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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ツイてない休日 (編集中)

<am>


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<ブランチ:pm>
Farm お惣菜、フリルアイス、有機キヌア・農薬化学肥料不使用黒米入り胚芽米ごはん 2杯、国産黒大豆の大粒納豆


今日はお昼はいつものしょーたコンは勿論、できたらその前の井本ちゃんの BB60 にも行く予定だったのに… 目が覚めたら肩が冷えてて鼻水じゅるじゅる。あーー風邪やー。身体が重くてちょっと熱っぽい気もする。熱って程の熱ではなさそうだったので計らなかったけど。とりあえず昨日放置して寝てしまっていたので洗濯をして、掃除をして、家でゆっくり。急に寒くなったのでさすがの薄着野郎も衣替え。いや、昨日の帰り、お風呂入った後で暑いからと薄着で帰ったのもちょっと反省したから。


<間食その:pm> @ユリイカ
栗のシフォンケーキ、ミルクティー 2杯、焼き林檎



水曜レッスン。今日は近場のホームにしておこうかなぁと思ったけど、熊本での大会がもうすぐなのでやはり香椎プールコースに。今日も代行は林コーチだからそんなに泳ぎはしないだろうけど、体調悪いからちょうどいいか、と思って。

松窪 スイミングフォーム。バタの次だから背泳ぎかと思ってたらクロール。今日はリカバリーの練習。


マスターズスイミング
w-up:200×1 (cho)
kick:50×8 (on b, 奇 IM 偶 cho) (1'15") 奇数本目は IM、偶数は好きな種目ということだったけど、キックはどれも嫌いじゃ! ってことで、IMの順で 2本ずつにした。
easy:50
swim:50×8 (H, E/25; 奇 IM* 偶 cho) (1'30") キックと同じく奇数は IM、但し帰りの easy は cho。H が入ってきついので偶数は 6本目を br にした以外は全部 fr で。easy も全部 fr で休憩時間を確保。
easy:50
down:112.5
(total m)

<間食その:11:25pm>
はちみつ入り紫芋チップス 90g くらい


帰りに白雪姫やらミニーちゃんやらドラえもんやらに仮装した人を見かけた。もし仮装するとしたら私は食べ物になりたいかな。それか変圧器とかセロテープとか普段注目されないようなものだろうか…。いや、やっぱ面倒だからそんなことはしない。

<レッスン>
スイミングフォーム (30) (松窪)
マスターズスイミング (45) (林) 代行
(プール 400m くらい?)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 & 軽食 | 03:39 | comments(0) | -
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