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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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爆睡してスタジオレッスン行き損ねる (編集中)

<夜中ごはん:12:30am> @イチロー ¥4,070 for 2
コナミに戻って来た Kさんと。なのはいいけど、なんと楽しみにしてた秋刀魚とキモが終了、ハツも 1本しかなかった…。近々リベンジやな。



ヤキトリイチロー
福岡市城南区鳥飼 6丁目 12-10 Tel:090-6632-0892
Open:17~OS 1:00


<夜中の間食:2:20am>
札幌 わらく堂 Zeppin 北海道レーズンバターサンド 3個入り ¥734+、チーズ、Seven Cafe チョコオールドファッション=394kcal、カフェ・オ・レ (イノダコーヒ "アラビアの真珠"+無脂肪牛乳)

****************
目が覚めて洗濯したり掃除したりしながらもまだ寝るーとベッドに戻ったら爆睡。起きたらメガダンス既に始まってる時間だった…。

<ブランチ:4pm>

つまんでご卵の茹で卵、椎茸のチーズ載せグリル ()、ガーキン、蒸し茄子と有機ルッコラ・ブーケレタスのサラダ、有機ミルクティー (天の紅茶)

<間食その1:5:10pm>
Tamahoko 塩サブレ 5枚、札幌 わらく堂 Zeppin 北海道レーズンバターサンド 1個、ラズベリー、有機ミルクティー (天の紅茶)


土曜レッスン。吉賀 マスターズスイミング
wu:50×4 (1'15")
pull:50×8 (25 front, middle, rear sc/ pull) (1'10")
swim:50×4? (R/L) (1'10") + 50×4 (1'00") ×2 sets
easy:50
swim:50×8 (奇 glide kick, 偶 swim H) (1'20")
この苦手のキックと普通のスイム交互がきつかったー。キックはグライドだけど呼吸の時に片手クロールみたいに腕をかくという反則気味な行為を入れましたがw それでもその後のハードはきつく、3本目は 40" かかった。残り 3本は 39"台。同じシチュエーションでも 37"台くらいで泳げるようになりたいけど、ピッチを上げるとキャッチで水を掴めなくなる感じ。力が入り過ぎて水を切ってしまってる? スピード出そうとした時も柔らかく腕全体で水を掴みたいのに…。お腹・腰の位置、頭/顎の向き、軸については泳ぎながらだいぶ意識できるようになったつもりだけど、腰の位置はもっと高くできるはずだし軸は腕の動きでぐにゃぐにゃになりがち。クロールについては泳ぎを変え始めてから随分経つから少しはタイム縮むかもとコナミフェスティバルでは 50m 自由形にエントリーしたけどこのままでは…。そして何とかしなきゃいけない、少しでもヒントが欲しい背泳ぎ・平泳ぎもまだ手つかず。間に合わないーー。ヾ(;´Д`*)ノ
(total 1,850m)

<夕食 & 間食その2:pm> @スペイン坂 
海老のセビーチェ ¥500、レンズ豆のタコス ¥450、白 & 赤ワイン 各グラス 1杯 ¥1,100、大人のプリン

スペイン坂
福岡市中央区谷 1-15-23 シューエイハイツ 1F
Tel:092-735-0001

<間食その3:11:50pm>
Dean & Deluca 豆乳角食 トースト 2枚+nutella & ラズベリー、Balanceup いちじくと繊維 3枚、ビスコ 発酵バター仕立て 10枚 =216kcal、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")




<レッスン>
マスターズスイミング (60) (吉賀)
(プール 1,500m)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '16 | 04:01 | comments(0) | -
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