blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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筑紫野再び
<夜中ごはん:12am>
紅あぐー豚もも肉の塩胡椒炒め (ゲランドの塩・有機黒胡椒・alce nero 有機 EVO)、切り干し大根煮、有機ほうれん草とささがき牛蒡のお味噌汁 2杯、栗ごはん 2杯


<夜中の間食その1:1:35am>
柏餅、Boulangerie L'est パン・オ・カカオ、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")


コナ友 Kっちがもう何年も前に Guggenheim で買って来てくれたお気に入り中のお気に入り、Frank Lloyd Wright マグについにヒビが入ってしまった。これが所有している食器の中で 1番使用頻度が高いくらいの超お気に入りなのになぁ。まぁ形あるものはいつかは壊れるんだけど…。


<夜中の間食その2:3:10am>
京都 本家尾張屋 蕎麦板 10枚、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")
****************
<ブランチ & 間食その1:11am>
栗ごはん、緑茶 (玉露)、1本満足バー (シリアルブラック)

栗ごはん続きま〜す♪

ちょい眠かったけど、そして超天気よくて眩しかったけど、意を決して筑紫野へ!
火曜レッスン。上北 BC60。元 IR の田村君が来てた! いやー元気そうで。会えて嬉しかったー♪ でもこっそり動いてる田村君も見ようと思ってたのに、なんか変なフットワークオヤジで視界が遮られて見えなかった。なんだあいつw まず規定の動きをちゃんとしてくださいっつーのー。
BC#22-1 "If I Were You" 忘れたー。でも横移動斜め→真横踏み込み (後でジャブが付く) とか、上半身と下半身の間に内転筋ストレッチがあったのは覚えてるから多分これ。
BC#34-2 "Thnks fr th Mmrs" この曲も好き〜。切ないー。
BC#60-3 "Fly Away" 前の曲で間違えたのでこの曲が始まる時に「顔を上げられません」とうつむき加減だったのに ♪look into my eyes♪ という歌詞がぁー! と動揺する上北君。かわいい♪
BC#41-4 "Enter Sandman", "Boom" 楽しかった〜♪ boom! に合わせてフロントキックのとことか好き。
BC#61-5 "Stairway to Heaven (Original Mix)"
BC#47-6 "Feels Like A Prayer (Clubstar Remix)" 右向きになってしまって謝りつつ 2回目から左向きになる上北君。今日は珍しく何度か間違えた上北君、懺悔のプッシュアップがジャンピングなのはさすが〜。
BC#29-7 "The Trooper" ニー×4 右左から始まってジャブクロスアセン、Wサイドエルボー。途中の合点だ! がダサくしかできない。
BC#53-8a "Summer Rain" 上北君のフルパワーパンチ、かっこよかった〜〜。
BC#40-9 "Let it Rock" ワイドプッシュアップがリズム変えて結構いっぱい。チャイルドポーズの後膝立ちで色々ポーズをやってからワイドプッシュアップ (肩の下に手を置くプランクではなかったっぽい) の姿勢で片膝を肘に寄せる。最後はホバーでホールド。
BC#47-10 "Just the Way You Are"

<間食その2:3pm>  @Caffe Ospitale
ツナアンチョビサンド ¥450+サラダセット ¥100、コーヒー ¥150、スフォリアテッラ 2個 ¥400 (プレーン & チョコレート)

この間行った時に隣の Tsutaya の中のカフェがいいーって喜んだの束の間、2週間? のうちにお店変わってるし↓↓ コナミの割引なくなってるしパニーニ小さいしコーヒー不味いし、もうダメ。

sfogliatella は端っこがちょっと硬かった以外は美味しかった。

カフェ・オスピターレ
筑紫野市塔原東 5丁目 11-5
Tel:092-555-9946

中村 BJ60。日曜と同じでもいいと思って行ったけどなんと cardio 2 は変わった! 前半の順番も違ってたし♪
BJ#39-1 "Canned Heat" やっぱりいい曲だわ〜。Jay Kay って今頃どうしてるんだろ?? ちょっと腫れぼったい目、鼻先がちょっと上を向いて可愛くて、タイプの顔
BJ#39-2 "Buttons"
BJ#39-3 "Mundian to Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit)"
BJ#39-4 "The Power of Bhangra (vs. Motivo)"
BJ#58-3 "(It's) Tricky (Jason's Hocus Pocus Club Mix)" 今日は倍速になった♪
BJ#52-3 "Gualando (Bilingual Mix)"
BJ#41-8 "Long Way 2 Go" recovery には何気に上手くできない動きが多くて気持ち的にも実はすっきりリカバれなかったりするけど、これも腰を回しながら後ろに下がるのがねー。慣れてきたら両手を上げて、さらに顔も付けて。
BJ#58-8 "Till the World Ends (Instrumental Version)" これは宮川君が mix 期にちょくちょくやってたから覚えてたー。
BJ#58-9 "Till the World Ends"
BJ#58-10 "Turbulence" 横スライドしてついて来た足をニーアップするとこの手、ぐーだったかぱーだったか思い出せなかったけど、たしかぐーで上げて振り下ろす時ぱーだったかな。
BJ#58-11 "Paris (Aeroplane Remix)" パリスの手はどっちの手がどうとかは絶対先生見ないとわからない。そもそも見よう見真似でしかやってなかったから覚えられないの。
BJ#58-12 "Only You (Ken Loi Remix)"
BJ#39-14 "I'll Do 4 U"

ビランクスも受けたかったけど今日はバイトがあるのでここで終了。間が空き過ぎるんだよね〜。もうちょいレッスン間が詰まってたら 3本受けられるのに。

<間食その3:7:40pm>
Babbi "Cuore" 2種類、Godiva? チョコクッキーだっけ? 2種類、さくさくクッキー 2種 各 4個、フレーバーティー (Teavana "Youthberry & Wild Orange Blossom")

<夕食:10pm>
なごみどり若鶏骨なし唐揚げ+サニーレタス・黄パプリカ (千鳥酢)、有機小松菜・えのきだけ・木綿豆腐の味噌汁 2杯、栗ごはん (魚沼産こしひかり・宮古島の雪塩) 2.5杯

<間食その4:11:50pm>
Maison Kayser トゥルト 2枚 トースト+高千穂発酵バター & 甘夏マーマレード・はちみつブルーベリージャム・nutiva オーガニックエクストラバージンココナッツオイル、チリ産ブルーベリー、阿闍梨餅、有機ミルクティー (天の紅茶)

<レッスン>
コンバット60 (上北)
ジャム60 (中村)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 & 軽食 | 03:55 | comments(0) | -
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