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久々の佐々木君プールレッスンと Les Mills 3本 (編集中)

木曜レッスン。昼の部@天神。佐々木君レッスンが受けたいのはやまやまだけど、異動先のマリナは不毛の地でレッスンの流れが悪く、久しくご無沙汰中。そんな中、プールスタッフが大量退職のため他店からの助っ人レッスンが増えた天神昼プールに佐々木君のレッスンが入りずっと狙ってたんだけど、今日ようやく仕事を休んで参加が実現!!! もー何ヶ月ぶりー?! (涙)
佐々木 バタフライ初級。正午からのレッスン 6,7分前に到着した? ら、なんともう 30人以上くらい集まってる!! 金曜に天神で 2本レッスン持ってる松窪君からすごいことは聞いていたけど、すごい。閑古鳥の鳴いている城南の泳法クラスとは大違い。なのに同じ 30分クラスってどーゆーこと? 45分にしても先生 1人じゃ十分見ることができないね、これじゃ。3コース使用でレッスンスタート。



佐々木 スイミング上級。これは 45分レッスンだけど、なにせ参加者が多いから結局香椎で受ける 30分の泳法クラスと同じ感じだったかな。水中で水を掴むドリル、ということで直前のバタ中レッスンの続きみたいな感じだった。他の日は他の泳法をやることもあるのかな??




夜の部@天神。甲斐 BJ60。火曜の 45分クラスで #77 をやって、今日はマスタークラスでその通し、と聞いていたので何が何でも出たかった。曲も動きも大好きな recovery がどうしてもやりたくて。そしてこの# は翔君で受けた最後のジャム、ってか、コナミから一旦ジャムが消える前の最後のリリースで色々感慨深い。Cardio 1 も好き。
BJ#77-1 "Catch Me" 
BJ#77-2 "Picture Me Rollin'" Zの形+α= 一筆書きで言うと 3ストローク目で外に動いた後真ん中に少し戻って止める (3,4 ストローク目がダダ、のリズム) あの isolation。久しぶりで嬉しい〜♪
BJ#77-3 "September" 説明しとかないとグダグダになる方向転換、甲斐ちゃんさすがのわかりやすい事前解説。
BJ#77-4 "Animal Style" 
BJ#77-5 "Sorry" ビーバー。肘着き出して横っ跳び、膝を曲げながらぐーで真横にパンチ。右足前にステップして右肘、肘を伸ばして方向転換、左足前にステップ左肘、肘を伸ばし方向転換、右肘… 右足から左回り、左右の足時差で右→左とぴょんぴょん。
BJ#77-6 "Feel That" 右足右に出して ウェーブ、パドブレでターン、足止めてバウンス。
BJ#77-7 "Be Faithful" Wバウンスでジグザグに斜め前に進んで。
BJ#77-8 "Pull it" 顔の左側で両手で鋏を作るように重ねてスライス、足幅を広くしながらつま先外内外、左足ベタ足で 3段階に広げていき、右手から始まったウェーブが左に移動していく。
BJ#77-9 "Booty Loose"
BJ#77-10 "Boom"
BJ#77-11 "Omen (Dillon Francis Remix)" やたーー recovery!!! 足をサイドに出して踵を内側にして床を踏む動き、覚えてた。音に合ってて好きだから♪ 縦前後に開いた足を引きずって入れ替えるとこで、腕は動かさずに肩を動かすとこも懐かしいーー!! 宮川君の迷言を思い出すw
BJ#77-12 "Strong (Extended Mix)" Cardio 2 Afro House Party はあまり好きじゃないけど。最初に 4種類アームスがあるのは嫌いじゃない。マンボとかサルサがあるから嫌いなんだろうな。最初左にぴょん、頭上で右手の拳の上に左掌を重ねる。
BJ#77-13 "Hookah" アフロの後のジャンプして右を向く、前向いて両手上、肘から落とし左膝上げる、両肘重ねて右回りターン… のとこの甲斐ちゃんの説明がなんかちょーかわいかった♪
BJ#77-14 "WTF (Where They from)"
BJ#77-15 "Ori Tali Ma" ターンの時進行方向と反対の足は膝を曲げて持ち上げ、ターンしたら最後は膝を曲げて上体を低く。
BJ#77-16 "Here Comes the Sun (Tom Staar Remix)" 
BJ#77-17 "I'll Show You"


今井 BC45。月曜と全く同じ曲だった。始まる前にちらっとこの展開を危惧したのだけど今井氏に聞くチャンスがなかった。動くことに集中したから曲・動きは何でもいいと言えばそうだったけど、でも 2,3曲でも違う曲だったらもっとハッピーになれたんだけどな〜。
BC#45-1 "No Easy Way Out (Radio Edit)", "Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)" 
BC#45-2 "Back to Innocence" 
BC#45-3 "Because the Night (Breeze & Unknown Remix)" 縄跳びのとこ、非常時w 以外今井コン受けない Kちゃんも「え?」となってた。今井氏に間違いを伝えるべきか、放置か…。
BC#25-4 "Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)" 
BC#25-6 "Sweet Child of Mine (Cheeky Trax Remix)" アッパージャブアッパー (後ろ前後ろ)、フロントキック、バックキックの後の前移動 4つ目で頭上 clap する今井バージョンにも Kちゃん「?!」となってて思わず頷きたい私だった。
BC#65-7 "Party Monster" 
BC#65-8 ""
(BC#65-10 "Love Me Anyway") 今日も簡易ストレッチ。この曲が聞けたからよしとするか…。

<:pm> 


渡辺 BP45 (TB)。まだ #104 (バックナンバー) と #105 しかできないと言いつつ、コリオは (おそらく) 間違えないし、声もいいし、時々フォームを注意したり煽ったり、長く続けてくれたら甲斐ちゃんみたいにステキな IR になりそうな期待大の沙保ちゃん♪
BP#10-1 ""
BP#10-2 "
BP#10-3 "
BP#104-4 "
BP#104-TB-5 "Livin' 4 Ya", "Rich Boy (Zack Martino Remix)" 
BP#104-TB-6 "" 
BP#104-9 "4
BP#104-10 "
今日はレッスン後はストレッチをしてお風呂へ。水着は持って来ていなかった。


<レッスン>
バタフライ初級 (30) (佐々木)
スイミング上級 (45) (佐々木)
ジャム60 (甲斐)
コンバット45 (今井)
パンプ45 (TB) (渡辺)
(プール  500mくらい??、ストレッチ 15 min.)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 02:58 | comments(0) | -
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