blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 計画頓挫 | main | 松比良 BA60 ラストに参加 >>
年内通常営業最終日
<夜中ごはん:1:10am> @イチロー ¥2,590?
ハツ 2本、ピーマン、塩つくね、厚揚げ、キモ、赤ワイン グラス 2杯、梅酒




椎茸、牛サガリ、豚バラ、貝柱、手羽先、キモ、ハツ、ズリ、せせり、ちくわのバジルソース和え



9pm 前だったけど一応夕ごはんは食べてたんだけど… 今日も結構食べちゃった。年内ラストイチローかな?

ヤキトリイチロー
福岡市城南区鳥飼 6丁目 12-10 
Tel:090-6632-0892
Open:17~5:00 (OS 3:00)

***************
月曜レッスン。井本 BB30 (strength)。ショートクラスの ST ってこういう構成なんだ…。初めて受けた井本さん、まだ緊張があると言うか… 自分を見せるところまでは至ってないと思うけど、間違えないしキューも無難にこなしていて悪くない。動きも癖がなくて。どんどんレッスンしてもっと個性が出てくるのが楽しみ。
BB#70-2 "Follow the Sun"
BB#70-3 "Hold Back the River, "Fight for You" 好きなこの曲できてよかった♪
BB#67-4 "Stay with Me" 両手前の Warrior 3 とか。
BB#67-6 "Like I Can" cross crawls をゆっくり×2、速く×3 のとこが曲に合ってて好き。
BB#67-7 "Mine" 杖のポーズから始まって逆プランクやったり、通常プランクから片足上げしたり。

<ブランチ:2pm>
horta ライ麦カンパーニュ 3切れ+ツナ・ガーキン・ゴーダチーズ (Ohsawa 豆乳マヨネーズ・有機黒胡椒)、有機ベビーリーフ (有機りんご酢)、有機ミルクティー (天の紅茶)


<間食その1:3:10pm>
horta クリスマスケーキ、有機ミルクティー (天の紅茶)

BC60。原ちゃん髪をショートにしててとっても可愛かった。でもレッスンは男前。動きも声もうりゃーって感じで熱くて、楽しかったぁ〜♪ 今日もゆりちぇるいたけどステージには上がらず。
BC#28-1 "Listen to Your Heart", "Trouble"
BC#28-2 "The Final Countdown"
これは今でも結構遭遇する方だけど実は曲もコリオも好きじゃない。
BC#28-3 "Come with Me (Hixxy Remix)"
アッパー交互 4カウント、ゆっくりボディー右左、前進 3カウント (1 止まって) 4カウントで下がって戻る。
BC#28-4 "Push it Again"
久しぶりにやったー! 右サイドキック、右向いて左でボディ、左にぴょんと戻りながら左エルボー。カタのとこ、これはパーで両手を床と平行に。最後も正面に向かって両手でチョップ!
BC#28-5 "Hymn" 宮川先生のかつての十八番。今もやってるのかしらん。
BC#28-6 "Hung Up" 懐かしや〜。これは岡ちんもやってたな。フロントキック+ダウン、バックキック+ダウン、フロント+バックキックになって、右左バージョンやった後フロントスタンスになってサイドキック、最後はスクワット。
BC#28-7 "Fight" 原ちゃんのうりゃ〜な descending elbow がステキー♪ アッパー右左、アセン、ニー。膝蹴りは最後 6回に。
BC#28-8 "Reach Out" 今日は #28 の通し。コンバットの通しっていいわー絶対わー久々! って曲があるから。これも昔は色んな人でよくやったんだけどね。コンビネーション身体が忘れてて気を抜いたら間違えそうだった。フロントスタンスでジャブ交互 4カウント、フック右左、Wアッパー右左…。
BC#28-9 "Switch" クランチばっかり! 早く終わり過ぎちゃって起き上がった状態でノリノリリズム取りで乗り切ろうとする原ちゃんが面白かったw それでもまだ曲が続くのでトレーニングに戻る羽目にw
BC#28-10 "Because of You" やっぱりいい曲! そして通しだと同じ動きがテーマのように繰り返し出てくるとこも好き。

<間食その2:6:15pm>
horta クリスマスケーキ、ガレノス Caたまごボーロ (18g) =65kcal、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")


中村 BJ60。泣いても笑っても今日を最後にしばしお別れの文さんジャム。辞めるわけじゃないから我慢しなきゃいけない。#38~42 くらいまでの大好きなやつはあれもこれももうしばらく受けられない。文さんのしなやかな動きも…。はぁ。今日のレッスンはただただ楽しく、それだけに終わってしまうとあーあー… と肩をがっくり落とさずにはいられなかった。
BJ#40-1 "Shine (Freemasons Radio Edit)" おー意外と久しぶり!
BJ#40-2 "Dem Jeans feat. Jermaine Dupri" オフビートで腰を少し横に突き出すようにして足首フレックス・膝伸ばして片足ずつ前に出すとこ、ダサくしかできない。
BJ#40-3 "Cha Cha" 両手身体を下から上になぞってぶるぶるっとするとこ、文さん顔までぶるぶるしてたw 上手いw
BJ#40-4 "Gasolina (DJ Buddha Remix)"
BJ#39-5 "Hips Don't Lie - Bamboo (2006 FIFA World Cup Mix)"
BJ#39-6 "Boom Boom" あえ〜お♪ とかおえ〜お♪ とかの (笑)。最後はポーズ!
BJ#39-7 "Deja Vu"
身体はリカバれないけどすっごく楽しいから大好きだったこれも文さんではちょくちょくできてたけど… 次にお目にかかれるのはいつになるのだろう…。今日は文さんがステージから降りてきてくれた。曲リスト見たら #40 の recovery も好きだな〜。Justin Timberlake の My Love。
BJ#40-8 "Morris Brown feat. Scar & Sleepy Brown (Clean Version)"
BJ#40-9 "Cuz I Can (Clean Version)"
BJ#40-10 "Funkier than A Mosquito's Tweeter"
両手をぐるぐる回しながら回るとこが超ダサくしかできないけどこの曲は好きなのよね〜〜。 
BJ#40-11 "Hey Boy Hey Girl"
BJ#40-12 "Faster Kill Pussycat (Radio Mix)"
BJ#49-3 "Loaded" 別に全然気にならなかったけど cardio 2 の breakout のとこで間違えたのを気にして、時間確認して、もう 1曲できそう… ってことでしてくれたのがこれ! そういう臨機応変対応ができるだけでもありがたいのに。回って回って楽しかった。これも両腕頭上で回しながらヒップサークルしながら 1/4 回るとこ、足が全然思うように動かない。特に左足! へぼーい。
BJ#40-13 "I Don't Feel Like Dancin'" 文さんの曲〜。これもしばらくできないとは…。しょぼーん。

ジャムの後はプールに行くつもりだったけど、燃えるごみを絶対出したかったのですぐにお風呂に入って早めに帰宅することに。

<レッスン>
バランス30 (ST) (井本)
コンバット60 (原)
ジャム60 (中村)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '15 | 19:00 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 19:00 | - | -
コメント









TOP