blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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週末らしく過ごすざますー
<夜中の間食> チョコ 3個

とうとうやっちゃったーー。丑三つ時の固形物摂取。だってコナミに行けないんだもん。ぐぎー。昨日の後半、鬼のように更新済み。

<朝方の間食> 炊きたて♪玄米ごはん 2杯、小松菜と揚げの炒め物

洗濯、シャワーの前にスイッチ入れてたごはん、シャワーから上がったらちょうど炊けてていいにおいが〜〜。誘惑に負けて食べました。そしてその後寝ました (笑)。←って笑ってる場合ではない。7:30am。もう 1日が始まってる人もいるんだろーなって思いながら。
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やっぱり病院行き損ねた。ヤク切れで足の裏の状態悪し。ひどくなると立つだけで痛いので早目に薬をもらわねば。

<ブランチ>
小松菜と揚げの炒め物 2皿、焼きしめじ+かぼす絞り汁、玄米ごはん、水

ごはん食べてたら外で どさっ という重い音。トラックが荷物でも落としたかとベランダに出ると、なんとタクシーとバイク (500cc?) の事故。バイクの人、動かないし。あっという間に城南線は渋滞。なかなか救急車が来なくて、怖かったーー。知ってる人みんなに「事故に気を付けてー」とメールして回りたくなった。いつも急いでチャリ飛ばしてる私も気を付けねば。実は私、幼稚園の時一度軽トラに轢かれて左 (だったはず) 足首の骨を折っているんだけど、何の後遺症もないことは考えてみるとすごくラッキーかも。日常生活に支障がないばかりか、こうやってジムにも通えてる。感謝感謝。みんな気を付けてねー。

<間食その1:12:10pm>
Soldier* 風トースト メープルシロップ & ブルーベリーはちみつかけ、ミルクティー (Wedgwood Prince of Wales)

*soldier〜イギリスで、トロトロ卵の黄身にディップして食べる短冊切りのトーストのことをソルジャー (兵隊さん) と呼んでいた。何の変哲もないトーストが soldier と呼ぶことでちょっぴり楽しいごパンになるのにあやかって、(イギリスの soldier よりは厚いし太いけど) こんな形に切ってみた♪
因みにイギリスには toad in the hole (穴の中のヒキガエル) なんていう変な名前の料理もある。イギリス式ソーセージにヨークシャー・プディングの生地をかけて焼いたものだよ〜ん。


燃料と余計なカロリー補充の後は、例の如くバタバタコナミへ〜。
ビランクスヨーガ。食べすぎな私は 1日運動しないだけで体が重くなるんだけど、休養してるから元気☆ 早く動きたくてうずうずしてた。今日は泳いでる時のイメージで呼吸をしてみたら途中酸欠になる場面がだいぶ少なくなった♪ レッスン後にあきらちゃんと原っちさんからも「ちゃんと呼吸の音が聞こえてたよー」と言われたし…じゃあできてたのかな? 今日は初めての人がいたためかお気に入りの背後で掌を合わせたバランスのポーズがなかった。あと、#6は Tree pose 系がないよね? 骨盤と背骨を意識するいいポーズだと思うんだけど (敢えて挙げるなら、仰向けで足の親指に指をかけて天井向きに伸ばした脚を開く例のポーズだけど、上から吊られる感がなく上下への伸びを意識するのが難しい)。でもそれを言うと Mountain pose も練習する価値ありだろう。今少しでも精度を上げようとしている Lunge、やっぱり難しいー。鏡まで視力が届かずチェックできない。でも骨盤がきちんと垂直に立って、水平方向もマットの前と平行になってない自信あるし。あと、太陽礼拝も、ひとつひとつの形はだいぶポイントがわかってきたけど、フローとしてどうかっていうとまだまだ。昔買ったBrutus の付録 DVD どこやったかなー。
T垣 BP60。木曜のアタックお休みしたから 1週間ぶり。祝日はテックだけだったしね。やっぱり T垣レッスンは楽しいわ〜。曲も強度も BP#57, 58の方が好きだけど、#59も曲は悪くない。祝日の (arguably) 癒し組テックの後、Yこーちに危険なほど背中が反ってると指摘を受けたので、柱の横に陣取りスクワットとデッドロウ & リフトではしっかり背中チェック。背筋に比べたら腹筋が弱いのね、きっと。でも子供の頃は背筋弱いって意識があったんだけど。バック(=背泳ぎ) 苦手だったし。水泳の話で思い出したけど、私のビクともしない股関節の固さは、骨格のせいだろうとばかり思ってたけど、水泳してた時のストレッチ不足も原因のひとつでは? と今思い至った。(水泳は小4〜6年の丸3年くらいやってた。フリーはそれほど記録が伸びず、途中からブレスト(=平泳ぎ) 中心に変えたんだけど、膝が痛くなって結局やめたという経緯あり。) ブレストのキック、股関節使うよね?? ランジの時はストレッチ時からしっかりヨガ、ヒーと同じく骨盤の向きを意識してやった。腸腰筋もだいぶ意識できるようになった。
あと、久しぶりに G師匠! パンプ中スタジオの外にいるのを発見。あきらちゃんが骨盤の回し方を教えてもらっているのに便乗。師匠の塾がないのも寂しい今日この頃ー。
M田 BA60。月・火とアタック受けられなかったから今週初めての60! パワーこんな曲だった! って思い出した。BA#53-9 って結局あんまりやってない気がする。#54も 9曲目よりは 8曲目の方が好きだけど、できるだけ60分を受けたいなー。今日は楽々動けて楽しかったー。これで体重が減ったらもっと動きやすいんだろうけどねー。

