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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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またしても BA#101 受けられず (編集中)

 

<夜中の間食> ミツヤ きなこ大豆



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<朝食 & 間食その1:8:50am>
Soup Stock Tokyo 北海道産かぼちゃのスープ (180g) =149kcal、マツパン リッチ食パン 2枚 トースト、6ヶ月熟成コンテ、フリルアイス (有機純りんご酢・黒胡椒)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)



<昼食:12:pm>  @回
Bセット ¥1,000 (ミニスープ・塩麹ドレッシングサラダ・スパイシーキーマ)+豆もやしときのこのアチャール ¥150

回 KAI
福岡市中央区薬院 3-13-20 Tel:092-525-4027
Open:12~15:00, 18~1:00, 土 12~1:00, 日 12~18:00

月曜レッスン。アタック新曲受けないうちに終わっちゃいそうだから今日こそ! と思ったけどダメだった。
一番ヶ瀬 BP60。新曲やっと 2回目…。本田君がウエアを着てスタジオ外にいたから、お、これは一緒にやるのかな?! と思ったけど 1番後ろの空いたところに入って普通に受けてた。私の後ろ辺りだったけど離れてて見えなーいと思ったら、ランジの時だけ呼ばれてステージに立ってくれたので、目の前で彼のステキなスクワット姿が見れた♪ さすが筋トレの鬼だけあってフォームキレイ♡♡ 時々歌詞を口ずさんでたり、まーくんと目で会話して笑顔になってたりして、可愛かった。仲良しねぇ、2人。ふふ。
BP#106-1 "Still the One"
BP#106-2 "I Am Here" スタッカートで下がっていくんだったね。
BP#106-3 "Little Thing Gone Wild" 城南は古いプレートしかないので今日はチェストフライは 2.5kg で。その分バーは 1kg ずつ重くして、プッシュアップは深く沈むようにして途中から膝も上げた。
BP#106-4 "Say Less" プレートロウはステージのせいで自分が鏡には映らなくてフォームもチェックできないのに最初は右側、後半は左側に移動してしまった。意外と律儀な我。
BP#106-5 "Tell Me You Love Me"
BP#106-6 "Walk on Water" 5セットあるのね。全部プレートのみでやったけど、古いプレートだと 2.5kg でも親指の付け根が痛くなるので途中でバーに変えるのもありかも。今日はスタジオほぼ全員がバーでやってた。
BP#106-7 "Coco's Miracle (Club Mix)" キューはまーくん、でも本田君がステージに立ってスクワットもランジも深く沈んでた♪
BP#106-8 "Tribes" 今井氏では最初のとこ、音と動きが全然合ってなくて、一体どうなってるのか訳がわからなかったけど、まーくんで受けたらわかりにくいのはほんとの始まりのとこだけで、その後なんてことはなく普通にカウント取れるやん。惑わしてどーするっ。
BP#106-9 "Revenge" クランチの時床に置く手は甲が下って言ってた。
BP#106-10 "Stargazing" この曲も好き。

<間食その1:12:50pm>
レア&ベイクドチーズケーキ ¥167、Dolce Gusto "Lungo"
<間食その2:2:35pm> Lotte Cruncy ポップジョイ (ビター) (32g) =181kcal

龍山 BJ45。音と動きがズレることがよくあるけど、特に入りの部分が苦手らしい。リズム・音と合わないところはうーん… だけど、そもそもステップが全然合わない人とかにわかり易く教えるのは上手。手取り足取り的親切な説明が多かった。
BJ#85-1 "Bury"
BJ#85-4 "Damn Damn Damn"
BJ#85-5 "Got What You Need"
BJ#85-6 "Ooh Wee"
BJ#85-7 "Hyperreal"
BJ#85-8 "Gyal You A Party Animal (Jillionaire Remix)"
BJ#85-9 "A Different Way"
BJ#85-10 "A Different Way (Henry Fong Remix)"
BJ#85-12 "Dum Dum"
BJ#85-13 "Dem Fraid"
BJ#85-14 "17 (Extended)"
BJ#85-15a,b "I Am (Extended)" 縦 Hロック、油断してるとやり損なう。
BJ#85-16 "Into the Light (Extended)"

<間食その3:pm>



<レッスン>
パンプ60 (一番ヶ瀬)+本田
ジャム45 (龍山)
(プール 500m)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 19:42 | comments(0) | -
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