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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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なんとスタジオレッスン 1本のみ!★

目が覚めたら今日のゴミ出しにも間に合わなかった。12:15am 過ぎてたので 8F からゴミ袋 (大) を持って降りて行って収集車が行った後だったら切ないから確かめにも行かなかったけど。そこからまた 1時間寝て、起きてお風呂。ついでにお風呂掃除。急に思い立って浴槽のエプロンを外してぬめっとしたところにキッチン泡ハイター吹きかけて拭いた。たまにしか家のお風呂は使わないから比較的きれいだったけど、本当はこの際だから浴槽本体も外して奥まで拭きたかったけど裸で重い物を持ってケガとかしたくなかったので (笑)、乾燥のためにエプロンを外したまま終了。そんなことしたからか、お腹空いて来た〜〜。でも明日は掃除当番の日で早起きしなきゃなんだよなー。今から食べてたらまた眠れなくなり悪循環なんだけど…。

<夜中の間食:4:30am>
Chez Sagara しおパン ¥120、eugulena ファーム 緑汁入りホットミルク (無脂肪牛乳)

やはり食べました (笑)。
**************
<朝食:8:45am>
無印良品 揚げ茄子と豚肉の生姜スープ+ワカメ・ねぎ、有機人参・胡瓜の塩麹浅漬け、京都 牛若納豆 大粒納豆 (105g)、有機キヌア入りジャスミンライス 2杯
 


<昼食 & 間食その1:12:15pm>  @チャクラ
今月いっぱいでメキシカン要素の入ったミールスマスカラスがなくなると聞いて行く時を狙っていたので、いつもだったら回へ行くところだけど、今日決行! チャリを飛ばせば間に合って昼礼に戻れる筈なので。

ミールスマスカラス ¥1,500 (サラダ・デザート・ラッシー付き)、クミン茶

ラッシーも美味しかったけど水切りヨーグルトにナッツ・ドライフルーツ・カルダモンを入れきび砂糖で甘味を加えたシュリカンドというデザートが絶品!! 思わず作り方を検索してしまった。


ミールス専門店 チャクラ
福岡市中央区今泉 2-4-4
Open:11~15:00, 17~21:00; 土日祝 12~21:00


火曜レッスン。甲斐 BJ60。今日は #62 の通し。えびのモジュール曲だったからよくやった #。甲斐ちゃんも同じ時にライセンス取ったんだったね。今日は 2,3, recovery ができないのが残念!!
BJ#62-1 "Last Time (Knife Party Remix)" 真横に長く片手を伸ばして、頭の周りを回して roll down とか懐かしいやつ。
BJ#62-4 "Calling (Lose My Mind)" ぴょんと前に出て胸を突き出して両手をぐるーんと回す。膝も前にちょいと出す。
BJ#62-5 "Where Have You Been"
BJ#62-7,8 "Turn Up The Music (Instrumental), "Turn Up the Music" barrel roll、やっぱ怖い…。
BJ#62-9 "Quasar (Original Mix)" 身体を捻りながら脇から交互に斜め下に手を出して、出した手が下になるように身体の中心でくるくるっと回す動きは宮川君の印象が強い。
BJ#62-10 "If You Would (Original Mix)"
BJ#62-11 "Give Me All Your Luvin'" 甲斐ちゃんもフロアに降りて来たし、みんなもあっちゃこっちゃに移動して踊った。
BJ#62-12 "Climax" ちょっと時間があるからと言って groovedown もしてくれる甲斐ちゃん、サイコー!! 仰向けの頭の方向の指示がなかったので近くに先に横になってる人と同じ方向にした。

<間食その2:2:35pm>
Cafe Potters 胡桃入りブラウニー ¥250、コーヒー

<夕食:11:40pm>
有機小松菜・水煮大豆・トマトのミネストローネ (有機にんにく・有機玉ねぎ・ハワイの赤塩・トマト煮・有機黒胡椒)、Chez Sagara パン・ド・ロデヴ ¥350 厚い 1切れ+トラピストバター、有機キヌア入りジャスミンライスの残り、赤ワイン (Château de Parenchère rosé, Bordeaux Clairet, 2016) グラス 1杯
 



<レッスン>
ジャム60 (甲斐)
(ストレッチ 10 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 03:21 | comments(0) | -
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