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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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5月、mix 嬉しいような悲しいような (編集中)

<朝食:am>
天然鯛のお刺身 ()、黒豆納豆、無印良品 オクラ入りねばねば野菜スープ+ワカメ、キヌア・黒米・玄米入り胚芽米ごはん 2杯


残念ながら今日明日は仕事だすー。


<昼食:12:pm> @Cafe Sones ¥1,250-
キッシュランチ、デザート 、コーヒー
せっかく新たなランチの場所を見つけたーと思った Le Parigot はランチ営業が終了してしまったので、今日は GW中だから多いだろうなと思ったけど Cafe Potters に行ってみたら案の定満席。仕方なくチャリを飛ばしてパリゴの近くのソネスまで。


火曜レッスン。甲斐 BC60。コリオはちょこちょこ違うってとこがあったけど、やっぱり甲斐ちゃんレッスンはステキ! 毎回ちゃんとわかり易いタイミングで動きを事前に伝えてくれるし、楽しいし、可愛いし、かっこいいし。声もやっぱりいいなぁ〜〜♡ いつも土曜のゆーやジャムの後、城南マスターズに出るために甲斐コン出ずに後ろ髪引かれながら帰ってるから久しぶりに受けられてよかったーー!!! 来月も絶対受けるぞ!
BC#51-1 "Give Me Everything (Sunny Dee Remix)", "Loud (Technoposse Remix Edit)"
BC#51-2 "Bark to the Moon" 横移動のとこ、サイドキックしたけど回し蹴りだよなー。
BC#-3 "Because the Night" これやる人多いけど私はあんまり好きじゃないのだなー。
BC#6-4 "" 藤井君の曲ー。parry の。ジャンプいっぱい。
BC#-5 "Nessaja ()"
BC#-6 "This is Love ()" 最後構えで終わるはず。 
BC#-7 "Let the Beat Go"
BC#-8 "What Hurts the Most"
BC#-9 "I Love it"
BC#-10 "Just the Way You Are"

<間食その1:4:40pm>
S子さん & 、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")


大津 マスターズスイミング。少しストレッチしたけど今日は湿度が高いせいか汗がなかなか引かず、水着を着るのに手間取ってぷーるに到着したらもうアップ (SKPS 200×1) が終わってキックに入ったところだった。それでも入れてもらえるのが天神マスターズのいいところ♪
kick: 50×5 (cho; 25/E, H) (1'10") ほんとは 6本だったけど私は 2本目から最後尾で出発。IMO で 1本ずつやって最後の 1本はもう 1度 fly。 
pull: 50×6 (25/H, E*) (1'10"?) *easy はできるだけ色んな種目で、ということだったので行きの hard は全部 fr で帰りは fr 以外の 3種目。
drill:25×8 (45") 8本だったので各種目のドリルを 2本ずつ (IMO)。
swim: 100×2 (1H1E, 2'00"), 50×2 (H) (1'10"), 25×8 (60") (w/ set rest)
25 は IMO で 1H1E。セット間の休憩時間はわからないけどきりのいいところからスタートだった。
down:50
(total 1,150m)
最後にタイム測定、ということで希望者を募ったら、世界マスターズ? にも出たという Oさんが真っ先に挙手。さすが。100 fr を泳いでたけど lap が 30,31 くらいで前半と後半が 1秒しか変わらないという訳わかんない凄さ。fly H とかでも何本でも泳いでるもんなー。潜ってみたら顔は真下を向いてた。私は頭を突っ込み過ぎると首の上に水が乗るので少し前を向いてるけど、もう少し下を向く方がいいんだろうなー。でもこれが確認できないからわかんないのよね〜〜。25 じゃないなら計らなくていいやと思ってたけど、最後に私も生まれて初めて 50 bk を計ってもらうことになった。スタートもできないしターンもできないんだけど、スタートは練習と同じようにただ潜って壁を蹴ってでよかったし、どうせタッチターンも成功は運任せ・行き当たりばったりだし、練習だからとテキトーなところで下向きになって flip turn したら、できた! いぇーい。そしてタイムは 43" だった。練習でそこそこ頑張って泳いでもほぼ 50秒近く (48 か 9) だったので、これは少しは速くなってるぞーよかった! 松窪君にプライベートもしてもらったもん速くなってない方が悲し過ぎるけど、少し希望の光が射した。よかった。地道に練習続けよう。

<レッスン>
コンバット60 (甲斐)
マスターズスイミング (60) (大津)
(ストレッチ 3 min.、プール)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 02:51 | comments(0) | -
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