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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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最後のジャム#84 もマスタークラス間に合わずっ (T0T)☆

<夜中ごはん:12am>
大和揚げ+チーズ・有機新玉ねぎ・原了郭「黒七味」、パルミジャーノ・レッジャーノ、有機小松菜の蒸したの、白ワイン (Chateau Mars 甲州ヴェルディーニョ 2016) グラス 軽く 1杯

4/25 完了。

<夜中の間食:12:15am>
マツパン リッチ食パン 1/2斤 ¥500 3枚 & カカオ・ド・ショコラ ¥180 & はしっこラスク ¥200 3切れ、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")



 


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<朝食:9:20am>
Soup Stock Tokyo 菜の花のポタージュ (180g) =83kcal、マツパン チーズ入りリュスティック ¥130、Mちゃんお庭の無農薬さくらんぼ



木曜レッスン。火曜のアタックも間に合わなかったけど今日も新曲最後のジャム、間に合わず。スタジオ外から恨めしや〜と見守る。甲斐ちゃんレッスン楽しそうだった… そして甲斐ちゃん、さすが先生、動きがステキ。あーーあ…。
今井 BC45。珍しく早く並んだけど、香椎のプールにも来ている会員さんがいたからおしゃべりできてよかった♪
BC#75-1a "Ready (Extended Mix)", 1b "Permanent Vacation" 
BC#75-2 "Jump"  
BC#75-3 "All Goes Wrong" これまで 4曲目もコピペしてたけど今回の曲は 45分だと 4,5,9 がカットなんだ。強度がマスタークラスと比べてぐっと落ちるはずだわ。
BC#75-6 "Disbroqueia A Tela"  
BC#75-7 "On My Way (Valentino Khan Remix)" 
BC#75-8 "Light Us Up" 
BC#75-10 "Brother"

<昼食:12:20pm> @Le Parigot
リリーの欧風カレー ¥850、ミニサラダ ¥150、コーヒー ¥150

今月末でランチは終了 (涙) のため、食べられなくなる欧風カレーを。いつものスパイスカレーとは違った美味しさ。ママのカレーも欧風だったからか、ちょっと懐かしいような。お野菜の甘さが優しく、人参なんて形が残ってるの。

コーヒーも美味しかった。絶対夜も来なきゃ。

Le Parigot
福岡市中央区今泉 1-2 2F Tel:092-725-2116
Open:12~14:30, 18~24:00

<間食その1:2:40pm>
マツパン カカオ・ド・ショコラ ¥180、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


渡辺 BP45 (Total Body)。BP#105 ももっと受けたかったけど結局マスタークラスはまだ 1回しか受けてなくて、この 45分 TB で辛うじて週1 パンプをやっている状態。
BP#105-1 "All Stars"
BP#105-2 "Do Or Die" さすがに慣れて来たからウエイトは 11kg×2 で。mid stance が短いから 12.5kg×2 にしようかと一瞬思ったけど、1kg 違うだけでも汗の量が違った。2.5kg だとフォームが崩れるかもだし…。
BP#105-3 "The Man" 2回目チェストフライは 5kg プレートでやった。
BP#105-4 "Stay for it" 6kg×2 で。これ以上重くすると row の時肩が上がる癖が酷くなると思うので。プレート持ったスクワットの手をアームカールらしくするのもやっと先週くらいからできるようになった感じ (汗)。バーに持ち替えてシングルロウになるのはもう覚えたから入り損ねることはなくなった。
BP#105-TB5 "Momentum", "Heaven" 60分バージョンの P!nk がちらっと流れるからやりたーい! といつも思う。プレートでの overhead extension は未だに時々入り損ねる。バーを持ったアームカールも台の前でやればいいけど台の後ろでさらに pushup で使ったマットの後ろに行くから小走り (汗)。
BP#105-TB6 "Step by Step"
BP#105-9 "Sweat" プレート持ったクランチとホバーが交互なのも頭の向きを変えずにやらないとちょっと間に合わない。
BP#105-10 "Break My Habits"

<夕食:11:25pm>  @弐ノ弐  ¥1,588-
水餃子 ¥300、青菜炒め ¥460、四川麻婆豆腐 ¥480、烏龍茶ポット ¥230

お腹空いて、マッコリが飲みたくて来たのだけど、何年かぶりに来たらマッコリなくなってるわ、何もかも化学調味料の味でマズかったーペッペッ! 烏龍茶の味なんて一切しない色付き液体が濡れたままのポットで出てくる酷さ。いくら安くてもこんなところにはもう絶対来ない。


餃子屋 弐ノ弐 警固店
福岡市中央区警固 2丁目 11-15 Tel:092-716-4022
Open:17~24:00


今日も水着を持って来てたけど、ストレッチをしてたらあまり時間がなくなったのでプールは断念。

<レッスン>
コンバット45 (今井)
パンプ45 (TB) (渡辺)
(ストレッチ 25 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 01:52 | comments(0) | -
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