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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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今日もやる気なし
別れた人とはふつーにやり取りするのももう平気。特別な人には正直であって欲しいと期待するけど、別にもうどーだっていー人だから気にしない。勝手に嘘でも何でもつけばいいしその報いも自分 1人で受けたらいい。嘘つきは治らないと思うし。という心境のところにごはんに行かないかメール。仕事とか何とか言ってドタキャンありの人だから当てにはしてないけどいーよと答えた。考えたらこいつはダメだと決める随分前からもう会ってないのよね。久々だから会ったらどんな感情が湧いてくるのか。ドつきたくなるかな。わけわかんない涙が出てきたりしないことを祈る。

<夜中の間食:1:30am>
Gontran Cherrier Tokyo ショソン・オ・ポム ¥260、どこかのスイートポテト、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

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というようなことがあって、平気と思っていても実は心のどこかで動揺とか不安があって眠れなかったからなのか、はたまたもう後遺症からもすっかり解放されよく眠れたからなのか、とにかく朝 2度寝した!! 起きたら家を出ているべき 8:35am! ギャー!!! 約 5分で用意して地下鉄までダッシュ、8:46am に乗って 5分前にギリ到着! あー焦ったぁ〜〜。あいつめー未だに私を翻弄しおるか?? 人のせいにしてるだけ?

<ブランチ:11:30am> 
@キャトルセゾン旬 ¥1,296
鯖の塩麹焼き、サラダ、干し大根、蓮根きんぴら、大根・人参・白菜・水菜・揚げのお味噌汁、雑穀ごはん (発芽青玄米・もちきび・黒米・16穀米) 4杯!、ほうじ茶 2杯

今日は 11am の休憩がありがたかった! 勿論朝は何も食べずに飛び出してきたので腹ペコで。足りない分はセルフサービスの 4種類のごはんとお漬物 (4種類くらいあった中から青唐辛子と切り干し大根のをゲット) のお代わりで満たす。
この青唐辛子がかなりお気に入り。

キャトルセゾン 旬
福岡市中央区天神 1-7-11 天神 IMS 13F Tel:092-739-5308
Open:11~16:00, 17~23:00

いつもは日曜に必ず受けていたパンプを大野城行きで受けなかったから、今日は IP パンプから行くつもりだったのだけど、イマイチテンション上がらず、グズグズしているうちにもう 10pm 過ぎたよ! どーしよー。CX すらビミョー。昨日も運動してないのに。ごはん 4杯食べたのに。むー。

<間食その1:4:50pm>
Gontran Cherrier Tokyo カカオ・エ・ショコラ・ノワゼット ¥250、どこかのスイートポテト、コーヒー (イノダコーヒー "アラビアの真珠")、茹で菜の花、Gontran Cherrier ゴルゴンゾーラハニー ¥380、The City Bakery ホールウィート・クロワッサン ¥270+、駿河屋 羊羹「夜の梅」


今日の昼間に瀬戸君にクロールのフォームを見てもらうプライベートレッスンを入れてたのだけど、明日の祝日を休みにするため今日は出勤だったことを思い出し、今日の夜に変更してもらった。今日はそのためだけにギリギリにプールへ到着。
プライベートレッスン。閉館直前の 30分だったけど自覚していない点を色々と指摘してもらってとても有意義だった!
1) 左手の入水位置が浅い。
2) 両手入水位置が内側過ぎるので真っ直ぐに伸ばす。(2本のレールの上を進むイメージ)
3) 右手がフィニッシュのところで止まる癖がある。
腕が水の外で回りにくいのは肩周りが硬いせいだと思っていたけど、右手が特に回りにくいのは止まっていて勢いを利用できてなかったからかー。プッシュする意識を強く持つと身体の後方アクセントの動きになって、目指している前方に重心がある泳ぎにならないんだけど〜と思ってたけど、プッシュができてないというか止まってたとは。そして重心が前方に乗らないのは結局は入水後すぐに水をキャッチできていないからなんだけど、それも、外側に大きく動かすのではなく一瞬のちょっと外に出すくらいの動きでつかまなくてはいけないイメージ (だけ) はわかった。もう 1つ、肩甲骨から大きく動かして腕を長く使う時は脇が大きく開いているというか伸びているのを感じられるということもわかった。肘を高く上げると肩甲骨が開いて上がるのだけど、これをやろうとすると肩が先行してしまいがちな悲しい私の身体…。でも頭の中のイメージだけではなくて、身体の感覚として前よりイメージが掴めた気がするのでよしとする!!



<レッスン>
プライベートレッスン (30)


Posted by : tocotkk | 外食・ヘルシー系 | 22:21 | comments(0) | -
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