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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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今年ラスト日曜レッスン★

<朝方の間食:5am>
バナナブレッド =276kcal、人形焼き 5個、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

人形焼きは中にチョコみたいなのとかキャラメルみたいなのとかの謎の物体が入っていた。


<朝の間食:8:25am>
安納芋?、味付け海苔、ホット有機豆乳

まだ起きてます〜。ダメや、ジム行きたいから寝なきゃ。味付け海苔食べてる場合じゃない。
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RPM から Radical Fitness のトップライドに変わってから 1度も受けないまま。RPM では宮川君と由香ちゃんがいなくなった時にも長崎から代行に来てくれてたし、異動してきてからは久々の古い曲をやってくれてお世話になった IP の最後の出張レッスンだったから今日初受けする予定だったんだけど、ネットで遊んで夜更かししてたら朝になってしまい、気付いたら 9am、徹夜でレッスンはしご (城南→香椎の予定だった) する気力がなかったのでトップライドは結局断念。1月からもマスターズとかぶってるし、このまま受けることなく過ぎていきそう…。

<ブランチ & 間食その1:12:10pm>
竹千寿 笹ちまき 2個 (中華 & 海老)、桃花林 ふかひれスープ、蒸しブロッコリー、レモンブレッド =275kcal、Weider in Bar プロテイン (ナッツ) =189kcal、カフェオレ (kona coffee+有機豆乳・低脂肪牛乳)

日曜レッスン。トップライドの後は香椎に移動して佐々木君マスターズ〆! と思ってたのだけど、念のため代行じゃないか確認したら、今日は子供短期レッスンのためプールレッスン中止ですと?!? ガーーーーーン!!! なら最初から城南まーくんコンにしとけばよかったやん!! しかし時既に遅し…。ごはん食べないで行くことは私にはできないのでもう間に合いません。どーしよー?! ってことでスケ確認した結果、ホームの次に近い天神へ。ほんとは天神もコアクロスから行くつもりだったんだけど間に合わなくなった。おかしいなー。


ってことで別に受けたくもないけどメガダンスから。本田 Megadanz45。茜ちゃんはビランクスでも色んな# をしてくれてたからきっとメガダンスも色んな曲をやってるんだろう、今日は #36 中心に、ということだったけど、初めてのが 3曲もあった! そんだけ受けてないってことだけど。→YouTube で調べたら #34 からの曲があることが判明。すごーい。自分が飽きるからってのもあるだろうけど、早くもバックナンバー覚えたんだー♪♪ 茜ちゃんは (淡々としてるし間違えもあるけど) 身体の使い方が上手くて楽にきれいに動くし、色んな曲をやってくれるところは素晴らしい〜。
#36-1 "Sax" カールのとこは腕ぐるぐる。wu と 2曲目の latin pop は 3回くらいはやってると思うけど、どっちもコリオ覚えてない。覚える気もしない。
#36-2 "Carnaval"
#34-4 "I Want You Back" うわーんジャムの曲〜 。゚(゚´Д`゚)゚。 メガダンスでやるのは初。
#36-5 "What A Feeling" これ嫌い。曲も動きもダサくて、これがピークだなんて、萎える〜。
#36-7 "Get Ugly" 今日の 5曲目、リカバリーって言ってた。初受け。テンポはゆっくりだったけど踵を外内外のとこは速かったし、キックボールチェンジの前に同じ足でフロントタップが入るのが違和感があってキックボールチェンジが出遅れ、手ができず。これならまたやりたい〜。
#34-8 "Si No Te Quisiera" 6曲目も初。サイドタップ真横パンチ (両手を足を出すのと同じ方向に肩の高さで真横に伸ばす) 右左右、にチェストパンプ、みたいな始まり。
今日の 7曲目、#36 の♪it's a beautiful life ってやつだけど、曲リストに載ってない。何で??
#36-11 "Waterfall" この cooldown ほんっとつまらない。ジャムは動き単純でも groovedown までやりたいと思ったけど、この曲は飛ばして欲しいくらい。時間が結構あったのは 1曲少なかったから?

