blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 天神陸3 | main | 休日満喫 >>
体調不良にて no レッスン

<夜中の間食:2:20am>
Ton's 食塩無添加ミックスナッツ (アーモンド・カシューナッツ・胡桃・マカデミアナッツ) 1握り

**************
<朝食 & 間食その1:9:20am>
無印良品 食べるスープ (豚肉とチンゲン菜の胡麻味噌担々スープ)+有機小松菜・木綿豆腐、ジャスミンライス、有機人参、黒大豆納豆、ぴーなっつ最中、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

 
<昼食:2:40pm> @猫と魚 ¥1,000
久しぶりに猫と魚。鯵のフライ・千切りキャベツのドレッシングかけ、蓮根と牛肉、糸こんにゃく、大根のお漬物、揚げ・豆腐・ワカメのお味噌汁。ごはんはお代わりしたけど 2杯で自分の 1杯より少ない感じだった。

猫と魚
福岡市中央区渡辺通 1丁目 9-3
Tel:092-724-6999

Open:11:30~15:00, 18~22:00

<間食その2:3:50pm>
クックチャム いちごシフォン、Bakery Kanatsugu ミルクフランス、REC Coffee ドライフルーツとショコラのパウンド、コーヒー (REC ブレンド)


玉ちゃんバランスから香椎に行くつもりが生理前の眠さとだるさで横になったら動きたくなくなってしまった。あーーー佐々木君レッスン…。ま、なんだか右手の母指球辺りが痛い… BC#71-5 の pushup から mountain climber になるとこで一瞬で手の広さを変える時にやったのか、BP#101-4 C&P で意地になってゆっくりカウントやった時手首が曲がったか、ってのもあるから、昨日と同じパンプとコンバットはやらないのが賢明かもと自分なりに納得したせいもあり。今不調だけど、大会までもう 1ヶ月を切っているので。

<夕食:11:55pm> 
スペイン坂 チリコンドッグ ¥500、フラワーレタス・有機水菜のサラダ、Saratoga Springs Kettle Cooked ポテトチップス (sea salt) (70g) =350kcal、赤ワイン (Jean Balmont, Cabernet Sauvignon, 2015) グラス 1杯


お風呂がてらギリギリに城南に行ったけど、やっぱり身体重く水を触る程度しか泳がなかった。まぁいい。1つ気付きあり。肩甲骨を動かす時、下角を意識する方が無理なく大きく動かせる気がする! 挙上・上方回旋の時、私は身体の癖でつい首を縮める動きの方が強くなっているんだけど、上を縮めて引っ張り上げるのではなく、下から押し上げる意識の方が無駄に筋肉を使わない感じ。明日のマスターズでは早速この意識で泳いでみる。

<レッスン>
なし
(プール 500m)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食・和 | 02:22 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 02:22 | - | -
コメント









TOP