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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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美味しい物三昧の日★

<ブランチ:12:45pm> @ユリイカ
カレーランチ ¥1,200 (コーヒー)、ミニデザート ¥200

Eurekä
福岡市中央区桜坂 1丁目4-19 Tel:092-791-3576
Open:11:30~20:00, 金土 ~22:00 Closed:Sun. & 2nd Mon.

土曜レッスン。石川 BJ45@天神。おそらく今日が #84 やり収め。さすがに皆さんやり慣れたからかキュー無しでもわらわらせずに動いていて、先生もご機嫌。楽しかった。
BJ#84-4 "Grrrrrrrr" 
BJ#84-5 "Don't Quit"
BJ#84-6 "Now And Later (Henry Fong Remix)"
BJ#84-7 "Badam"
BJ#84-8 "Questions"
BJ#84-9 "Wobble & Jiggle (Extended)"
BJ#84-10 "EIGHT"
BJ#84-12 "Annihilate" 
BJ#84-13 "Fracture" 
BJ#84-14 "Scream (Extended)"
BJ#84-15 "Begin Again"
BJ#84-16 "This Feeling (Kryder Remix)"

<間食その1:2:50pm>
The Roots neighborhood bakery 全粒粉のパン・ド・ミー 軽くトースト+発酵バター・Ohsawa 有機黒豆・Emicott メープルシロップ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)



吉賀 マスターズスイミング@城南。3コース使用♪ やっぱり参加者が多いと嬉しいな♪
w-up:75×4 (25/R, L, swim) (1'30") 
drill:50×4 (往 片手 sc w/ recov, 復 swim) (1'15")
片手スカーリングはもう一方の手をリカバリーポジション、骨盤はできるだけ下向き。1度リカバリーの指先が正面を向くように修正されたけどそれ以外はなかった。吉賀コーチ、せっかくみんなの泳ぎをよく見てるんだから修正は身体 1つだからそんなにできなくても言葉でもっと注意してもらいたい。
power kick?:15×4 2人 1組になり、プルブイを付けた前の人を後ろの人がキックで押す形。旗から旗まで 1人 4本ずつ。
easy:25
pull:100×4 ×2 sets (1st des by 25, 2nd des) (2'00") (set rest 60")
25m ずつのディセンディングでも、1本毎のディセンディングの 4本目でもあんまりタイムは変わらなかった。ってことは、私は 100 を泳ぐ時最初はあまりガツガツ行かない方がいいのかも?? 実際全部本気モードで泳いでみないとわからないけど。 
sprint:25×2 2チームに分かれてのリレー。1勝1敗。fr で 2本とも 16秒台。ダッシュすると元の泳ぎに戻ってしまう…。 
(total 1,410m)

<夕食:10:30pm>  @Le Parigot  ¥6,850-
根セロリとパルミジャーノのサラダ、赤ワイン (ブルゴーニュ)、鴨のマグレとマッシュポテト


週末はフランス人のオーナーがいるのでお客さんもフランス語を話す人がいっぱいいた。
鴨を注文したら、380g ありますけど大丈夫ですか、大丈夫ですよね、と言われたw 勿論ぺろり。赤身肉大好き。

パン 4切れ、赤ワイン (南仏)、ショコラショー

注文してから結構すぐ出て来たけどちゃんとした chocolat chaud だった。満足〜〜。
Le Parigot
福岡市中央区今泉 1-2 2F Tel:092-725-2116
Open:12~14:30, 18~24:00

<レッスン>
ジャム45 (石川)
マスターズスイミング (60) (吉賀)
(ストレッチ 20 min.、プール 800m くらい?)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 | 02:46 | comments(0) | -
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