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松窪君天神デビュー

<夜中ごはん:12:40am>
Evah Dining 季節の野菜料理と日替わり惣菜 (車麩のアーモンドスパイシーカツ・さつまいもとキャベツの豆乳クリーム煮・切干大根の椎茸切り昆布煮・じゃがいもとパセリの豆乳パスタサラダ・ううら豆のスパイシーマリネ)・玄米ごはん+蒸し白菜、有機ほうじ茶
 
<夜中の間食:12:55am>
Cafe Potters ブールドネージュ・ノエル? 4個、金澤 福うさぎ もなか「萌奈菓」2個 (五郎島金時 & 小倉) & 蒸しまんじゅう「福うさぎ」(五郎島金時)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


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<朝食:9:15am>
無印良品 素材を生かしたカレー (ベイガンティルマサラ) (100g) =98kcal+ジャスミンライス・蒸し白菜、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、バナナ


<昼食 & 間食その1:12:30pm>
茄子と有機小松菜のお味噌汁、新潟 加島屋 さけ茶漬 (ほぐしキングサーモン)、ジャスミンライス 2杯、Godiva モザイク・マカダミア

今日も頑張って帰宅してのお昼。

<間食その2:2:30pm>
小枝 (ストロベリー) 1袋、金澤 福うさぎ「萌奈菓」(小倉)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

レッスンの流れがいい充実火曜コナミ天神は絶対休まないようにしたいのに、月曜は週末からの続きで夜更かしのまま仕事に行くから極度の睡眠不足、そして香椎行き、ってことで、どうしても火曜に眠くて仕方ないことになって、今日もまたアタック断念で仮眠。ついでにコンバットまで行き損なう。でも今日はインフル? の乗添君の代行で松窪君が他店デビューするから、今井氏に佐々木君呼んでーと訴える時に松窪君も他店でレッスンしてみたいって言ってたしーと言った手前もあり絶対出なければと思っていたので、這ってでも行かねばなのだ。

<夕食その1 & 間食その3:6:30pm>
まぐろ・有機ケールのソテー (コシナガマグロ・アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒・有機にんにく・ひよこ農園 マイヤーレモン)、蒸し有機蕪、ジャスミンライス、Brie 2切れ、スパークリングワイン (Gancia, Grand Reale Brut, Piemonte) 2杯、Godiva シグネチャー・レ


火曜レッスン。松窪 マスターズスイミング。これ 1本のために天神へ。参加者は 6人。せっかくだからもっと多かったらよかったけど。松窪君、張り切って全員をよ〜〜く見てくれてた。速いコースの人はそれぞれ自分のやり方や考え方があって、松窪君の指導内容をそのまま受け入れたかどうかは定かではないが、でも松窪君は生き生きしてるように感じた。城南にも来てくれて、ありがたがられたり褒められたりしてさらに指導の楽しさに目覚めてくれたらいいけどな〜。天狗にもなりがちなキャラみたいだけど、褒められて嫌な人間はいないと思うし、褒めて育つキャラであればいくらでも褒めたらいいと思うの。
wu:50×6 (60")
kick:100×8 (IM) (2'30") 4種目を 2巡。
drill:50×8 (sc, sq, one-arm pull R, L を 2巡) (1'20")
pull:100×3 (hypo 1/6) (1'50") またハイポぉ~~?? (涙) 3本だから頑張った。でもターンの前後でどうしても呼吸しちゃう。でもこれは根性とかでどうこうできるものではなく、ターンが未だ下手過ぎるために緊張と無駄な動きで酸素と体力を人並み以上に消費してるから当然だとも思うのだ。ある程度はハイポへの慣れで変わるものなのかもしれないけど、ターンを改善が 1番の近道だったりするかもとも。
dive:×3, 25×1 (cho, H) 飛び込み、この間プレイベート 2回もやったのにまた振り出しに戻ってて凹んだ。
(total 1,825m) 

<レッスン>
マスターズスイミング (60) (松窪) 代行
(プール 200m??)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '17 | 04:41 | comments(0) | -
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