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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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飛び込み練習とか

<夜中ごはん:12am>
キヌア・もち麦・黒米入りごはん+味付け海苔、無農薬胡瓜の浅漬け (またいちの塩・生姜)、木綿豆腐・有機玉ねぎ・ワカメのお味噌汁 (茅乃舎のだし・ねぎ・無添加まぼろしの味噌 米麦合わせ)


<夜中の間食:12:10am>
Kちゃん あんこ入り食パン トースト+発酵バター、Family Mart 濃厚焼きチーズタルト ¥158 =203kcal & ワッフルバター =206kcal、The Sandwich Stand ケークウィークエンド (檸檬&ピスタチオ) ¥200、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")
 

 



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<朝食 & 間食その1:9:40am>
Bakery Kanatsugu 全粒粉食パンのピザトースト (トマトペースト・3種のチーズ・有機玉ねぎ・ジャンボししとう・有機黒胡椒)、無花果とルッコラのサラダ (食通 有機胡麻ドレッシング)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、oyatuya.u あんこガトーショコラ 2切れ


<昼食 & 間食その2:1:40pm> @Zelliges  ¥1,242-
キーマカレープレート ¥1,000+、ラッシー (S)+¥150+
大会前に 1回は飛び込み練習に行かなきゃーってことで、朝から西市民プールへ。一緒に行った Yちゃんと一緒にランチ。いっぱいおしゃべりできて楽しかった〜。
デザートは 2種類から選べて私はチョコレートアイスクリーム。

Zelliges
福岡市中央区赤坂 3-10-44 Tel:092-715-7116
Open:11:30~15:30, 18~22:00 Closed:Tue.

金曜レッスン。ほんとは今日はリラフィットに行ってホームでゆっくり泳ぐつもりだったんだけど、香椎に忘れ物をしてしまい、そのうちの 1つ、arena のキャップを日曜の大会で使いたかったので回収に向かう。トホホ。増田コーチのバタ初級と悩んだけど 30分と 45分の違いで時間の長い陸レッスンを選んだ。蚊野コーチ陸レッスン初受け。
蚊野 BC45。曲が少なかったのがすごく気になった。6, 10 がなし。長い曲をして cooldown ができなくなるのはまぁありだとしよう。でも 6曲目もしなかったのに 10曲目も簡易だなんてー。そして盛り上げようとしてくれる心意気はありがたいものの、声を出したり変な動きを入れたりする系で、集中してガツガツ動くことが楽しむことである私にとってはあまり好みのレッスンではなかった。歌詞を口ずさんだり入り込んでパフォーマンスしてる姿を見るとお気に入りを選んでるんだろうなーとほのぼのするけど。マリナの日曜コンの人達とかこういうのがお好みなんじゃ?
BC#51-1a "Give Me Everything (Sunny Dee Remix)", 1b "Loud (Technoposse Remix Edit)"
BC#28-2 "The Final Countdown" 曲が嫌いなのだ、コリオはいいとして。
BC#39-3 "Come with Me (Unique Mix)" この曲は大好き! Wジャブ×2、シザーズ。
BC#47-4 "Fire"
BC#-7  あれ、何だっけ? 6曲目完全スルーされてテンション下がったからか記憶が無い。
BC#42-8 "Miracle (SAD Remix)"
(BC#42-10 "Second Chance")
 
<間食その3:4:40pm>
マツパン 無花果のデニッシュ & カカオ・ド・ショコラ & ずんだ食パン 2枚、コーヒー (illy ドリップ medium roast)


<レッスン>
コンバット45 (蚊野)
(プール 1,000mくらい+飛び込み練習)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '16 | 03:42 | comments(0) | -
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