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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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10月最終日とりあえずスタジオへ (編集中)

<朝食:8:am>
<職場での間食>
原了郭の黒七味入りおかかおにぎり & 茶漬昆布入りおにぎり、有機ルイボスティー

月曜レッスン。ほんとは今日こそ大野城にこーちバランス受けに行くつもりだったのよ。メガダンスやりたくないとか元気がないとかいろんな人から聞いている柳迫君にも会いたいし。でもちょっとだけ食べてから、とか思ってたら間に合わなくなっちゃった。チャリないし。代わりと言っちゃなんだが、文さんビランクスから天神に行こ! と思い付いたけど、それも結局見送り、ゆっくりしてから地下鉄で天神へ向かった。
大城 BP60。今日まで新曲ですと。5,6曲目はまだやり足りないんだけど、mix は mix でやっぱり楽しいからな。いつも言ってるけどほんとに 45分するなら 60分しちゃって欲しい! 今日の大城君は風邪を引いているみたいで鼻声、時々マイクを外して咳をしたりしてたけど、いつものように彼なりに高いテンションで頑張ってるなーと思った。なんか見守りモードな私w
BP#99-1 "Mad World (Radio Edit)" やっぱ好きだこの曲。
BP#99-2 "Power Glove" wider stance は内腿と中殿筋意識したつもり。
BP#99-3 "In the Dark" 久しぶりだからか、今日はまたきつく感じた。そして大城君の音外れな熱唱が出た! ちょっと力抜けるけどパンプ愛が感じられるのはよし! ボトムハーフ×8 のところで 16! と言ってしまってすぐに「先走りましたー」と言ってたのもなんか熱い気がして憎めないのだった。
BP#99-4 "Winterburn" 小指側を意識してバーを引くとより背中に効く、親指側だと腕に効いてしまう、とのこと。
BP#99-5 "Something in the Way You Move" まだ 3回目かな、これ。やっぱりいい曲。相変わらず triceps pushup 苦手。きれいなフォームでできない。
BP#99-6 "Emperor's New Clothes" 
BP#99-7 "Won't Stop Rocking" スクワットのボトムハーフ×16、今日は意識してお尻に効かせた。前腿は日常的にもついつい使ってしまうからこれ以上使いたくなくて。でもお尻を引いて股関節を深く曲げるとどうしても腰が反る。お腹弱いのねー。
BP#99-8 "Old Skool" everybody in the house♪ とみんなにも歌って欲しいけど誰も歌わない。いや、私は小さくつぶやいたりはしてるんだけど、みんなで同じことを叫んだりとかいうのが嫌いなの。私なりに楽しんでるから許して。
BP#99-9 "Work" 
BP#99-10 "Torches"

<昼食:3:30pm>  @The City Bakery
サンドバッグ ¥750 (鯖サンド・クラムチャウダー)、水

The City Bakery
福岡市中央区天神 2丁目 2-43 Solaria Plaza B2F
Tel:092-738-2220

根路銘 BC45。あれ?? 瀬戸君の 45分レッスンでは 6曲目やった気がしてたけど私の勘違いだったのか?? # によってやらない曲が変わるとか変則的になるなら、ほんと 45分とか 30分のレッスン極力やらなきゃいいのに。
BC#69-1a "Everybody Stand Up (Reee Low Remix)" 歌詞の ♪put your hands up をやらせようとする根路銘ちゃん。他の人でもやったことがなかったから戸惑うも、先生がそう仰るなら… と恐る恐る(?) やってみた (笑)。, 1b "Nuclear (Dillon Francis Remix)"
BC#69-2 "I'm Alive" 
BC#69-3 "Good Times"
BC#69-4 "Say My Name (Dual Thieves Remix)" 
BC#69-7 "Testify" 根路銘ちゃんが膝を動かす度、痛くないの? 反対を向いて違う方の膝使えば? と心配モードになってしまった。
BC#69-8 "Watch it Burn" 
(BC#69-10 "Rise Up") 簡易ストレッチ。

<間食その1?:pm>
The City Bakery ホールウィートクロワッサン ¥270+、シナモン入りホットミルク


<レッスン>
パンプ60 (大城)
コンバット45 (根路銘)
(ストレッチ 3 min.)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '16 & 軽食 | 02:10 | comments(0) | -
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