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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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全九州マスターズ

<朝食 & 間食その1:7:35am>
たりとっと 人参ポタージュ、オープンたまごサンド (Bakery Kanatsugu 全粒粉食パン 2枚・ヨード卵光・Ohsawa 豆乳マヨおネーズ)+サラダ菜、有機プチトマト、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、ファーム クッキー 2枚 (全粒粉 & 有機クランベリー入り)


9/6,7 分完了。

いよいよ大会当日。開場が 7:20am とかで、みんな結構 7時半くらいに行くみたいだったけど 8:40pmくらい着を目指した。それでもいつもよりかなり早起きしなきゃなのだった。タクシーの中で眠りこけながら行ってたけどますます経済状況も苦しいので今日はバスで! 日曜朝ということもありだいたい予定通り 30分くらいで着いて運賃も 390円! 帽子とサングラスを忘れてしまったためバスの中が眩しくタオルかぶってしのぐ。

早速競技結果!
女子メドレーリレー (3泳):1.14.63 このメンバーで泳ぐのは 2回目で、前回とは 3,4泳を入れ替えてみたけど、前回より 2秒くらい速かった。今回は超安全策な飛び込みだったので、引き継ぎをもっと上手くやれば 2秒くらい軽く短縮できそう。(20.97, 21.87, 17.24, 14.41)

50 fr:34.93 (16.94/17.99) (r 0.86) 目標タイムは 4秒台前半だったのでちょっと悔いが残った。前半用心深く考えながら泳ぐ時間が長過ぎたし、ターン後の最初の呼吸で波があって息が全然できなかったのでその後の何ストロークか失速した気がする。1かき目、まだ腕が水の中にあるのにかいてしまった。これよくやっちゃうの。ターンの前後は普段の練習からもっと気を使わねば。飛び込みは… それ以前の問題。クラウチングにしたのに reaction time が悪くなっているのでグラブスタートに戻した方がいいよーなw

100 IM:1.30.77 (42.73/48.04) (r 0.85) 今年中に 1'30" を切るのが目標だったので残念。bk→br、br→fr のターンが上手くいかなかったから、それがなければ切れてたかもしれないのにーっ!! でも普段からターン下手だから実力が出ただけかな、と。でも去年の 9月に初挑戦して以来 1.37.02→ 5月 1.32.54→ 6月 1.31.33 と泳ぐ度にタイムは縮んでいるのでまだいけるつもり (今年中の 30秒切りは正直厳しいかもしれないけど)。背・平はプライベートレッスン受けて頑張るぞ〜〜。

<会場での間食>
いきなり団子、Mちゃん手作り おいなりさん 2個 & 太巻き 2個 & ソーセージ & りんご 5切れ & 梨 1切れ、Weider in ゼリー 2個、アミノバイタル、水 1L、チョコレート 3個?、栗クリームが入ったポッキーみたいなの 5本?、floresta ドーナツ

運動量少ないのに食べ過ぎー。なので夜は軽くと思ってたけど結局そうはいかなかった。明日から頑張らねば。

<間食その2?:5:45pm>
Häagen-Dazs アイスクリーム (バナナショコラータ) (110ml) =176kcal


<夕食:7:40pm>  @Afterglow ¥2,300-
スリランカプレート (チキン)、イトヨリのアクアパッツァみたいなの、ビリヤニちょこっと、おにぎり、デーツ 2個、ジャスミンティー


店主君のインド修業直前に行って以来久しぶり。その後行こうとしたら Kala@中間での修業中でお休みだったのよね〜。こんなにたまにしか行かないのに行く度に色々サービスしてくれ感謝感謝。今日はスパイスとハーブの効いたお魚が初。味がいっぱい出た汁を残したのが後々まで惜しくて。白ごはんもらってでも完食すればよかった。


デーツ美味しかった〜〜。つやつや炊き立てごはんのおにぎりも (笑)。ここに来たら絶対お腹まん丸で帰る羽目になる。
Curry & Cafe Afterglow
福岡市中央区草香江 1-8-25 1F Tel:092-741-3080
Open:11:30~14:00, 14~16:00, 18:30~22:00 Closed:Thu.


<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 外食・エスニック | 23:21 | comments(0) | -
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