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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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天皇誕生日レッスン (編集中)
今日は私にしては早い戻りだった、イチローからの帰宅。

<夜中の間食:1:45am>
Tamahoko ザクザクウォールナッツ ¥300+、Farm ジンジャービスケット 4枚、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

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祝日レッスン。なみさん今年最後のご来城にて、本当は久保山 BC60 からご一緒する予定だったのだけど、せっかく早く帰宅したのに夜更かししてしまい出遅れる。千絵ちゃんパンプは私にしては早めに出たのに、着いてみると既にスタジオ満員、道具を持って来てもらわないといけない状態だった!
大本 BP60。普段千絵ちゃんのパンプは受けてないので、今日の mix はへーこんな曲もやるんだ! ってのが満載だった。BB の時より声のキーを落として、いつもよりやや男前だけど笑顔を絶やさず、ステキだったぁ〜。瀬戸君もなかなかパンプがマスタークラスにならなかったけど、千絵ちゃんももっと早くスタジオでせめて 45分を持たせて欲しかった。
BP#78-1 "Saturday"
BP#78-2 "Beautiful Monster (Damn-R Remix)"
BP#94-4 "Burnin' Up"
BP#94-4 "Today (Scooter Remix)"
BP#83-5 "Glad You Came" 好きな曲〜。
BP#78-6 "Raise Your Glass" これもいい曲! 普段やらない 5,6曲目を心配? してた千絵ちゃん、これは間違えてたー。biceps row のとことか何気にやりにくいし。今日は時間がなくてレッスン後話せなかったけど悔しかっただろうな〜。
BP#77-7 "Only Girl in the World (E-Nergy Remix)"
BP#91-8 "Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)"
BP#93-9 "All about That Bass"
BP#93-10 "What Are You Waiting for?"

<ブランチ:12:30pm>
秋刀魚の竜田揚げ、蒸し有機小松菜、コーンとあおさのおにぎり 2個、有機人参の塩麹漬け、有機ほうじ茶


冨岡 テクニカルエアロ。とうとう最後のトミー先生テクニカル。久保山ちゃん・原ちゃん・次クールからの水曜テクニカルの担当になる久保先生も入ってた。…。
1) Vステップの変形 & リズムチェンジで最初は右斜め前に両足揃えてぴょん (たたんと左足からオープン、閉じる時にターン)、手付き Aステップ、前にシャッセ、Hジャック・両手横→上→横、ニーアップ、速いポニー×2
2) 斜め後ろにシャッセ・両手真横に広げる、カブリオレ、右足サイドマンボ、右肩引いてターン。右斜め前向いてキック、カール … サイドランジ・パンチ×2 でターン
3) ケンケン×2、左足を伸ばしながら右へ移動、左足ニーアップ?。右足ニーアップ→ハイキック、手付きフライクロス (最後はカール)。斜め前マンボ、ターン???… 前回りターン。

松永 BJ60
BJ#68-1 "Together Again"
BJ#68-2 "The Boys"
BJ#69-4 "Everybody (Backstreet's Back)"
BJ#69-5 "Wrecking Ball"
BJ#69-6 "Pantsdown (Club Mix)"
BJ#73-8 "I Want You Back"
BJ#73-BT-1 "NRG"
BJ#73-BT-2 "Arms around Me"
BJ#73-BT-3 "Like I Love You (Extended Club Mix I)"
BJ#73-BT-4 "Jealous (I Ain't with it) (Dillon Francis Remix)"
BJ#73-BT-5 "Uptown Funk (Instrumental)"
BJ#73-BT-6 "Uptown Funk"
BJ#70-22 "Rather Be"

<夕食:8:05pm>
鹿児島県産黒毛和牛ヒレステーキと有機人参ソテー (有機にんにく・alce nero 有機 EVO・カマルグの塩・有機黒胡椒)、有機ベビーリーフ、蒸し有機じゃがいも・有機さつまいも、赤ワイン (Sirius Bordeaux 2012) グラス 2杯

内村 BB45 (flexibility)。
BB#49-1 "Extraordinary Way"
BB#49-2 "Send Me An Angel"
BB#49-3 "Live Like We're Dying"
BB#49-4 "To Love Again"
BB#49-5 "Fireflies" かわいい曲だから好きだけど普段の 45分レッスンでは受けれないからよかったー! コリオは忘れてた。私がどうあがいてもできない、立位で膝が床向きになるように片足を反対の手で持つポーズが出てきた〜。そもそも脚の前面硬過ぎて足をきっちり折り曲げることができないから身体を折り曲げない限り手は足なんかに届かない。私はできるだけ膝を外に出して数字の「4」の形を作るのが精いっぱい。トホホ。
BB#49-8 "Happy"
BB#49-9 "White Flag"
BB#49-10 "Gift of Light"

<間食その1:9:30pm>
なみさんお土産 佐藤饅頭 カステララスク 1袋 & 黒豆パウンドケーキ & 長与みかんパウンドケーキ、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")

パウンドケーキ大好物♪


<レッスン>
パンプ60 (大本)
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ジャム60 (松永)
バランス45 (FX) (内村)
 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 | 02:04 | comments(0) | -
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