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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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久々宮コン@天神

<夜中ごパン:12:50am>
沖縄あぐー豚もも切り落としのしゃぶしゃぶ (日本酒・茅乃舎のだし)、茹でオクラ、The City Bakery ペイザン 2切れ+発酵バター、帝国ホテル ミネストローネ (パセリ)、赤ワイン (Les Vignerons de Buzet, Roches d'Hillac, 2011) グラス 1杯

ヤバい写真の更新全く追いついてない、と言うかたまっていく一方。まだ編集中だけど 7/5,11 分アップしますた。

<夜中の間食:1:20am>
Bayern Fukuoka クリームチーズ入りくるみあん ¥170、Chateraise サブレ =148kcal & ガレット =125kcal、うちのたまごミニケーキ 2個、カフェインレスコーヒー (Peru Decaf)

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<朝食 & 間食その1:8:10am>
竹千寿 笹ちまき (80g) 2個 (博多華味鳥鶏ごぼう & 海老)、蒸し有機小松菜、有機ほうじ茶、S子さん 山口 3つのたまご たまごドーナツ (プレーン) & Chateraise ガレット =125kcal


火曜レッスン。宮川 BC60。先週の佐々木君に続いて今週は宮川君@天神。行かねば〜。眠かったし暑かったけど力を振り絞ってチャリで向かう。先行予約の人がかなりいて、私にしては早めに並んだけど前から 3列目で先生は見えたけど自分があまり鏡に映らず。そしてただでさえ人多くて暑いのにエアコン不調。ヤバい蒸し熱さだった。
BC#40-1 "Layla (Caribbean Mix)", "Hot n Cold" 翔君とかぶったー!
BC#40-2 "I Know Kung-Fu" 左リードの最初のとこ、ちらっとポーズ入れてた (佐竹とーるちゃんはみんなに無理強いしてたなーw)。最近の宮川君は昔みたいにプッとおかしい小ネタをしなくなったので、時々そういう瞬間を見つけるとなんか嬉しい。
BC#40-3 "Sweetheart (Squad E Remix)" 宮川君が超よくやる曲。
BC#56-4 "Hello (Radio Edit)" 滑ると危ないからか宮川君ジャンプニーはしてなかった。
BC#60-5 "Rise Again (Sy and Unknown Remix)" ガードは顔とボディを守る感じで脇を締めて。宮川君みたいにコンバットのガードが堅い人いないかもー。フックは結構低め。足を使う。
BC#31-6 "U + Ur Hand (Clean Version)" リカバリーって感じに動いて欲しいようだったけど油断するとつい思いっ切り動いてしまった。
BC#22-7 "The 6th Gate" 久しぶりだったからアッパーの後のニーが一瞬出てこなかった! あんなにやり倒したのに! こうやって離れているうちアタックとかジャムの動きも忘れていくのね… (悲)。
BC#56-8a "Silence (Darwin Remix)" 7分超の長い曲。私はフックになるところがゾクゾクするけど、宮川君が途中でゾクゾクするところがありますって言ってたそこはどこか気になるー。そしてセット間の音に合わせてくしゃみ(?) してた。かっしーもやってたなー。
BC#36-9 "Gonna Fly Now" 
BC#68-10 "I See Fire" 

<昼食:12:30pm> @峠の玄氣屋
玄氣セット (坦々むすび・玄米小豆むすび・鯖の南蛮・根野菜・切干大根・小松菜の胡麻和え・寒天)、ほうじ茶
峠の玄氣屋
福岡市中央区天神 1-7-11 IMS B1F
Tel:092-718-0511







<間食その2:7:10pm>
うちのたまごミニケーキ、無脂肪牛乳

井芹 BB45 (strength)。mix かと思ったら今日まで #73 だって。バランスは受けられれば何でもいいんだけど。これまでこの時間はそんなに混みこみじゃなかったけど今日は多かった! core abs の両足を回す動きで向かいの人と足が当たったり、core back で完全に井芹さんとかぶって自分のフォームが鏡で確認できなかったり。
BB#73-1 "Sorry" 
BB#73-2 "Magnets" 
BB#73-3 "Here for You", "Bird Set Free" 
BB#73-4 "Worthy" 
BB#73-6 "Runnin' (Lose it All)" 音に合わせた時間調整としか思えないダウンドッグからのふくらはぎストレッチがどうも気になるw
BB#73-7 "I'll Show You" この曲のポインターは踵を出す足首フレックス。
BB#73-9 "Gracious"
BB#73-10 "Breathe"

<夕食 & 間食その3:11:25pm> @REC Coffee ¥1,430-
アボカドチキンサンド、レモンのパウンドケーキ、フレンチプレスコーヒー

REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26 Tel:092-524-2280
Open:8~1:00, 土日祝 10~1:00

<レッスン>
コンバット (宮川)
バランス45 (ST) (井芹)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '15 | 02:31 | comments(0) | -
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