blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 楽しかったーー♪♪@香椎★ | main | 今日も天神★ >>
今週は天神

<朝食 & 間食その1:9:20am>
国産牛 もも薄切りとキャベツのオリーブオイル蒸し煮 (alce nero 有機EVOO・カマルグの塩・有機黒胡椒)、Soup Stock Tokyo 北海道産かぼちゃのスープ (180g) =149kcal、マツパン ライ麦パン 2切れ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、Train d'Or 甘栗デニッシュ ¥194



<間食その2:3:35pm>  @パン・ナガタ アクロス店
プロヴァンス ¥190、コーヒーフランス ¥130、ラムレーズン ¥170、ホットコーヒー ¥200

久しぶりにここのルヴァンが食べたくて行ったけど、まだそんなに遅い時間ではないにもかかわらず、ほんとに欲しいものが何も残ってなかった。仕方なくただカロリーだなーと思うようなものをぺろりと 3個平らげいつもよりは少なく 1,500円くらい買って帰った。以前はコーヒー不味いのに高いなと思っていたから ¥300 だった気がする。でもテーブルもすごく狭いスペースに配置されていて、長居する集団おばば対策かなと思ったので、だとすればコーヒーの値段も変えないかしらと思ったり。ま、どーでもいーか。
パン・ナガタ アクロス福岡店
福岡市中央区天神 1丁目 1-1 アクロス福岡
Tel:092-725-3488

月曜レッスン。大城 BP60。久々の大城君、そしてパンプ 60分も久しぶりじゃん。パンプは週2 は受けたいんだけど今は週1 ペースだなぁ。1番受けやすい 60分がここだから月曜は天神に来るようにしよっと。
BP#86-1 "I Cry" お・お・お・お♪
BP#89-2 "Raise Those Hands" 
スタンスは 3つ、sg×2 とボトムハーフ×2 のコンビネーション。
BP#71-3 "Right Round" 
#89-3 (Fall Out Boy の "Where Did the Party Go") 大好きな曲なのに CD 変わっちゃったー。(´∩`。) 大城君 Right Round かなり好きと見える。今日も突然棒読み的に歌い出したし。横になってるから爆笑してるのバレてないと思うけど… 腹圧抜けるっ。
BP#71-4 "When Love Becomes a Lie" うわーんうっちーの曲ー!!!
BP#86-5 "50 Ways to Say Goodbye" 忙しいけど dips とか kickback もあるからぐ〜。
BP#90-6 "Miss Jackson" mid-range pulse いっぱいの。
BP#84-7 "Where Have You Been" これもスクワットしてジャンプがあった。
BP#84-8 "Welcome to the Club 2011 (Discotronic Radio Edit)"
BP#91-9 "Trumpets" Jason Derulo。
BP#91-10 "Burning Bridges" OneRepublic、いい曲〜。

<昼食?? & 間食その3:7:45pm>
つまんでご卵の茹で卵+有機黒胡椒、ラングル AOC 1切れ、有機ベビーリーフ (有機りんご酢)、パン・ナガタ 塩パン ¥130、マツパン 南瓜食パン 1切れ、有機ルイボスティー (Carmien organic rooibos)

 
根路銘 BC45。最近の曲が多いのでなんとなく印象が薄い。でも根路銘ちゃんは手を抜かず動いてて気持ちいい。
BC#66-1a "Everybody (Jump Smokers Remix)", 1b "Dibby Dibby Sound (feat. Ms. Dynamite) (The Party Squad Remix)"
同じ CD だとばかり思っていたけどこれじゃなかった気がする。エスキーバやった記憶がないもん。誰か覚えてる人教えて。
BC#66-2 "Karate" ジャブクロス、アセン、ダブルニー、フロントキック×3、ステップ。
BC#66-3 "Titanium"
BC#67-4 "Chopstick (Mado Kara Mieru)" これだっけ?
BC#49-6 "Unfaithful (Nivara Remix)" 
BC#49-7 "Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na)" なかなか強度高かった。サーキュラー×3、Wアセン、Wニー左右がジャブクロス×2、アセン右左、Wニー右左になって、ダウンワードパンチして最後は怒涛のランニングマンニーとか♪♪
BC#67-8 "Surrender" いい曲〜。私の中ではなんかまーくんの曲だ。 
(BC#47-6 "Unfaithful")

<レッスン>
パンプ60 (大城)
コンバット45 (根路銘)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '16 & 軽食 | 04:23 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 04:23 | - | -
コメント









TOP