blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 嬉野温泉家族旅行 (編集中) | main | 今日は Les Mills 満喫♪♪ >>
休みだったのに水陸 1本ずつ (編集中)

水曜レッスン。昼の部@城南。ほんとは佐々木君コンが受けたいところだけど 1本だけのために 1時間かかるし、マリナの声出し文化も嫌いだし、やはりホームに。パンプがもっとしたいので後藤君パンプから行くつもりだったけど休みの日に食べに行きたいお店をチェックしてたら間に合わず。結局次のバランスも逃してしょーたコンから。

成瀬 BC45。4,6曲目で出てくる inside block の説明があった。
BC#45-1 "No Easy Way Out (Radio Edit)", "Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)" 
BC#45-2 "Back to Innocence" 照れ屋なのか今井氏がやらない拳を音に合わせて 2回振るところもしょーたはみんなが入れるように少し前にじわーっと片手を上げてくれるのね♪
BC#45-3 "Because the Night (Breeze & Unknown Remix)" 今日はしょーただから正しいコリオですっきり!
BC#45-4 "Take A Look Around" 久しぶり! 剣を回した後片足を軸足に引き寄せるとこはキャットスタンスって説明もあった。 
BC#45-6 "Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tsatic Remix Edit)" 5曲目、"Proud Mary" が流れる。この辺長崎に行ったとーちゃんとかしょーたとかのお調子者的楽しさの記憶が今もしっかり残ってる。やりたかったなー。そして 6曲目、超久しぶり。宮川君の動きが蘇る。そしてこの曲は由香ちゃんの曲、BJ#53 の。#53 の cardio 2 とかもう忘れたなぁ…。コンバットに話を戻すと、ナンバ歩きみたいに動かす足と同じ側の腕で inside block、rising block をして前進するとこの足はスクワットと同じ、という説明、わかりやすかった!! 斜めになってるから膝と膝の間が狭くなり両腿で作る角度が狭くなりがちだから。
BC#45-7 "Goin' Out Swingin'" フック、バックニー連続、ニー×16 右左…。フック右左交互、ニー交互連続もあったけど、しょーたは大抵フロントニーなのかバックニーなのかちゃんと言ってくれる。さすがじゃ。6,7 のしょーたのテンション、面白かった。
BC#45-8 "See the Light (Styles & Breeze Mix)" 時計を見てたのか、レッスン中何度も横を向いてたミッキーのおばちゃん、ラストパワーの佳境! と言うべきところで突如荷物を持って退出。確かに時間は過ぎてたけど、最前列ド真ん中にいて、しかもあのタイミングで出ていくとは…。スタジオにいる人絶対全員気付くし、気付けば多少なりとも「え? 何事?!」ってなって集中も切れるし、せっかく超楽しく盛り上がってる時に水をぶっかけられたような感じで、後味悪かった。しょーたも可哀相。イントラさんってほんと大変だなー。
 

ストレッチした後プールに行くつもりだったのだけど元城南会員の Sちゃんとおしゃべりしてたら遅くなってしまったのでお風呂に直行。帰りに久しぶりのマツパンに寄って、その奥の Coffeeman 店内でコーヒー飲んで行くことに。REC が六本松にあったらいいのになぁ。

 

夜の部@香椎。松窪 マスターズスイミング。マスターズは月曜の昼だけになってしまった松窪君が今日は代行! 速い男性も来ていて、今日は久しぶりに松窪君らしい泳がされるレッスンだった。きつかったけど終わってみたら楽しかった! ってなるの。香椎は水泳部の学生コーチが 3人もいるんだし、次のスケ変ではマスターズまた増やして欲しい!! 投書せねば。
w-up: 50×4 (60") 
swim: 100×8 (IM mix by 50) (2'00") 
2本目 (苦手の背・平) からいきなり休憩が少なくなるから 8本連続はほんときつかったーー。でもバッタの呼吸の前後の下半身の使い方… 腕が疲れずに身体が勝手に上がって来るタイミングって言うのか、ちょっとコツを掴んだかも!! 自主練でもゆっくりでいいから 50 fly を今後はたまにやってみるかな…。
easy: 50
swim: 25×16 (奇 20m head-up, 偶 w/ 1 breath) (40")
先週の増田コーチレッスンでも 50m で呼吸 3回という制限があったけど今日もまた。キックと並び苦手。偶数本の往路は真ん中で呼吸 1回、と言われたけど、25m で 1回と勝手に解釈して、14m くらいのところで 1回。それでも残り結構きつかった。呼吸制限を守ることしか考えてなかったとは言え、ストローク数多過ぎだったと思う。12かきしたら呼吸して、その後まだ 10m くらい残ってるわけだから 20かきくらいしたんじゃないかしらん。はぁー。まだまだじゃ。
easy: 25
swim: 40×6 (15m 旗のところでエアターン) (50")
(total 1,640m +75m)


<レッスン>
コンバット45 (成瀬)
マスターズスイミング (45) (松窪) 代行
(ストレッチ 15 min.、プール 300mくらい?)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 & 軽食 | 01:33 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 01:33 | - | -
コメント









TOP