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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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逃げる 2月ももう終わり!

<夜中の間食:2am>
REC Coffee 苺とルバーブのタルト ¥440、euglena 入りホットミルク

 

今日で 2月も終わり。2018年ももう 2月終わっちゃったよ! 早いなぁ。そして月曜に瀬戸君に言われて気付いたけど、明日、日付が変わったら 4月からのスケジュールが出る!! 今度こそ BJ, BA マスタークラスお願いします。そして 5月には大会もあるんだからマスターズの状況も改善しますように。水泳と言えば、先週気付いてきゃあきゃあなったんだけど、佐々木君がパンプのライセンスを取得ハート 春分の日のマリナでしょーじろー君と BP60。すっごく受けたいけど、ホームの流れがステキ過ぎるからそれ 1本のためだけには行かないと思うので 4月からの通常スケでプールレッスンと同じ日に入ったら嬉しいけどなー。
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<ブランチ:12pm>
黒豚もも薄切り・赤玉ねぎ・椎茸・無農薬小松菜のココナッツオイル炒め (Muso 有機バージンココナッツオイル・アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒)、キヌア入りジャスミンライス 結構大盛りw、赤ワイン (Chateau Saint Aubin La Coste, Bergerac, 2014) グラス 1/2杯

<間食その1:2pm>
REC Coffee 苺とルバーブのタルト ¥440、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)



水曜レッスン。今日もきつくて遅い時間にようやく出発。どっか悪いのかなぁ。今年度のよかドックも受けずに終わりそう…。
松窪 マスターズスイミング。距離は少ないけどキック三昧できつかった。最後の descending は 1本ずつ 1秒ずつタイムを縮めていって 39秒 (8秒台) で終わる予定で 44秒からスタートしたんだけど、3本目で 1秒速く泳いだと勘違いして次を少し抑えて泳いで… 結局途中で本数を間違えてたために最後上げきらないまま終わってしまった。あと 1本だと思って。練習としてもダメだし、気持ち的にももやもやが残った。
w-up:50×4 (60") 
underwater kick:25×10 (20m 潜水) (45")  
easy:25
glide kick:25×8 (H, 浮き上がりのドルフィン無しですぐバタ足) (45")
easy:25
kick:25×8 (2H1E, ドルフィンで足から浮き上がってきてバタ足に) (45")
easy:50
swim:50×6 (descending to best +5") (60")
(total 1,200m)
最後力を出し切らないまま終わってしまったのでレッスン後はそこそこ泳ぐつもりだったんだけど、久しぶりに会ったスペイン/ペルーハーフ J と話してたらあっと言う間に時間が経ってしまい泳げずじまいだった。明日こそスタジオ 3本ガッツリ頑張ろー。

<間食その2:2:45pm>
Natural Lawson 有機栽培の干し芋スティック (95g) ¥198 =270kcal、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)





<レッスン>
マスターズスイミング (45) (松窪)
(プール 500m くらい?)

 

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 | 15:28 | comments(2) | -
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コメント
>>sugawaさん
今回のスケ変、またもや色々残念なことばかり! ジャムアタのマスター復活だけが唯一のポジティブチェンジですぅ〜。
まぁどっちも 7pm スタートですっごく頑張らなきゃ受けられないけどっ。関西でもそうなんですね?! 何かの陰謀かよ? と思いますが、とりあえず頑張って参加しますっ。
| moley | 2018/03/04 1:33 AM |

こんにちは(*´∀`*)
福岡天神に、ジャムとアタック60分帰ってきましたね。おめでとうございます\(^o^)/

関西でも、無事帰ってきました。個人的に行きやすい場所と時間では無いけれど・・・何はともあれ、とっても嬉しいです。


| sugawa | 2018/03/01 1:57 PM |










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