blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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マスターズのみ
<夜中ごパン:12:45am>
つまんでご卵の茹で卵、有機ベビーリーフ (有機りんご酢)、グリル椎茸、Paul ミッシュ・シャマーニュ 3切れ+発酵バター & アンシェンポール 2切れ+ゴーダ、有機ミルクティー (天の紅茶)


Paul の Miche Charlemagne、あっさりしてて、軽く焼いてただ発酵バターを塗るだけで美味しいし、チーズにも合う♪ Paul のパンは甘いのとか調理系よりもただの食事パンが美味しいしお買い得。

<夜中の間食:1am>
REC Coffee キャラメルシナモンクッキー 3枚、鈴懸 苺大福、有機ミルクティー (天の紅茶)

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肌のかゆかゆも目の充血も邪魔なので、休みの日はゆっくり寝てやる〜〜とアラーム無視して 3度寝した。途中でピンポ〜ンときたのも無視したけど、そう言えば今日は頼んでたワイン 2本セットが届く日だった。自分が今日に指定したくせに無視してごめん宅急便の人。

<ブランチ:2pm>
有機さつまいもと豚肉のココナッツオイル炒め、有機春菊のサラダ


<間食その1:2:30pm>
Paul シュトレン 4切れ、大豆グラノーラ (カカオ&ナッツ) 3枚=137kcal、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


今年 3本目のシュトレンは Paul の。あまり期待してないので小さいのを買った。やっぱりイマイチだった。フルーツ・ナッツ・スパイスいずれも多くない。外側の砂糖じゃりじゃり。

土曜レッスン。西 マスターズスイミング。今日はキック中心の練習だったー。もうちょい泳ぎたかった。と思うのはキックの頑張りが足りないからか。kick は一応 hard 2本中の 1本は IM でいった。今日は 20代のドクター Tさんとの会話で、バタのキックは膝 (上辺りの腿?) を意識すると鳩尾の下くらいから、身体全体を使い易いということがわかったことと、西君からバックの入水位置が外側過ぎてて身体がブレてると指摘してもらったのが収穫だった♪♪ 明日もちょっとでも泳ぎたいけどいつもスタジオ 5本終了した時点でお腹空き過ぎててプールに行く元気なんかないから明日もムリだろうな〜〜。
wu:100, IM 25×4 (60")
kick:50×8 (1'30"), 25×12 (60") (2H 1E)
easy:50
swim:50×4 (2'00") (1st HE, 2nd form, 3rd E, 4th H)
down:100
(total 1,250m)

<間食その3:4:05pm>
うぐいす餅、東京 中央軒煎餅 福あつめ 3種 (鶴亀 & 富士山 & うさぎ)、有機栽培コーヒー (自然の詩)


鶴亀:胡麻ボーロ・昆布煎餅・海苔あられ・抹茶あられ・金胡麻おかき・黒豆おかき・海老煎餅
富士山:七味煎餅・焼海苔おかき・福落雁・アーモンドおかき・海老挟み焼き・昆布おかき
うさぎ:生姜砂糖煎餅・鰹節あられ・大豆おかき・梅ざらあられ・赤米おかき・桜えびおかき・大豆胡麻


<夕食:8:15pm>  @イチロー  ¥4,600くらい
昨日はイチローモードになってたのにお休みということが判明、がくーっときてたのを、今日 R子さんが誘ってくれたので早速満たされなかった焼き鳥欲を満たす♪ 今日もよー食ったw

牛スジ煮込み、ハツ 3本、厚揚げ、塩つくね 2本、ピーマン 2本、赤ワイン 2杯



茄子串 2本、クリームチーズ、牛サガリ、豚バラ 2本、にごり酒 "巌"、銀杏、椎茸、せせり、日本酒 "越後鶴亀"



ヤキトリイチロー
福岡市城南区鳥飼 6丁目 12-10   Tel:090-6632-0892

<レッスン>
マスターズスイミング (60) (西)
(プール 1,200m くらい)
 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '15 | 05:16 | comments(0) | -
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