blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< グッドニュース♪ | main | マリナプール三昧 (編集中) >>
今日もマスターズは瀬戸君代行

<夜中の間食:1:10am>
Tamahoko オートミール&カカオニブクッキー 3枚、1本満足バー (シリアルブラック) =173kcal、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")


8/1, 3, 4 更新。

**************
<ブランチ & 間食その1:2pm> @ユリイカ ¥1,400-
カレーセット ¥1,200+コーヒー・ミニデザート (ガトーショコラ)

Eurekä
福岡市中央区桜坂 1丁目4-19 Tel:092-791-3576
Open:11:30~19:30, 金土 ~22:00 Closed:Sun.

土曜レッスン。瀬戸 マスターズスイミング
wu:50×4 (IM, 1'10")
kick:100×3 (fly, underwater glide) (3'00")
2コースは男性 Yさん、Hさん、元選手コース専門学校生の女の子、Yちゃん、医学生 Hさん… と 5人もいたので心置きなく 1コースへ。2コースのメニューは fly kick 100×4 1'45" って絶対ムリなやつだったし。
pull:100×3 (fly, 2'30")
上手くできなかったけど昨日言われたリカバリーで脱力というのを意識した。あと肘を引く腕の使い方をしないように前の方で肘を立てること。超ゆっくりペースだったけど、バッタの 100 プルは初めてだったのでよしとする。←自分に甘い?
easy:50
swim:200×1 (IM, all-out)
200 の個メでタイム計るのも初めて! ペース配分全然わからないので大きく泳ぐように心がけた。3'18" 以下失念。泳ぎ終わってもうちょっと頑張れたかなとも思ったけどまぁ初めてだからこんなもんか。bk, br はもう少し上げるべきだったかもだけど。
dive:50×1 飛び込み練習したかったけど無しでいきなりタイム測定。34"8?。下半身を意識したら上半身の肘を立てる意識が全然できなくて前半空回りだった。easy 100 とかでいいから fr の swim してから計りたかったな。
down:100
(total 1,200m)

<夕食:11:10pm>
大和揚げのチーズグリル (3種のチーズ・有機玉ねぎ・有機黒胡椒)、つまんでご卵の茹で卵 (食通 有機胡麻のごまドレッシング)、ピノグリーン・グリーンマリゴールド、椎茸と赤パプリカの有機バージンココナッツオイル炒め、Girouette ロデブ 1枚、コンテ AOC エクストラ 1枚、スパークリングワイン (Alpaca) グラス 2.5杯


<レッスン>
マスターズスイミング (60) (瀬戸) 代行
(プール 1,000m くらい??)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '17 | 05:02 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 05:02 | - | -
コメント









TOP