blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< いつもの 5本 | main | またまたダウン >>
急遽!
<朝食 & 間食その1:9:20am>
Paul アンシェンポールのチーズトースト (ゴーダ・有機黒胡椒)、有機春菊、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")、Paul シュトレン 2切れ


月曜レッスン。今日こそなかなか受ける機会のない原コンのつもりだったのだけどなんと RPM が宮川君に代行だというではないかー!! ってことで、急遽香椎へ。
宮川 BJ60。12月ってことをすっかり忘れていつもと同じ時間に出たのにタクらなかったらいつもより 2本も遅い電車になってしまって超ギリギリに! しかも千早駅からほぼ全行程走った。ぜーはー。間に合ったからよかったけど、超早鳥自己陶酔おばさんがかぶって自分の姿が殆ど鏡に映らなかったのでかなりストレスだった。せっかく選曲よかったのにー。
BJ#50-1 "Saturday (Fedde le Grand Vocal Mix Main)"
これ好きなんだよね〜♪ 文さんも時々やるけど、宮川君で遭遇しても嬉しい!
BJ#50-2 "Love, Sex, Magic"
BJ#64-4 "Brokenhearted (Mixin Marc & Tony Svejda Club Remix)" 両手指を開いて掌正面向きでお・おー♪ って右左と脇を締めるように身体を振るとこ、ちょいかわいい宮川君w
BJ#64-5 "We've Only Just Begun" ヒップサークル×3、両手を回してジャンプ。
BJ#64-6 "Scream (R3hab Remix)" 文さんでも楽しくやるこの曲♪ 因みにこの次の曲がちらっとかかったけど、全然コリオが思い出せなかった。
BJ#37-6 "Luxurious"
BJ#50-10 "Pictures (Tonite Only Remix)" 小林君の印象が強いこれ! 宮川君はいつも床に手を着かない regular version で最初は違和感があったけど、もう advanced がさっとできないくらい忘れたかもー。
BJ#50-11 "Suburban Knights (Steve Angello & Sebastian Ingrosso Mix)"
BJ#50-12 "Finally 2008 (Kam Denny & Paul Zala Remix)"
BJ#50-13 "Spotlight"

<昼食:2:35pm>  @The City Bakery
鯖サンド ¥450+、ひよこ豆とアボカド入りメキシコ風スープ ¥530+、ブレンドコーヒー (S) ¥350+、NYチーズケーキ ¥600-150

よく考えたらお腹いっぱいにもならないのにこれで 2千円くらいのランチ。高いよな。少し節約せねば。
The City Bakery
福岡市中央区天神 2丁目 2-43 ソラリアプラザ B2F
Tel:092-738-2220

玉置 BB60。ここの枠が玉ちゃんでよかった〜〜。今日もつくづく Bodybalance 好きだわと幸せな気持ちに満たされるレッスンだった。しかも #67 は自分的には納得いくだけ回数受けてなかった# なので 1回でも多く受けられて嬉しかった!
BB#67-1 "Stay High (Habits Remix)" あーーそうそう、できーんって思ってたこんな動きがあった! 両手を上げて少し前屈みのワイドウーチーで腰を台形に動かすやつ。すごく慎重に動いたけどやっぱり自信ない。腰反らないように股関節をしっかり屈曲、難しい。
BB#67-2 "Help Me Lose My Mind"
BB#67-3 "Free", "XO"
骨盤正面向き、脇の辺りに両手を置いて胸郭を広げるようなポーズ。
BB#67-4 "Stay with Me"
BB#67-5 "Mirrors"
Justin Timberlake の♪ 片足を前に出して 1足分程広げる。色んな方向に身体を動かしてみて伸びるところを感じる。
BB#67-6 "Like I Can"
single leg stretch 的なのは足はレールの上を動かすように一直線上。これに twist が入るのが難しく、土台の固定を気にするとなかなか思うように捻れない。でもそこできてなきゃ意味ないし。
BB#67-7 "Mine" 逆プランクは身体の前面も足首も硬くてつま先が全然床に着かないので両膝を直角に曲げたバージョンで。
BB#67-8 "Not Over You" =RPM#55-9。
BB#67-9 "Into the Past" ヒンズースクワットとその足幅のままの前屈とか。, "A Case of You" 開脚片足曲げて伸ばした方の足に前屈→側屈。背中・腰の硬さが左右で全然違うー。開脚前屈も久しぶりに。
BB#67-10 "Relax and Sleep Better Healing Massage Spa"
BB#67-11 "Quiet Soul Ultimate Relaxation Spa Dreams", "Canon in D Ultimate Piano Relaxation Massage"

<ジムでの間食>
oyatuya.u "yukidama" (抹茶)

宮川 RPM45。小野君はおうちの用事で代行になったらしい。実はこの日は宮川君は代行三昧の日で、今持ってる全アイテムのレッスンをしたんだって。さすがー。IP にリクエストしてせっかくやってくれた日に体調不良で休んでしまい受けられなかった大好きな Blade、なんとここでたまたま宮川君がやってくれた!! ラッキ〜♪♪ 大満足。
RPM#67-1 "I Lived"
RPM#67-2 "Surrender"
RPM#67-3 "Bounce Attack (Back to the 90's) (RainDropz! Remix)"
RPM#51-4 "Turn Around (5,4,3,2,1)"
RPM#51-5 "Are You Gonna Be My Girl" ジャムやな〜。
RPM#51-6 "Break My Fall (Original Mix)" 大好きなこれ! 宮川君では遭遇率高いとは言え、やっぱり嬉しかった♪
RPM#49-7 "Blade (Jon Doe & Kutski Remix)"
RPM#-8 "" ん? #68? #67??
レッスン後ストレッチしてたらやって来た宮川君に裏腿を使う漕ぎ方について質問したらまた彼らしく面白くもためになるご回答と実演♪ 身体の使い方についての説明がいつも eye-opening、ユニークで、考えたことのなかった視点を与えてくれて、やっぱり宮川先生大好きやー。公共交通機関で 1H くらいで行けるとこにいるんだから贅沢は言えないけど、やっぱりつくづく城南に戻って来て欲しいー。

<レッスン>
ジャム60 (宮川)
バランス60 (玉置)
RPM45 (宮川) 代行
(ストレッチ 3 min.)

 
Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '15 | 15:55 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 15:55 | - | -
コメント









TOP