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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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BB60 間に合わず、BC45 & BJ60 (編集中)

<夜中ごパン:1:20am>
アルティザンカンパーニュ+6ヶ月熟成コンテ、白いんげん豆のサルサ風サラダ (白いんげん水煮・ひよこ農園 アイコトマト・赤玉ねぎ・パクチー・レモン汁・おろしにんにく・タバスコ・黒胡椒・Melgarejo EVOO、ロゼワイン


*************
<朝食:9:15am>
にしきや (100g) =kcal+キヌア入りジャスミンライス・有機パクチー、生乳ヨーグルト+水



木曜レッスン。今井 BC45
BC#76-1a "HNDZ Up (Extended Mix)"
BC#76-1b "Shake That LaLa"
BC#76-2 "All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit)"
BC#76-3 "Who Knows"
BC#76-6 "White Lines"
BC#76-7 "Holy"
BC#76-8 "Ghost"
BC#76-10 "Don't Forget Your Roots"

<昼食:12:25pm> @Le Parigot
サンドイッチランチ (メルゲーズ・じゃがいもソテー) ¥1,000、ロゼワイン

本日のサンドイッチの具は牛と羊のスパイシーソーセージ、メルゲーズ。ケバブと迷ったけど、いつもないのにしよ〜♪ ってことでこちらに。
Le Parigot
福岡市中央区今泉 1-2 2F Tel:092-725-2116
Open:12~14:30, 18~24:00

村山 BJ60。首がかかってるとか言ってビデオ撮影してたけど、そのせいか、今日は説明も多くて集中してて intense で、素晴らしいレッスンだった!! 元々動きはステキだし音にもバッチリ合ってて、入り損ねたりすることも全然ないし、本人がやる気を出せばもっとステキなジャムIR になるんじゃないかしらん。未だ BJ, BA は福岡では天神・城南の 2店舗でしか復活してなくてホームの大野城でできないから、やります・やらせて下さい! と支店長やマネージャーに直訴したらしい。そんな思いがあるってことが嬉しいし。まーくんや本田君もそうだけど、天神でレッスンして一皮むけたのかな。楽しみなレッスンが増えて嬉しい限り♪ てかいー加減ライセンスいる人がいる店舗では週1,2 でいいからジャムアタレッスン戻せよー。コナミめ…。
BJ#85-1 "Bury"
BJ#85-2 "Clique"
BJ#85-3 "Miss You Much"
BJ#85-4 "Damn Damn Damn"
BJ#85-5 "Got What You Need"
BJ#85-6 "Ooh Wee"
BJ#85-7 "Hyperreal"
BJ#85-8 "Gyal You A Party Animal (Jillionaire Remix)"
BJ#85-9 "A Different Way"
BJ#85-10 "A Different Way (Henry Fong Remix)"
BJ#85-11 "Hello There"
BJ#85-12 "Dum Dum"
BJ#85-13 "Dem Fraid"
BJ#85-14 "17 (Extended)"
BJ#85-15a,b "I Am (Extended)"
BJ#85-16 "Into the Light (Extended)"
BJ#85-17 "Ex"

<間食その1:2:35pm>
薬院マフィン レモンケーキマフィン、コーヒー (Dolce Gusto "Lungo")

<間食その2:7:35pm>
桃とギリシャヨーグルトのサラダ (国産レモンの皮・果汁・Melgarejo EVOO)

<レッスン>
コンバット45 (今井)
ジャム60 (村山)
(ストレッチ 10 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 03:30 | comments(0) | -
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