<夕食> @ボンジュール食堂 ¥3,255- for 1
小エビとアボカドのサラダ、バゲット、グラスワイン赤、うさぎのコンフィー (?) 温野菜添え
久々のボンジュール! ひとりってのがやや寂しいけど。Osha が閉まってたのでてくてく歩いて来たのだ。ほんとは前菜は 「ブーダンノワール (豚の血のソーセージ) とりんごのソテー」 が食べたかったんだけど、野菜が少なかったので小エビとアボカドにしたら…オーロラソースだった。ぐぇっ。ワインの助けを借りてなんとか完食。メインについてる温野菜は相変わらずグー。シルバースキンオニオン、普通のお店でも買えるらしい。蓮根とかゴボウはもっと parsnip や swede みたいにオーブンで焼いてお肉の付け合せに使うといいねーと思った (帰りに早速ゴボウを買って帰る)。マッシュポテトもおいしかったけど、隣の人が食べてたポテトのローストも美味しそうだったー青りんご
日本人だから日本の伝統食が体には合っているのだろうが…やっぱ好きだなぁ、肉。若い頃ほどじゃないけど、時々ジビエの「肉っ」 って感じが欲しくなる。そしてそういう料理には赤ワインが合うんだなー ラブ

スフレ・オ・フロマージュ、エスプレッソ

ボンジュール食堂
福岡市南区塩原3丁目26-23-101
Tel: 092-551-8151

薬院駅を降りてきたら天神店後の abiちゃんに会った! 電話してたからあんまり話せなかったけど…ごはん食べてなかったらどっかに行けたかもなのにー。帰りは食料品を少々ゲット。
帰宅後。まだ食うか私。

<間食その2?>
Rustaud チョコデニッシュ & ルヴァン・ノア ハーフ 5枚、Cote d'Or "Noir de Noir" =75gの 1/2枚、ミルクティー (Prince of Wales)


<レッスン>
ビランクスヨーガ60
パンプ60
アタック60

Posted by : tocotkk | 外食・フレンチ | 02:28 | comments(4) | -
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コメント
>>abiちゃん
>ごはん会
そだねー今度は幅広く早めに声かけるって手もあるね。
行きたいところなら山ほどあるから!
| moley | 2006/10/16 8:22 PM |

昨夜はドモでした〜^^
「今からごはーん」ていわれてたから、あ゛〜電話中(しかもその後友達と会うか会わないかの話をしていた)じゃなかったらぁ〜〜などと思っておりました。。。

またこの前みたいなご飯会したいですね〜♪
次回はもう少し人数がいても楽しいかも。
| abi | 2006/10/15 10:34 AM |

>>あきらちゃん
甘いもの好きの運命やね…
理性が勝つくらいだったら今の自分はいないって!
…と開き直ったりみたりする。

| moley | 2006/10/15 5:04 AM |

チョコ大好き人間な私は丑三つ時だろうがなんだろうが食べたくなったら摘んじゃってまーす(笑)

・・・だから痩せれないんだ〜><;;
| あきら | 2006/10/15 1:33 AM |










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