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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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よりによって今日?! 久々完全休養

<夜中ごはん:12:10am>
もち豚もも肉の塩胡椒炒め (Muso 有機バージンココナッツオイル・アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒)、しめじ・キャベツ・有機人参の胡麻ココナッツオイル炒め (Muso 有機バージンココナッツオイル・有機すり胡麻)、無印良品 食べるスープ (オクラ入りねばねば野菜)+ワカメ、ジャスミンライス 2杯

11/14 更新。

<夜中の間食:1:15am>
Le Breton リンツァートルテ ¥250、鳩サブレ― =133kcal×2枚、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

先日 2泊した父の高校時代の同級生 Y様から鳩サブレーの大きな缶が届いた。わーい。そしてこの缶が可愛いのー♡

 



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<朝食:9:20am>
紅玉 3/4個、Boulangerie L'est バゲット 1切れ、古代米あまざけ (紫黒米) (200gくらい?)

 

あーなんかきつい。なんかって言うか明らかに睡眠不足だからなんだろうけど。でもそろそろ毎月のきつい時でもあるんだなー。ギリギリにセットしたアラームで目覚めた後さらに 10分以上うとうとしてしまい、食べる時間がなかったので朝は簡単に。でも昨日の運動量だとこれくらいで十分なのかも。てか甘過ぎなくらいか。

<昼食:12:25pm> @回
根菜と豆のキーマ Bセット ¥1,000 (スープ・塩麹ドレッシングサラダ)、アチャール ¥150、水

回 KAI
福岡市中央区薬院 3-13-20 Tel:092-525-4027
Open:12~15:00, 18~1:00, 土 12~1:00, 日 12~18:00

<職場での間食>
Bourbon アルフォート ミニチョコレートブラック ¥108 (12個) =298kcal、Family Mart 2種のローストナッツ カシューナッツ&アーモンド ¥198、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

<間食その2:6:40pm>
Boulangerie L'est バゲット+モッツァレラ・パプリカ (有機黒胡椒)、モコヴェール、鳩サブレー、デーツ 1粒、黒糖 1かけ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)
 




今日は藤田アタ→火曜週替わりコンはまーくん担当→先週と曲が変わる BJ45 mix というステキなステキな火曜日なのに、寝ちゃうとアタック間に合わなくなる可能性は重々承知していたけど、ベッドに入らずにはいられなかった。そして寒かったので電気シーツのスイッチ入れてお布団に入ったらこれが気持ちいいこと、すぐに寝落ちてしまい、次に目覚めた時は既にコンバットも間に合わない時間。あああーーやっぱりやっちまったぁあああー。
お風呂にも入りたいし、これまでだったらマスターズだけのために跳び起きて用意をして出かけるところだけど、今日はどうにもきつくて、もう今日はいい! 寝る! と思えたので久しぶりの完全休養。

<夕食:11:40pm>
もち豚ももの有機バージンココナッツオイル炒め (アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒)、蒸しブロッコリー・パプリカ・栗南瓜、ジャスミンライス、ルイボスティー (Carmien rooibos, lemongrass & ginger)






<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 外食・エスニック | 02:11 | comments(0) | -
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