blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 思いの外空いてた香椎♪ | main | よく寝たーー >>
仕事の後コナ天、夜は大野城

<朝食 & 間食その1:9:05am>
タイの台所 タイカレー (グリーン) (200g) =286kcal+ジャスミンライス+蒸し茄子、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、Evah Dining ダブルセサミスコーン ¥324


月曜レッスン。今井 BC45。仕事が 1時半まで。チャリで来るつもりが予報が雨だったので断念したら、通勤時も勤務後も全然大丈夫な天気。コンバットは 2時からなのに電話が長引いて終わるのは遅くなるし。気象庁を恨みながら職場から BiVi まで重い荷物を両肩からかけて走ったわよっ。間に合ったからよかったけど。そして着いたら結構人多くてびっくり。
BC#25-1 "Angels (Zander Edit)", "Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)"
BC#25-2 "Kickin Hard" 最後の後ろ向いて前向いてとかはしない今井氏。
BC#56-3 "Lifting Me Higher (Back to 97 Mix)" 最初はフロントスタンスなのに今井氏間違ってた。コンバットスタンスになるとこは Wフックのとこからだよ。言われた通りにやったけど。 
BC#59-4 "A Warrior's Call" シュート×2、ニー×4 とかフロントスタンスのカタ (ブロック) とか。シュートは下半身ランジの形で下半身をしっかり落とすべきなのに気持ちだけで頭が下がって下半身が落ちてないということを懸命に伝えようとするのはありがたいけど、注意するばっかりで自分動いてないのがぶっぶー。動きながらでも注意できるやろっ。
BC#59-6 "Danger Zone" 
BC#31-7 "We Rock" ゆっくりジャンプニー。今井氏、1発はかっこよく飛ぶけどその後煽ってばっかであまり飛んでなかった。
BC#45-8 "See the Light (Styles & Breeze Mix)"
(BC#45-10 "Black Box")

<昼食 & 間食その2:4:50pm> @REC Coffee ¥1,430-
中途半端な時間でそもそもの選択肢が少ないのでとりあえず知っているここへ直行。
ホットドッグ、カフェラテ、桃のタルト
hotdog は残念ながら自分でケチャップかける式じゃなくなってた。念願の桃タルト!

8/12, 13 更新!

REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26 Tel:092-524-2280
Open:8~1:00, 土日祝 10~1:00

石川 BB45 (flexibility)。ゆーや君のバランス受けるの、一体いつ以来かな。今日は 45分でも FX だったのでまだ全然受けたりない 5,8 がやれてよかった♪
BB#77-1 "What Do You Love" ゆーや君手が長いのー。長いのに付け根から先端までしっかりつながってると言うか、神経が行き届いている感じがステキ。
BB#77-2 "1000X (Noah Breakfast Remix)", "Breathe (Hanami Remix)" 
BB#77-3 "Roam" 
BB#77-4 "Youth" 変形エアプレイン? の後ゆーや君は頭から足まで斜めの姿勢に戻ってた。
BB#77-5a "Starving", 5b "Heartlines" FX だとやり足りない hip openers ができて満足。鳩は腰反るし上体が斜めるので断念。
BB#77-8 "All Time Low" 
BB#77-9 "1000X" 
BB#77-10 "And She Translated into the Sky", "Empty Calls Quiet" 玉ちゃんと比べたら説明がすごく少ない感は否めなかったけど、ゆーや君自体はすごくきれいな動きをしているので楽しめた。個人的にゆーや君がコアクロスやジャムの時のように壊れないのも面白かったw

<間食その3:8:05pm>
Bakery Kanatsugu 自家製酵母レーズンと胡桃のサワーブレッド 2枚、ゴルゴンゾーラマスカルポーネ、フリルアイス、ミルクティー (天の紅茶)


夜の部@大野城。お昼寝した後初めて大野城のプールレッスンに出てみることに。

冨永 マスターズスイミング。代行でまだ子犬感のある若い男の子、吉賀コーチが大野城にいた時習ってた 19歳だとか。ヒーそりゃ若いわ!! 専門は fr, br だったらしい。泳いでるとこ見たかったー。今日のメニューは通常担当の國村コーチ作とのこと。
wu:200×1 (cho) 
kick:50×6 ×2 sets (1st IM= fly, bk, br×2, 1'10") (2nd bk, 1'15") 
drill:25×10 (往 sc, 復 sq) (50")
pull:50×4 ×3 sets (1st IM, 1'05") (2nd fr; 25/hypo 5,7; 60") (3rd fr, 55")
やっぱりハイポがきつかった。でもこの間の香椎でのハイポ 100 に比べたら 50 はだいぶ楽。
easy:50 
swim:25×2 ×3 (cho; 往 form, 復 H; 60") 
hard 3本だったので fly, bk, br で。fly はキックを変えたのに練習をあまりしていないのでタイミングがズレて不調。バックは相変わらず遅すぎ。ブレも今変えようとしているところなので全然安定せず。でも練習すると股関節周りが痛くなるし。筋肉痛ならいいんだけど変な痛みになったら嫌だしガッツリ練習できない。
down:100 
(total 1,950m)

<レッスン>
コンバット45 (今井)
バランス45 (FX) (石川)
マスターズスイミング (60) (冨永) 代行
(プール 500mくらい??)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '17 & 軽食 | 03:59 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 03:59 | - | -
コメント









TOP