2 "Ugly Heart"
RPM#66-BT-3 "Classical Gas (Extended)"
RPM#66-4 "Run, Run"
RPM#66-5 "1000HP"
RPM#66-6 "Raging Bull (Extended Mix)"
RPM#67-7 "Lethal Industry (3Bird Remix)"
RPM#67-8 "Oh Cecilia (Breaking My Heart)"

大本 BB60。2週目だから先週より能動的に動けてさらに楽しかった♪
BB#66-1 "Bridges"
BB#66-2 "Listen to Soul, Listen to Blues"
BB#66-3 "Hold on" 三角が気持ちよくできないのが悔しいー。特に右腰が下になる方。いや、やっぱどっちも。
BB#66-4 "Say Something"
BB#66-5 "Stolen"
BB#66-6 "Holdin on", "Come on, Get in"
ホバーでは最近脇を締めるようにすると肩関節が内旋しにくい気がしてるけど、やっぱり自分の姿勢はどっちにしても美しくない。膝着きサイドプランクは上の足を伸ばして手で持つより何気に足の膝が天井に向くように開いてつま先を下の足のふくらはぎに当てるバージョンの方が私にはきつい。何故って前腿が硬すぎてパツパツで膝を曲げるのがきついから (一方裏側は柔い方だから脚伸ばすのはきつくない)。
BB#66-7 "Make You Mine"
スコーピオンプッシュアップは身体が後ろに、と言ったかな。chaturanga dandasana だと前に行くから三頭筋使いながら頭が前に移動するのかと思ってた。
BB#66-8 "Spaceship Coupe" インテンスポーズからハートセンターで両手を合わせて上体を捻るツイストは自信が持てないからすっきりしない。
BB#66-9 "Can't Help Falling in Love"
BB#66-10 "Angels of Presence"

<レッスン>
パンプ60 (柴田)
コンバット60 (瀬戸)
RPM45 (内村)
バランス60 (大本)
(プール行ったかも忘れた。)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 & 軽食 | 03:09 | comments(0) | -
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