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ピラティスとか BJ#85 とか (編集中)


<間食その2:2:35pm>



水曜レッスン。昼の部。岸 ピラティス (有料)。



成瀬 コアクロス
1) wu:ランジとかクランチ。
2) お腹前:ウォーキングホバークランチ
3) お尻:
4) ウエストライン・脇腹:
5) 背中:




成瀬 BC45
BC#76-1a "HNDZ Up (Extended Mix)"
BC#76-1b "Shake That LaLa"
BC#76-2 "All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit)"
BC#76-3 "Who Knows"
BC#76-6 "White Lines"
BC#76-7 "Holy"
BC#76-8 "Ghost"
BC#76-10 "Don't Forget Your Roots"
 



夜の部。村山 BJ45
BJ#85-1 "Bury"
BJ#85-4 "Damn Damn Damn"
BJ#85-5 "Got What You Need"
BJ#85-6 "Ooh Wee"
BJ#85-7 "Hyperreal"
BJ#85-8 "Gyal You A Party Animal (Jillionaire Remix)"
BJ#85-9 "A Different Way"
BJ#85-10 "A Different Way (Henry Fong Remix)"
BJ#85-12 "Dum Dum"
BJ#85-13 "Dem Fraid"
BJ#85-14 "17 (Extended)"
BJ#85-15a,b "I Am (Extended)"
BJ#85-16 "Into the Light (Extended)"

<レッスン>
有料ピラティス (60) (岸)
コアクロス (30) (成瀬)
コンバット45 (成瀬)
ジャム45 (村山)
(ストレッチ 20 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 02:15 | comments(0) | -
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