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アレルギー性鼻炎持ちだったと初めて知った日 (編集中)

<夜中の間食:am>


*****************
<朝食:9:am>



午前中だけ仕事。ほんとはあと 1,2時間頑張りたかったけど耳鼻科に行きたかったので昼で終了。まだ左耳の痛みが残っているのは外耳炎で中耳炎の方がもう大丈夫そう。アレルギー性鼻炎の薬が切れたらまた来てと言われて初めて「あら、私アレルギー性鼻炎だったの」とw 去年喘息みたいな症状が出たのはそのせい? でも掌蹠膿疱症だし、春くらい? に身体がだるすぎて内科で検査してもらった時に何か自己免疫疾患かもしれないとも言われたから、内外関係なく免疫がおかしくなってるってことなんだろーなー。生活の乱れから直さなくてはどうしようもない。わかってる、わかってるのよー。耳が痛くなくなったら病院に行くのは面倒なので以前皮膚科で処方されたけど全然手を付けてないエピナスチンって薬で代用しちゃうつもり。

<昼食:pm>  @石村カリー
本日のあいがけカリー ¥1,000 (烏龍茶)

以前 Afterglow の入部君から勧められた Soggiorno の前を通ったらランチとかカレーとかの看板が出てたので病院が終わって舞い戻る。スパイシーゴボウキーマと新生姜のココナッツチキンカリーあいがけ。超うま。副菜も野菜たっぷり。こりゃーいい! また来よう!
石村カリー/ 洋鉢酒場 ソッジョ―ルノ
福岡市中央区警固 3-1-3 皐月マンション南薬院 1F
Tel:092-985-2154 Open:11:30~15:00/ 18~1:00 (金土祝 ~3:00)

<間食その:pm>



土曜レッスン。今日こそはゆーやジャムに行くつもりだったのに、またしても行く直前になって寝てしまって断念する羽目に。食べ過ぎたのがいけなかった…。今日も寝たの 5am 過ぎだったから寝てしまったら 10分や 15分で済まないのはある意味当然よね…。

吉賀 マスターズスイミング
w-up:75×4 (25/片手スイム R, L, swim) (1'30")
drill:25×8 (fr 往 catchup*, 復 swim) (40") 行きのキャッチアップクロールは、両手を前で揃えたら手首を動かして両手でキャッチ動作をしてから片手でストローク、左右交互。
swim:75×4 ×3 sets (1st 1'15", 2nd 1'20", 3rd 1'30") (set rest 30")
1本目のタイムに合わせるってことだったので 12本全部同じかと思ったら途中でセット毎と言われた。まー 1,2セット目はペースを揃えるというよりは全部全力じゃなきゃサイクルに入らないからいーんだけど。相変わらずターンが近過ぎるか遠過ぎるかでちょうどよく回ることがなかった。そして深くなり過ぎないように注意すると浅くなり過ぎて、練習の時にはすぐ息ができるし (←悪い例) まーいいんだけど、レースでこれだと自分の波の抵抗を受けるかなって感じ。
drill:25×8 (br 往 12.5/片手プル R, L; 復 pull) (60") 片手のブレのプルとか進まないやつ。キックを付けてもいいと言われたのでドルフィン入れる。手首スナップしてキャッチを吉賀コーチはいつも言うけど、それだけ水が外に流れていってしまう感じなんだけど。
swim:25×2? (br, )
(total m)
来週は 200か 400の IM のタイム測定をするとか。泳ぐだけでいっぱいいっぱいの距離を測定するより、練習をしてきた 100 fr を計って欲しい。ただ泳ぐだけなら 400 IM でもやるけどさ〜。200 IM だったら 3'30" くらいで泳げるんかいな??

<夕食:10:20pm>
丹波の黒どりももの有機にんにく炒め (アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒・Muso 有機バージンココナッツオイル)、有機レタスミックス (ひよこ農園 マイヤーレモン果汁)、紅玉 1/4個、ジャスミンライス 2杯、黒豆納豆、カマンベール & ランゲリーノ、赤ワイン () グラス 1.5杯

今日は 4人で fly, bk, br のフォーム 50×4 (1'30") をやった後ついでなので fr でも 50×4 やって後は苦手な bk と br のフォームをだらだら。今日は最近やっているゆるゆるフォーム確認キックは板を持ってくるのが面倒でやらなかった。どんだけ面倒くさがりー?


<レッスン>
マスターズスイミング (60) (吉賀)
(プール 1,300m)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '17 | 03:50 | comments(0) | -
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