blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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今週まで木曜はホーム
<夜中ごパン:12:55am>
ひらたけ・赤ピーマンのにんにく炒め (カマルグの塩・nutiva ココナッツオイル・有機にんにく・パセリ・有機黒胡椒)、ブーケレタスと有機ベビーリーフのサラダ (有機りんご酢)、The City Bakery グリュイエールチャバタ ¥280、白ワイン (Vignobles Foncalieu, Cuvée de Brieu Voie Romaine Chardonnay, Pays d'Oc, 2012) グラス 2杯

<夜中の間食:3:10am>
Maison Kayser チョコとマカダミアナッツの ¥324、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")

初めて買った細長い甘パン、写真は半分以下しか写ってない。

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木曜レッスン。内村 BB45 (strength)。今日から旧曲になったー。うっちーでは BB#70-3 のぴょん! ができないままだったーw
BB#49-1 "Extraordinary Way" ワイドウーチーだけで相変わらずぷるぷるだけど、曲に合ったシンプルで滑らかな動きがいい〜。いや私は滑らかには動けないけど。arm sweep? は上下があり、弓を引く archer もあり。
BB#49-2 "Send Me An Angel"
BB#49-3 "Live Like We're Dying" 曲もコリオも大好き! 音に合わせて片手ずつ横に手首フレックスで出すとこが印象深かったから覚えてた♪ 三角のポーズ、うっちーは決してムリに下の手を低いところに着こうとしないのがいい。
BB#49-4 "To Love Again" =BP#54-4。懐かしいー。
BB#49-6 "Doesn't Mean Anything" 大好きな曲〜。下の足を着いたサイドプランク
BB#49-7 "Just Say Yes" bow pose は息ができないのが苦しい。もうちょっと脚の前面の柔軟性があれば随分楽になるのになぁ…。
BB#49-9 "White Flag"
BB#49-10 "Gift of Light"

<朝食:8:10am>
紅玉 1/4個、有機ベビーリーフ、Dean & Deluca サーモンきのこキッシュ ¥561、Maison Kayser パン・オ・フロマージュ ¥432、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


一番ヶ瀬 BS60。CX のレッスンがなくなり、今はこの枠だけしかスタジオレッスンをしてない兄番くんお久しぶり〜! やっぱりなんか可愛かった (笑)。でも初めての人がいたので丁寧に基本的動きの紹介をしてた。縦置き台というか台の短辺を横に越える時は over the top で長辺の場合は across the top と言われて、考えたことなかったなと思ったけど、そこは台の置き方で明らかだから考えなくてもいーのね。
BS#95-1 "The Other Side"
BS#95-2 "Treasure"
BS#95-3 "Turn Up the Music"
BS#98-4 "Brick by Boring Brick" RPM の曲だからわかった。ぱらっぱっぱぱっぱーらーらのやつ。片足で台に乗って弾む、降りてシャッフル×4カウント。これで台の周りを 1周する。1辺が 8カウント×4辺。長辺はシャッフルでちょっと前進する。この around the world は初めてだった。コリオグラファーも色々考えるね。
BS#94-5 "Show Stopper" スクワットアクロスっていうのかな?
BS#95-6 "Kickstart My Heart" power peak は横置き台に斜めにニーリフト×2 してたのが nut cracker になって pendulum swing で反対側に移動…とか。
BS#99-7 "Really Don't Care"
BS#95-8 "Turn Up the Love" =CX#10-1。横置き台の上に足を広げて片足ずつニーアップ、そこで付く手も、その後床でバウンスする時もなんかかわいい番君だった。tap down×3 の後片足台に乗って手を広げて外回りにぐるーっと回るターンとか、後ろの足を前の足にちょっと交差するようなチャチャチャ (+DJ風の手付き) とか。
BS#101-9 "Giddy Up" 台横置きのスピードステップだった! 慣れないので恐る恐る動いてあまり膝も高く上げず。
BS#95-10 "Roar" これはやったことあった♪ 久保山ちゃんもやってた斜めにひっかく手、番君もやってたけどちょっとぎこちないっつーかなんかかわいい感じになってた。
BS#94-11 "Figure 8" プレートを胸の前で 8の字に動かすの、よく意味がわかんなかった。腕をぐるんと動かしても体幹は固定しようってための腕の動きなの?
BS#94-12 "Army of Two"

<昼食:2:20pm>  @麺通団
豚汁うどん (大)

讃岐うどん大使 福岡麺通団
福岡市中央区渡辺通 4-11-3
Tel:092-732-0537

仕事を 2pm に終わって腹ごしらえして、カラーリング & カット@白金。

瀬戸 BP45。先週とは全部違う曲で♪ カウントはやっぱり早くなってた。
BP#87-1 "Let There Be Love"
BP#87-2 "Black Betty" セット間足は振らないと瀬戸君が言ってるのに斜め前の怪しい男の人が何度も思い切り足を振ってた。後から来たこの人の場所取りがビミョーで要注意臭がプンプンしてたのでよけようか悩んだけど、一旦置いた道具を動かすのも面倒だからそのままにしてた。ら、やっぱり失敗だった。コナミあるある:レッスン前にスタジオ内で立ち上がって目立つストレッチをしたり自主練したり、ポジ取りがおかしな人はほぼヤバい。
BP#94-3 "Burnin' Up" パルスプッシュアップ。
BP#85-BT "Undefeated (Basslouder Remix Edit)" きゃっほー♪♪ 大好き!! ヨーゼフ、えびでよくやった。そーいや瀬戸君はこれをえびと 2人の祝日レッスンか何かの時に初めてやったんだったねー。パワープレス×3、トリプルロウ。
BP#83-7 "Turn the Tide (Manox Remix)" ジャンプスクワットのやつ。瀬戸君ちらっとお腹が見えてたけど、いいよね〜見えても問題ないからー。私はしっかりシャツイン状態。←自分も結構ヤバい人物じゃん。
BP#83-8 "C'est Bleu"
BP#87-9 "Troublemaker"
BP#93-10 "What Are You Waiting for?"

普段あまり受けられない 3レッスンですっごく楽しかった! けど来月からはストリートダンス復活のためまた大野城〜。

<間食その1:4:55pm>  @REC Coffee  ¥1,240
南瓜のタルト、カフェ・オ・レ

BGM がもう Xmas よ。早いわ! と言いつつ、クリスマスが来たらもうすぐ年末だからうかうかしてはいられない。大掃除…。(・∀・;)
REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26 1F Tel:092-524-2280

<レッスン>
バランス45 (内村)
ステップ60 (一番ヶ瀬)
パンプ45 (瀬戸)
(プール )


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 & 軽食 | 03:20 | comments(0) | -
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