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迷った挙句ホームスタジオへ (編集中)

<ブランチ:pm>



水曜レッスン。週1 になってしまった松窪マスターズの日だけど、日曜代行になって受けられなかったまーくんコンを受けることに。
一番ヶ瀬 BC60
BC#75-1a "Ready (Extended Mix)", 1b "Permanent Vacation"
BC#75-2 "Jump" 
BC#75-3 "All Goes Wrong"
BC#75-4 "My Name is Thunder"
BC#75-5 "Breathing Underwater (Matrix & Futurebound Remix)" 
BC#75-6 "Disbroqueia A Tela" 
BC#75-7 "On My Way (Valentino Khan Remix)" 
BC#75-8 "Light Us Up" 
BC#75-9 "Marching On" 
BC#75-10 "Brother" 
 

<間食その1:pm>  @Moment Coffee  ¥1,900-
モーメントラテ、ハム&チーズサンドイッチ、チャイ


アタックはショートだけど受けてもよかったんだけど、受けると泳ぐ時間がちょっとしかなくなるので止める。閉館時間が早くなったせいで受けるレッスンがさらに減るというね…。今日の自主練は 50×6 (25/fly kick, fr swim) (1'15")、50×4 (bk pull, 1'15")、50×4 (br swim, 1'15"), 50×6 (fr pull, 60"), 100×1 (IM) 等で合計 1,500m。fr pull の前には松窪君からの課題、スカリングも上向き下向きやった。スクリューとキャッチからプッシュまで各 25ずつと合わせて。fr ターンの練習も少し。もう少し swim の時間が欲しかったけど時間切れ。


<夕食:11:pm>
スペイン坂 タコス (チリコンカルネ) ¥450、蒸しスナップえんどう、ブーケレタス、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


<レッスン>
コンバット60 (一番ヶ瀬)
(ストレッチ 5 min.、プール 1,500m)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 & 軽食 | 04:14 | comments(0) | -
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