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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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2本だけど大満足のホームレッスン
<夜中の間食:4:05am>
oyatuya.u あんガトーショコラ 厚い 2切れ、Rustaud 豆乳クリーム大納言ロール ¥240、有機ミルクティー (天の紅茶)

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今日は、というか、今週は仕事が休み! 年末で CM・新聞広告ともにぐんと減ったので仕事自体があまりないらしい。ますます貧乏になるけど、せっかく時間あるからゆっくりしよう。大掃除も!

<ブランチ & 間食その1:1pm>
Rustaud ル・グラン食パン ピザトースト (トマトペースト・シュレッドチーズ・有機玉ねぎ・ピーマン・有機黒胡椒)、有機ベビーリーフ (有機りんご酢)、蒸し有機さつまいも、oyatuya.u あんガトーショコラ 2切れ、有機ミルクティー (天の紅茶)、桂新堂「赤えび炙り焼き」3枚 &「南天」1枚


これまた止められない止まらないの塩味系。


月曜レッスン。原 & 村上 BC60。Gエクササイズゾーンでの BP45 終わりからの瀬戸君、BB30 からの井本さん、(BP に出てた?) プールの川上コーチ、そしてゆりちぇるが参加! ゆりちぇるは 6曲目からステージに呼ばれて、7,8 をリード♪ スタジオ外にいたまーくんが素で出たそうだったのがウケたーと言うか可哀相! 出れたらよかったのにね…。
BC#29-1 "Thank You (Radio Edit)", "Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)" 言わずと知れた Nirvana! 久しぶりだった〜〜。
BC#29-2 "Action" きゃーーー!!!☆☆ まーくんが新しい方を覚えてくれたけど、コリオは実はこっちの方が好きなのよね〜〜。テンション上がった! ほんといい曲〜♪
BC#29-3 "Fly Away" これは私にはアタックの曲…。でも久しぶりだったからなかなか楽しかった!
BC#29-4 "Blade (200 Radio Edit)" これも曲が好きなのでテンション上がる。ムキになる (笑)。
BC#29-5 "Wasabi" おーなんか久しぶり。私にしては珍しく、とーるちゃん (佐竹) もやってたようにバットでかき〜んと打ったりして遊んだ。
BC#29-6 "Vogue" ダブルナイフは苦手だけど、ダブルサイドキックのとこが challenging で好きだからこの曲結構好き。左は特に足刀ができない…っつーか足首コントロールが思うようにできない。原ちゃんサイドキックかっこい〜♪
BC#62-7 "Let the Beat Go (Single)" なんかこれは柳迫君の印象。レパートリーが幅広いから特にこれを何度もやったわけじゃないんだけど。downward punch の前に let the beat go! って言ってくれるからかなー♪ さこコン受けたし (涙)。
BC#61-8 "Like A Rainbow (Sy & Unknown Remix)" ゆりちぇるが好きな曲。
BC#26-9 "Pump it"
BC#26-BT "Do They Know It's Christmas?" 懐かしいバンドエイド!!
原ちゃんもゆりちぇるもガツガツ動いてくれるからほんっとに楽しかった! サイコ〜〜♪

<夕食:5:50pm>
和牛もも肉とキャベツのオリーブオイル蒸し (alce nero 有機 EVO・カマルグの塩)、コーンとあおさのおにぎり 2個 (「極上汐華」味付け海苔)、緑茶 (品評会出品八女煎茶)

中村 BJ60。残り 2回の文さんジャム。次クールには文さんジャムはなくなる。トミー先生レッスンがなくなるのに続いてのショック。でもライセンス更新はするらしいので、また来てくれるのを待ってます。新曲は文さんでは受けられないのかぁ…。
BJ#49-1 "Sandcastle Disco (Freemasons Club Mix)" 前奏聞いても Sタッチされても全然わからなかったけど、べいべべべべべー baby don't blow me away♪ ってやつだった。
BJ#49-2 "Shake Up the Party"
BJ#49-3 "Loaded" ターンがいっぱいの Ricky Martin。この後の Kanye West の "RoboCop"、曲大好き。レッスン前にかかってたからいいな〜と聞き入ってた。
BJ#46-4 "Hollywood Meets Bollywood (Immigration)"
BJ#46-5 "Church" 左足でキック。手は文さんはキックする時だけじゃなくて蹴り終わるまで上げたままだったので真似っこ。
BJ#46-6 "Beautiful People"
BJ#46-7 "Pump it", "Don't Phunk with My Heart" ジャンプするようにスクワットして方向転換とか息が上がるやつー♪
BJ#46-8 "How We Do it "Around My Way"" recovery は Elvis twist だっけかの。
BJ#49-9 "You Got Me Burning Up! 2008 (Cevin Fisher’s DNA Mix)" たった 3曲だけど… という前振りの言葉を聞いて、もしや強度の高いこれ? と思ったけど、やっぱそうだった! 今日は cardio 1,2 ともに強度高し! しかもコンバット楽し過ぎてガッツリ動いたからぐっすり眠れそう! (笑)
BJ#49-10 "3 Minutes to Explain"
BJ#49-11 "Womanizer (Benny Benassi Mix)"
BJ#49-12 "See You in My Nightmares feat. Lil Wayne" これまた Kanye West。暗いけど雰囲気のある曲。コリオは忘れてたけどシンプル。文さんがなんてことのない動きをしなやかにステキに動いてくれた。ああーートミー先生テクニカルのみならず、文さんレッスンまで城南からなくなるなんて、もー最悪!! 退会してやりたいところだけど会員種別変えてより高い会費を払うしかない自分が悔しーーっ!!

<間食その2:6:10pm>
中央軒煎餅 福あつめ 2種 (鶴亀 & 富士山)、羊羹 (駿河屋「煉羊羹」& とらや「はちみつ」)、緑茶 (品評会出品八女煎茶)

羊羹はちょっと甘すぎるなーと思うけど、あるとつい食べてしまう。小ぶりでも結構なカロリーでござる。
羊羹と言えば意匠がステキな大竿だと思うけど、持ち運びできる小型タイプ、これはこれでいい。ジムバッグに入れておいて燃料切れの予感がしたらぱくっ。

色がきれいね〜。とらやも駿河屋も天然の色素使用。



<レッスン>
コンバット60 (原・村上)
ジャム60 (中村)
(ストレッチ 2 min.)

 
Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 | 05:14 | comments(0) | -
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