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きゃーーー!! 代行で佐々木君マスターズっ!!! (編集中)

<夜中の間食:1:50am>
マツパン 抹茶の、「いろはにほほほ」煎米クッキー 1本 =36kcal、ホワイトチョコ 3個、ガレノス Caたまごボーロ (18g) =65kcal、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")

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<朝食:9:10am>
Soup Stock Tokyo 緑の野菜と岩塩のスープ (180g)、マツパン リッチ食パン 2枚 トースト、苺、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


今日は昼カレーに食べに行くつもりだったのでごはんは炊かずにパンにしたんだけど、お昼前にお腹空き過ぎて時計が気になって仕方がなかった。




<昼食:12:25pm>  @Soggiorno
本日の石村あいがけカリー ¥1,000 (筍のスパイシーキーマ・ヤングコーンのチキンカレー・野菜副菜・ホットウーロン茶)
久しぶりに石村カリー。空豆がヤングコーンに変わってた。あー夏に近付いていく…。(と変なところでブルーになる。夏嫌い。)

石村カリー a.k.a. 洋鉢酒場 Soggiorno
福岡市中央区警固 3-1-3 皐月マンション南薬院 1F
Tel:092-985-2154 
Open:11:30~15:00/ 18~1:00 (金土祝 ~3:00)

<間食その1:2:35pm>
亀屋良長「御池煎餅」、尾張屋「蕎麦板」5枚、The Sandwich Stand 、キャラいも、コーヒー

金曜は BA45 の日だけど、ベテランフリー IR なのにフォームの注意とか全然しないしイマイチ好みじゃないレッスンなのであまり行く気がせず… どうせ受けるなら楽しくて運動効果が上がるようなキューもたっぷり入れてくれる藤田ちゃんで、しかもマスタークラスが受けたいのに全然受けてないやん。は、置いといて、天神以外だったら今日はどこに行こう… と考えた時 5/19 の大会で大野城会員の Mちゃんに、コンバット終了時刻に始まるマスターズだけど、ちょっと遅れてもしれっと入ればいいと言われたことを思い出して大野城まーくん BC60→國村マスターズ 60分に決定。念のため代行情報を確認すると… マスターズ、佐々木君になってるでないの!!!! もーそんなの佐々木君城南を通して私に知らせてくれなきゃー! と思ったけど発見して幸い。マリナ金曜休館日だもんね。ってことは今後も代行で佐々木君が行くことがあるかも!! きゃーきゃー。コンバット後真面目な佐々木君に入れてもらえなかったら困るので、今日はコン断念。9pm からのマスターズ 1本のためにいざ大野城へ。

<間食その2:5:15pm>
The Sandwich Stand ピーナッツバターとラズベリー ¥150 & ベニエ ¥180、御池煎餅、嬉野紅茶


金曜レッスン@大野城。佐々木 マスターズスイミング。もーー行くまでそわそわしたぁ〜〜。睡眠 3H 以下だったからちょっと寝ようと思ったけどコーフンで殆ど眠れず。はぁ〜一体何ヶ月ぶりでしょう、佐々木君マスターズ!! 3コース使用で開始!
w-up: 50×6 (25/IM, fr) (1'30") 大野城のプールは無理矢理コースを増やしているのでプールの底の線がコースの中央じゃないところに引いてあってすごく泳ぎにくい。今日のコースは右側のコースロープに近いところに線があって 1本目のバッタでずっとコースロープに右手が引っかかりながら泳いだ。
drill & swim: 25×4+100×2 (ドル平, 45") (fr swim, 1'45") 

drill: 25×4+50×4 (両手体側サイドキック, 50") (br 2キック 1プル, 1'20")

drill: 50×6 (往 fr w/ ドルフィンキック, 復 sub) (1'15")
swim: 50×4 (all-out) (2'00") 1本目、コースロープに右手が当たったりターン失敗したりして 8秒、6秒台半ば? と前半、4本目は 35.5秒。
(total 1,700m)

背泳ぎでダウン 100 した後ドリル的にゆるゆる泳いで、その後佐々木君を捕獲、質問!




<レッスン>
マスターズスイミング (60) (佐々木) 代行
(プール 500mくらい?)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 04:03 | comments(0) | -
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