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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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流れが悪いホーム、後藤 BC60 のみ★

<夜中の間食:12:35am>
Dean & Deluca ブルーベリーアールグレイなんとか?? ¥280+ & 豆乳食パン ¥320+トースト+マスカルポーネ・オレンジマーマレード、亀屋良長「御池煎餅」3枚、有機カフェインレスコーヒー (Mexico)
 

 




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<朝食 & 間食その1:9:05am>
つまんでご卵の茹で卵+Ohsawa 豆乳マヨネーズ・柚子胡椒+無農薬レタス・アボカド (有機レモン果汁)、蒸しすじなしいんげん、Dean & Deluca 豆乳食パン 2枚 トースト+トラピストバター & オレンジマーマレード・クリスマスのコンフィチュール、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


<昼食:12:30pm> @ソッジョ―ルノ
本日の石村あいがけカリー ¥1,000 (枝豆のスパイシーキーマ・炙りヤングコーンのチキンカレー・野菜副菜・ホットウーロン茶)

石村カリー a.k.a. 洋鉢酒場 Soggiorno
福岡市中央区警固 3-1-3 皐月マンション南薬院 1F
Tel:092-985-2154 
Open:11:30~15:00/ 18~1:00 (金土祝 ~3:00)




金曜レッスン。大野城に行きたかったけど今日は六本松で用事があったのでホーム。そのホームスタジオレッスン、流れ悪っ。BP30, BA30 だって、何それ (怒)?! せっかく IR はいい人が揃ってるのに魅力的なのは水曜と土日くらい。閉館 1am で 6:30pm から 12pm 台までスタジオはマスタークラス基本 4本 (+α)、体育館やグループエクササイズゾーンでもレッスンがあって選択肢も多かった時代を知っているだけに、このショボさ悲し過ぎる。夜レッスン 3本しかないならせめてスタジオは全部マスタークラスにして、30分や 45分のプログラムは裏にして欲しい。そして開始時刻もかぶらないように配慮して選択肢を増やせ〜。言っても仕方ないことかもしれないけど言わずにはいられない!
後藤 BC60。今日の 1本は後藤君コン。後藤君のコンバットは今日が 2回目。すごく古いのはないけど、いい感じに mix されててさすが後藤君なのに参加者少なくて勿体ない。流れが悪いからやんっ。あと、BA から来てたと思われる元城南 IR の H君がいて、天神ではよく見るけど城南のスタジオにいる姿がなんだか感慨深かった。
BC#49-1 "Down", "New Divide (M & Ace Remix)" 
わー意外と久しぶり♪
BC#67-2 "Thnks fr th Mmrs" 
これもみんな好きねー。私も好き。そしてこれ、=BA#60-9 じゃん。BA IR のレッスンで BA使用曲に当たるとやっぱりアタックでやりたいと思うのよねー。
BC#58-3 "Shooting Star (Storm's HS Remix)" また BA曲キター!! BA#40-7! 心なしか遠くにいたけど H君のテンションが上がっているように見た。
BC#49-4 "Lord of the Rings", "Hava Nagila"
BC#53-5 "True Believer (Styles and Breeze Remix)"
BC#57-6 "This Is Love (Basslouder Remix Edit)" おっとまたこれ来たぁ〜。好きだから歓迎だけど、この曲はやっぱりアタックだよアタック!! 後藤君には是非ともまた BA復活して欲しい!!! 本人、色んな人に言われてるらしい。後藤君だったら mix も楽しみだ。
BC#73-7 "New Era" ディセン、アセン、Wフロントニー。その後の片足ニー連続×8 は指示なかったけどコンバットスタンスのままとみなしてバックニーとフロントニーを意識した。次のコンボはサーキュラーエルボー、Wバックニー。
BC#74-8 "Happy Alone"
BC#53-9 "Bangarang" コリオ間違えない後藤君には珍しく、膝着きでの片足曲げる伸ばす…の動きの後のお尻を引く動作がなかった。
BC#74-10 "Whatever it Takes" 曲げた左足に右足かけて上体捻る、横になって右腿前伸ばす、仰向け右足裏、伸ばした右足かけてお尻。同じことを左。右足前 hip flexor、左足を右足に垂直に置いて内転筋。左足前で。立ち上がり体側。

<間食その2:2:35pm> 五穀クランチアーモンド 1袋

<間食その3:5:10pm> @セ・トレボン
プチミルクのお友達 (キャラメルナッツ) ¥189、パリジェンヌ ¥270、コーヒー

C'est Tres Bon 平尾店
福岡市中央区平尾 5丁目3-46 ボーン平尾 1F Tel:092-533-9722
Open:9~20:00 Closed:3rd Wed.


<夕食:11:50pm>
荒木のがんもどき 3個 ¥240+、蒸し有機小松菜、有機キヌア・黒米入り胚芽米ごはん、白ワイン (Alkoomi Frankland River, Austraria, Riesling, 2016) 少々


京都の叔母から私に送ってくれたものを受け取るため従兄とトレボンで待ち合わせ。せっかく山荘通りまで行ったら makii に寄らずにはいられない。で、また散財。毎回カードで食料品を購入 (汗)。でも楽しかったからいっか。衣類を最近買ってないし、ストレス解消ってことで。

<レッスン>
コンバット60 (後藤)
(プール 500m)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 03:06 | comments(0) | -
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