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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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泳がねばだが (編集中)

<朝食:9:20am>
Dean & Deluca 塩パン & グリル野菜のサラダ、和豚もち豚ヒレの有機バージンココナッツオイル炒め (アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・低温殺菌の低脂肪牛乳)



<昼食:12:10pm> @回
Cセット ¥1,100 (スパイシーキーマ・ミニスープ・塩麹ドレッシングのサラダ・ホットチャイ+¥50)、副菜 ¥150 (ビーツとさつま芋のココナッツチャツネ・小松菜と青唐辛子のグリーンチャツネ・人参のクミンマリネ)、水

今日も美味しかったぁ。

回 KAI
福岡市中央区薬院 3-13-20 Tel:092-525-4027
Open:12~15:00, 18~1:00, 土 12~1:00, 日 12~18:00

 

 


月曜レッスン@天神。
今井 BP60。間に合ったー。なかなかの大入り。集客力のあるマネージャー氏、動きの変わり目のキュー出しとか不親切だけど、身体の動かし方・フォームで気を付けるべきことを色々言ってくれるので特に不安いっぱいな新曲の時はありがたい。
BP#107-1 "Lullaby" 
BP#107-2 "Dreamer (Matisse & Sadko Remix)" お尻を落とすためには股関節から屈曲。膝もしっかり曲げるんだけど動かないようにする。
BP#107-3 "Dangerous Night" 
BP#107-4 "Boom" 
BP#107-5 "No Excuse" kickback パルス、きついけど苦手の triceps pushups と違ってターゲットに効かせやすいから好き。
BP#107-6 "Church" これきつー。
BP#107-7 "Going Mad" 足を動かす時に軸足を固定して負荷をかけ続けることを意識してやった。
BP#107-8 "We Want Your Soul (Rob & Jack Remix)"
BP#107-9 "2 Da Moon" プレートを持った腕を耳の横から動かさないままの crunch up やっぱりできなーい。ぐたっ。その前のプレート持った片手上げたクランチ頑張ってるから許して。
BP#107-10 "Miss You (NVOY Remix)" 今日も時間が… だったけど cooldown までやってくれてホッ。

<間食その2:12:50pm>
Dean & Deluca スコーン、シルベーヌ?、Dolce Gusto


金曜に発覚した虫歯でもないのに神経死んでた前歯の治療… てか処置の続き。待ち時間の方が長くてすぐ終わったけど木曜か金曜にまた行かねば。考えたらチャリで 3回は激しく転んだし、顔強打して擦り剥いたこともあったから、気付かなかったけどその時に歯にも衝撃があったのかなぁ。見た目は生きているけど実は死んでいる歯って。悲しい。

大城 BC45。動きについての注意を特に最初たくさんしてくれたのはよかったけど、後半グダグダだった。うっかり間違ってしまったというレベルではなくダメな間違え方。1度覚えてしまったコリオをあそこまで忘れるかなと思うけど、リズム感が悪いからなのか? しゃべると動きが止まるのもいつまでもそのままってわけにはいかないだろうし、何が起きても身体が自然に動いちゃうくらい練習するべきだと思う。
BC#77-1a "Vegas (Extended Mix)", 1b "Up"
BC#77-2 "MIC Drop" 
BC#77-3 "Running Low" 
BC#77-6 "Magenta Riddim" 半拍動きがズレてずっと動いてて気持ち悪かったし後ろの方にいたので大城君には合わせなかった。
BC#77-7 "Beastmode (Original Mix)" descending & ascending elbows 左右間違え。間違えたとしてもしばらくしたら気付いて欲しかった。
BC#77-8 "Get This Right"
BC#77-10 "The Champion" 

<間食その3:6:40pm>
Bakery Nasan 絹の口どけ食パン ピザトースト (トマトペースト・6ヶ月熟成 Comte・有機玉ねぎ・しめじ・有機黒胡椒)、サラダほうれん草・有機レタス (有機純りんご酢)、蜂楽饅頭 (黒) ¥100、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・低温殺菌の低脂肪牛乳)


レッスン後は今日も急いでプールへ。大会に備え、浮き上がりまでとターン前後だけでもダッシュ練習するつもりだったけど全コース埋まってたので唯一人がいない右端の歩くコースへ行って飛び込みの前後の足を時間差で動かす練習をしながら歩く。コースが空いてからちょっと泳いだけど今日は時間なさ過ぎた。明日マリナに行って佐々木君にプライベート頼むか? 泳いでいなさ過ぎで不安。

<レッスン>
パンプ60 (今井)
コンバット45 (大城)
(プール 400mくらい??)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 03:53 | comments(0) | -
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