<夕食:9:25pm>
紅あぐー豚ロースのココナッツオイルソテー (林檎 1/2個・有機玉ねぎ・カマルグの塩・Brown Sugar 1st 有機エクストラバージンココナッツオイル・有機黒胡椒)、有機ベビーリーフ・京都府産ロメインレタス (シークワーサー果汁・RF1 チアシード入りオレンジジンジャードレッシング)、バズマティライス+蒸しブロッコリー、ミモレット 4切れ、赤ワイン (Brumont La Gascogne D'alain Brumont Rouge 2015) グラス 1杯

今井 BC60。先週新人藤井君と一緒にやったと聞いてたので早くも藤井君お気に入りの予感で楽しみに来たのに、並んでる時に今日は 1人だよーと聞きがっかり〜。でも蓋を開けてみたら今日の今井氏は (ほぼ) サボらずちゃんと動いてたから楽しかった。ただ四角いコンバットオヤジがかぶってきて (軸がブレブレで左右の揺れ幅が大きいから) 自分が鏡にちょろっとしか映らなかったのがストレスだったけど。
BC#25-1 "Angels (Zander Edit)", "Dancing Up A Storm (Slitz Ariplay Edit)" 
BC#25-2 "Kickin Hard"  
BC#24-3 "I Feel Alive"
BC#24-4 "Sexy (Skitz Short Mixx)" 昔途中の一瞬の sexy って歌詞に合わせて宮川君が瞬間セクシーポーズを入れてたのを思い出したw かっこいいし面白かったのになー。もう来月からは土曜しかコンバットないし天神にも来ないし。どーしてくれるっ?! (怒)
BC#-5 "Tsunami" 今井氏、タックジャンプと言って BA みたいに両手前にしてた。手、そうだっけ? と思いながらもアタック的な動きができるだけで嬉しくて仕方ないのでやったよ。
BC#26-6 "Fighter"  
BC#23-7 "Hardcore Paradise" 4カウントで前進するとこが 2回ともなかったー。
BC#23-8 "Retro Rush" フロントスタンス、パンチ右左右左、フック右左。横移動アッパーとか、途中パンチングボールの速いのとゆっくりと。最後のキメポーズ (よっしゃ的に肘を下ろすの) なかったー。
BC#32-9 "Here I Come" いつものだった。てか、今日やった曲もほぼほぼ私が受けた数少ない今井コンで既にやった曲ばかりであった。ま、身体の使い方のキューくれて、自分もガツガツ動いてくれれば曲は何でも構わないんだけど♪
BC#28-10 "Because of You"

<間食その2:10:20pm>
明石屋 かるかん、チョコレート 3個、Tojin Bakery パンドミ+姫路アーモンドバター & はちみつ (L'abeille "Provence")、コーヒー (自家焙煎珈琲 伽楽 "アロマブレンド")
 

レッスン後友達としゃべってたら珍しく今井氏が来たのでちょっと話す。そこで来月の新曲発表の各店舗の日時と担当者一覧が貼り出してあると聞き見に行く。パンプは 14日までお預けみたい。あの一覧表コピーして持って帰れるようにして欲しいー。ネットにも出てなかったし。その後はパーソナルで天神に来てたしょーたと久しぶりに話す。あの若くて可愛かったしょーたがもう 28 ね〜。私も 50 が近づくわけだ。ひー。X55 はメガダンスよりさらに受ける気しないので、彼のコンバット復帰は本当に嬉しい♪

それからちょっとだけストレッチをしてプールへ。昨日瀬戸君から教えてもらったことを反芻しながらストローク数を少なくってのを心がけて小1時間ゆる泳ぎ。明日もちょっとでもいいからできれば泳ぎたい。

<レッスン>
メガダンス45 (本田)
コンバット60 (今井)
(ストレッチ  5 min.、プール  1,600m)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '16 | 08:01 | comments(0) | -
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