blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ホームスタジオ 2本

<夜中の間食:1:45am>
三陸の塩ドーナツ 9個=375kcal、Godiva トルビヨン 85、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")


小さいのとは言え、夜中にドーナツを 9個食べるとか、バカとしか言いようがない。わかっているんだけど食べ出すと止まらないんだなー。
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今日は普段行けないパン屋に連れて行ってもらって、ついでにランチをするというちょっとお楽しみなイベントのある休日♪ 普段の言動はオタッキーでエロいけど実際はとても紳士なんだな。照れ屋なのか?

<間食その1:11:20am>
Yakichi アップルパイ ¥190、コーヒー

IG で知ってからずっと行きたいと思ってた大橋の Yakichi、大橋と言っても三宅に近いっぽいから駅からは歩けないし、遠いなと思っていたんだけど、実際行ってみると思ってたより駅から近かった。そして予想通り、めちゃ美味しい!! 福岡ではなかなかないハード系がいっぱい。次いつ行けるかわからないからバゲット 2種類を始め、ごっそり購入。ランチ前だけど車中で 1つ食べる。パイっぽくない見た目だけど、このドーム型のおかげで中にたっぷり入ったりんごとカスタードが生地に接地しない空洞部分があってさくさくキープ、シナモンも効いてて美味しいっ!! このカスタードなら、クリームパンも買えばよかった。そしてクロワッサン買い忘れたのは痛恨のミスじゃー。また行けってことだわ。

<昼食:12:15pm>  @Ristorante Stefano e Tomoko
スパークリングワイン、フォカッチャと名前失念ハーブ入り全粒粉の丸いの、前菜 (パテ・サラダ・鰆・鴨)

赤ワイン、タリオリーニ、ラビオリ、子羊、ババ & セミフレッド、コーヒー



美味しかったけど感動的に美味しいものはなかったかな。南瓜とイカ墨のソースのラビオリ? が 1番よかった。少なかったけど。

Ristorante Stefano e Tomoko
福岡市中央区大手門 3丁目 1-12 Tel:092-738-0225
Open:12~14:20 (last orders); 18~21:00 (LO)

水曜レッスン。一番ヶ瀬 BC60。ぐわあああー。曲を殆ど止めないでやったのでメモってもなかったし、2週間近くも経過するとさすがに全然思い出せませんっ。まーくん自分の使用曲とか記録してないかな。
BC#-1
BC#-2
BC#63-3 "Get A Way"
BC#46-4 "Kalinka (Russian Hit Mix)", "Kalinka" 
BC#67-5 "Sound Bang" スプリット部分はそんなに長くなく、まだパンチの連続で強度を上げてる感じ。間奏で踊るやつ。なんとなく根路銘ちゃんの曲のイメージ。南国風だから??
BC#-6 
BC#65-7 "Party Monster" まーくんの全力ジャンプニー。終わったらはぁはぁなるくらい頑張るから大好き。
BC#62-8 "Power of Love" 
BC#53-9 "First of the Year (Equinox)" 多分これ。最後がレッグエクステンションして直角に戻す。
BC#53-10 "Is Anybody Out There?"

<間食その2:6:30pm>
Yakichi 玉ねぎのリュスティック ¥220 & 大納言入りざぶとん (ロデブ)、有機ベビーリーフ、Brie 4切れ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

玉ねぎのリュスティックは新作というので買ってみたんだけど、半分のつもりで 2枚切ったのが結局丸 1個食べてしまった。甘い玉ねぎとベーコンの塩気、黒胡椒も入ってて勿論クラムもクラストも味わい深くて♡ さらに値段が 220円! ステキ過ぎるでしょ。

村山 BJ45。w-up、cardio 1 は 11月の終わりに甲斐ちゃんで 1回だけやって、もっとやりたいと思った #77♪ そして cardio 2 以降はついに #70 キターー(゚∀゚)ーー!!!
BJ#77-1 "Catch Me" 
BJ#77-4 "Animal Style" 
BJ#77-5 "Sorry" 今回は肘を横に出した後手首を曲げて猫パンチちっくにした。
BJ#77-6 "Feel That" 
BJ#77-7 "Be Faithful" 前後移動の指示なしだった。
BJ#77-8 "Pull it" thumbs & fingers の間を支点とする鋏のようにチョキチョキするスライス+つま先は外内外内はやっぱり納得いく動きができず。
BJ#77-9 "Booty Loose" 
BJ#77-10 "Boom"
BJ#70-15 "Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)" やったーー大好きな #70、やっと遭遇!! cardio 1 も好きだけど。
BJ#70-16 "100% Pure Love" 今日の CD2 は好きなやつだし mix でも結構やったので動き覚えてた。もやもやなく、自分に集中して動けた。村山さんは動きはきれいだし正確に動いてると思われるけど口での動きの細かい説明をすることがほぼ皆無なので覚えてる曲でよかった…。
BJ#70-17 "Flashlight"
BJ#70-18 "Everybody is in the Place (Original Mix)"
BJ#70-19 "Flashlight"
BJ#70-20 "Not Taking This No More (Twoloud Remix)" 
BJ#70-21 "Back to Earth (Original Mix)"
BJ#70-22 "Rather Be" これも好きなやつ♪ groovedown ができるとすごく得した気分! recovery とか isolation もやりたーーい!!!

<レッスン>
コンバット60 (一番ヶ瀬)
ジャム45 (村山)
(ストレッチ 5 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '17 | 04:14 | comments(0) | -
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