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マスターズ遅刻でジャムのみ (編集中)

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土曜レッスン。中村 BJ60。美里ちゃんで 2回目。
BJ#85-1 "Bury"
BJ#85-2 "Clique" isolatioin、ピアノで言うとカノンみたいなもんだから絶対レッスンの最初にあった方がいい。
BJ#85-3 "Miss You Much" "Old School" だそーな。
BJ#85-4 "Damn Damn Damn" Cardio 1 は "Peep that Fire"。
BJ#85-5 "Got What You Need"
BJ#85-6 "Ooh Wee"
BJ#85-7 "Hyperreal"
BJ#85-8 "Gyal You A Party Animal (Jillionaire Remix)"
BJ#85-9 "A Different Way"
BJ#85-10 "A Different Way (Henry Fong Remix)"
BJ#85-11 "Hello There"
BJ#85-12 "Dum Dum" Cardio 2 は村山さんで最初に受けた時に覚えたぞ。"Hyperreal for Real"。
BJ#85-13 "Dem Fraid"
BJ#85-14 "17 (Extended)"
BJ#85-15a,b "I Am (Extended)"
BJ#85-16 "Into the Light (Extended)"
BJ#85-17 "Ex"

<pm>



はっと気づいたらもう 6:38pm で、40分からのマスターズにはどうあがいても間に合わなかった。仕方なく自主練することに。ホワイトボードの内容をちらっとチェックして、マスターズの 2つ隣のコースで途中から同じことをやる。最初に身体に膝を曲げずに脚の付け根から動かす幅の小さいキックを身体に覚えさせるゆる板キックしてたらマスターズも 100×2 (2'20"), 25×4 (40") の glide kick ×2 sets が始まって、板キックの途中から 100 に合流。いきなりキックの H は心臓に負担がかかった感じだった。その後がメインスイム。100×4 (1'45"), 75×4 (des/25) (1'30"), 50×4 (EHEH) (1'10")。これは 100 の 2本目、同じコースにいた男性との位置関係の都合で 5秒遅く出た以外はメニュー通りにできた。相変わらずターンが下手。descending は 1'08~9" くらいで、最後の 50 はよく見えなかったけど 2本目が 38, 4本目が 6秒台後半? 香椎に比べたらサイクル楽だったのにイマイチタイムが出なかった。



<夕食:pm>




<レッスン>
ジャム60 (中村)
(ストレッチ、プール)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 | 01:36 | comments(0) | -
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