blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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新スケの 10月だけど

<夜中ごパン:12:50am>
館ヶ森アーク牧場 ホワイトソーセージ 3本、ザワークラウト、ミックスリーフ、つまんでご卵の茹で卵、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

ほんとはハム・ソーセージ類大好きだけど、加工食品は家ではなるべく食べないようにしている。んだけど、マキイに行ったら無添加のソーセージが複数メーカー置いてあるのでここぞとばかりに買った♪ ほんとはちょっとでいいから白ワインが飲みたかった…。

<夜中の間食:1:05am>
Bakery Nasan 絹の口どけ食パン 4枚切り 軽くトースト+発酵バター、fattoria da Cosimo ガトーピレネー、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

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<ブランチ & 間食その1:12pm>
にしきや サンバル (100g) =56kcal+ジャスミンライス、有機ベビーリーフ、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")
fattoria da Cosimo ガトーピレネー、Balanceup いちじくと繊維 3枚

 

無添加・自然派食品に関しては面積はずっと小さいのにマキイの方がボンラパスより充実しているけど、お気に入りのにしきやのカレーとガトーピレネーが買えるのはほんと嬉しいなー。あ、でも六本松ボンラパス、有機野菜が少ない!


日曜レッスン。佐々木 バタフライ中級。月が変わり第 1週目なのでまたキックからスタート。今日はいつもと比べて人が少ないと思ったら運動会なのね。来週もキックだけど、コンビネーションも多く入れていきますということで、今日も最後は今日やったキックに手を付けた。仰向けで水面に出るように両膝を曲げてキック、後これを下向きで、足の甲と膝下の広い面でキックをする感覚を掴む。

盛山 アクアファイター。今日もクールダウンは音無し。商売道具のデッキくらいきちんと機能するものを揃えておいて欲しいもの。それを使って仕事をする IR が可哀想。瀬戸君がいつもやる cooldown の曲が聞きたいからリクエストしたいけど、CD 変えると音が鳴らなくなるから言えない。デコイターン、BCだと斜め 45°向きくらいで左右を変えるけど、盛山君は 90°変えているように見える。アクアファイターはそうなのか?? 終わったらコンバット出るために速攻上がるから聞けないけど。佐々木君とか瀬戸君に聞いてもいいか。

<夕食:8:50pm> @Afterglow ¥2,100-
ラムキーマ ¥1,000、豚汁、ラム酒漬けドライフルーツのパウンドケーキ、ミルクティー (Assam)
同じくらいの値段で色々食べられるのでいつもスリランカカレープレートにするんだけど、今日は迷った挙句久しぶりのラムキーマ。美味しかった〜。つくづくラムが好き。鴨キーマも食べたかった。合いがけできたらいいのに。

Curry & Cafe Afterglow
福岡市中央区草香江 1-8-25 1F Tel:092-741-3080
Open:11:30~14:00, 14~16:00, 18:30~22:00 Closed:Thu.


佐々木 BC45。今日のところは新曲はコンバットのみ。しかも 45分なので一部。4,5,9 がお預けという形。ちぇっ。
BC#-73-1a "What Is Love 2016 (Dimitri Vegas & Like Mike Remix)" あら懐かしい曲。横移動しながらジャブというダサくなって苦手な動きがいきなり。#72-1 とは違って今回はゆっくりカウント。, 1b "Setting Fires (Blasterjaxx Remix)", 1c "Shut it Down" 2曲目下半身にはランジスクワット交互とかサイドランジが入った。3曲目は integrated warmup と言ってたな、印象としてはキックの練習みたいな。
BC#73-2 "Mayday" またパリーが。前にサイドキック。ジャンプキックもあるし、コリオは好き。
BC#73-3 "Wild Horses (Matrix & Futurebound Remix)" 
BC#73-6 "Fracture" 下半身ガッツリ系♪
BC#73-7 "New Era" 割とシンプルなコリオだった。
BC#73-8 "Endorphins (Sub Focus vs Fred V & Grafix Remix)" 横移動とかで足使う割にはきつくなかったな…。
BC#73-10 "Human"
やはり 45分は全然物足りない。いくら担当が佐々木君でも、補えないこの物足りなさ。今期日曜は基本香椎だなー。

プライベートレッスン。飛び込み。台がなく水深が浅いところでどういう練習ができるか考えてきました、と頼もしいお言葉っ。でもどんくさくて全然できたっ! とならない私…。身体を折り曲げて構えたところから起き上がる姿勢を作るためか、最初は水に入って両足着いて上体を起こしたところからそのまま落下して水に入ったら下向きになってスタート、片足だけ壁につけたところから同じこと、をやってから…。次にプールサイドから上体を起こしたまま倒れ込むやつ。頭が下になるの、どうも怖いみたい。前屈ちっくな姿勢を崩さず前に倒れ込んで足が離れるというところで上体を起こす・股関節を進展させる、という流れができないみたい。この後胸を前に押し出すような、胸でスタンプを押すみたいな意識で骨盤を前傾させる姿勢を作らされた。これが瀬戸君が言う目標地点を見る動きに対応するんだろうなと思った。身体の動きの段階はイメージできたけど、なにせ一瞬の間にやらなきゃいけなくて静止はできないし滞空時間短いからできないまま終了。

<レッスン>
バタフライ中級 (30) (佐々木)
アクアファイター (30) (盛山)
コンバット45 (佐々木)
プライベートレッスン (30)
(ストレッチ 10 min.、プール 1,200mくらい??)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '17 | 00:08 | comments(2) | -
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コメント
>>a.たん
お返事遅くなりまして〜。
ガトーピレネーはチーズとパンの間に、ある日は山積みになってるよ。
a.たん山、私水 (プールだけど) で楽しみましょっ。
あいがけ交渉、頼んだ!
| moley | 2017/10/26 5:13 PM |

久々来ました♪

にしきやのカレーは食べてみたい!
ガトーピレネーも!どのへんにあるのか探さないと〜。
何がどこにあるのかまだ把握していないから。
コナミネタも読んでいて刺激された!
まっちゃんアタ、ゆーやジャム!
しかし山岳走の大会にエントリーしてしまったので
練習しないとヤバヤバなことに、、、
今年の冒険はもう終了のよていだったのに〜
コナミに遊びに行ける日はいつになるやら〜。

Agあいがけ願望、大きく頷いた!!!
わかる!w
| a | 2017/10/15 7:48 PM |










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