blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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お別れ間際、流れがよかったホーム金曜
<夜中の間食:1:45am>
oyatuya.u カルダモン入りバナナマフィン、The City Bakery バターミルクビスケット ¥240+、石村萬盛堂 林檎パイ、有機栽培コーヒー (自然の詩)

キターーーー cardamom!! coconut oil との相性もいいんでないかい?


帰宅後とっとと寝ればいいのにまたおやつを食べたりしてすっかり覚醒、結局ベッドに入ったのが 5am 過ぎ。
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<朝食:8:15am>
The City Bakery ホールウィート・クロワッサン ¥270+、グリル原木椎茸、つまんでご卵の茹で卵、ホワイトエンダイブ、有機ミルクティー (天の紅茶)

眠い 1日だった〜。堪らず帰宅後 20分ほど仮眠。

金曜レッスン。瀬戸 BC60。思った通り次のスケジュールからは瀬戸君スタジオレッスンが減る= コンバットがなくなる。mix の時の瀬戸君は楽しそうだし勿体ないなーと思うけど、プールも人不足だから仕方ない。そして IR 見てるといつも思うけど、会員は何年やってても全然上手くならないのに、IR はさすがどんどんフォームもきれいになるのだ。また宮川先生のところに修行に(?) 行かねば。てか来月から月曜天神の宮川コンは仕事早く終わって絶対毎週行ってやるもんね。
BC#53-1a "Written in the Stars (Sunny Dee Remix)", 1b "Are You Ready for This"
BC#62-2 "Famous Last Words" パンプもコンバットもそれぞれいい♪
BC#45-3 "Because the Night (Breeze & Unknown Remix)"
BC#54-4 "Paradise City" 縄跳びジャンプは 2回やってたけど最初は 1回ずつ+ランだったと思う。2重跳びで手はくるくる回すけど跳ぶのは 1回、確か。
BC#53-5 "True Believer (Styles And Breeze Remix)"
BC#61-6 "Get Low"
BC#59-7 "Lost in Space"
BC#59-8 "Falling from the Sky" えびにさんざんからかわれたフック、自分的に前より少ーーしだけ下半身に上半身が付いてくるようになった気がする。
BC#61-9 "Watch Out for This (Bumaye)"
BC#61-10 "Heart of A Warrior"

<昼食:2:20pm>  @Trattoria H
メインランチ (パテ付きサラダ・パン・豚ヒレのカツレツ フレッシュトマトソース・コーヒー) ¥1,050

トラットリアアッカ
福岡市中央区渡辺通 5-24-37 天神第5レジデンス江崎 2F
Tel:
092-732-8078

内村 RPM45。1月からゆりちぇるコンが入ったけどうっちー RPM の裏なんだよね。もーよりにもよって!! RPM もうっちーレッスンも大好きだし、週1 しかないからやっぱ外せないかなぁ…。そもそも、RPM がなかったら金曜は大野城に行くわ!
RPM#66-1 "Angel in Blue Jeans"
RPM#66-2 "Ugly Heart" この曲好きー。
RPM#66-BT-3 "Classical Gas (Extended)" このボーナス、やっぱりきつい。曲はあんまり好きじゃない。
RPM#66-4 "Run, Run" 4つに割れたお尻を 2つにしましょうーとうっちー。リカバリーってことね (笑)。
RPM#66-5 "1000HP"
RPM#66-6 "Raging Bull (Extended Mix)"
RPM#67-7 "Lethal Industry (3Bird Remix)" ここで最新の曲にチェンジ。#66 よりはいいかな。コリオわかってるし、頑張った。
RPM#67-8 "Oh Cecilia (Breaking My Heart)"

<間食その1:5:25pm>
The City Bakery ラズベリーブランマフィン ¥250+、oyatuya.u チョコチップ入りバナナケーキ、紅玉 1/4個、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


大本 BB60。大学 4年生の千絵ちゃん、就職も希望のところに決まって、コナミも残すところ数ヶ月。これから最後の mix期間の間、このクラスではカウントダウン式 (木曜朝はカウントアップ) で毎週変えていくって。本人が持ち# をできるだけやりたいっていうその心意気が 1番なのだ。今日もにこやかに、丁寧に、時に厳しく、本当にいいレッスンだった〜〜。そしてやっぱり BB 大好き! と思った。曲がどれもよくて!!
BB#65-1 "Dark Horse" 里々ちゃんでよくやった# だけど今日は色んな点で随分印象が違った! 里々ちゃんは身体が柔かったから腕の動きとかは滑らかだったけど、キューは千絵ちゃんが断然滑らか (笑)。肩甲骨が動いてくれなくて両肘が全然近づかない。うう…。
BB#65-2 "Take Care" この曲好きすぎるー。最後のセットはダウンドッグの入りと戻りがジャンプになるだったそうだった。
BB#65-3 "Ordinary Love"
BB#65-4 "Strange Birds"
BB#65-5 "Hold On, We're Going Home"
BB#65-6 "Happy" 明るくお茶目な印象のこーちキューを思い出した。
BB#65-7 "Counting Stars" CX・RPM でもお馴染み♪ Glee バージョンも好き。
BB#65-8 "You" これはコリオよりも声に聞き入ってしまう曲。
BB#65-9 "Falling Slowly", "How Long Will I Love You"
BB#65-10 "Open Spaces"

先週計った血圧と脈拍、今日も計った。先週 113/78, 72、今日 122/81, 71。やっぱりちょっと血圧高くなってきてる?? まだ正常値とは言え、スポーツ心臓と言われていた脈も速くなってるのでやっぱり心臓への負担が? と要観察な感じ。

<レッスン>
コンバット60 (瀬戸)
RPM45 (内村)
バランス60 (大本)

 
Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '15 | 05:35 | comments(0) | -
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