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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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Aman Dacotan 初訪問!★

<夜中の間食:2:55am>
シナモン入りホットミルク


 

 

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<朝食:9:10am>
伊藤食品 鯖缶「美味しい鯖 (醤油煮)」+晒しアーリーレッド、無印良品 オクラ入りねばねば野菜のスープ+ワカメ、有機キヌア・胚芽米入りジャスミンライス

お友達の IG で家のすぐ近くに新しいパン屋さんができたことを知ったけど昨日は行き損ねたので今日早速昼休みにチャリを飛ばしていくことにする。パン屋さんは月曜休みが多いから、今日開いてるというのもありがたいし。ヒラコンシェの系列店ってことで、ドライ植物がいっぱいのおしゃれな店内。パンも見た目いい感じ。嬉しいことにハード系パンを使ったサンドイッチ等お惣菜系の種類が豊富! 素材の組み合わせもおおっ食べてみたい! と思う感じ。とは言え、見た目だけで味は大したことがないパン屋も少なくないので今日は買い過ぎないように、まずは様子見。

<昼食:12:30pm>
Amam Dacotan 自家製ツナとロースト人参の胡麻リュスティックサンド ¥420+、無農薬サニーレタス、無農薬ラディッシュ、ミルクティー (天の紅茶)

昼礼の何十秒か前、ギリギリに会社に戻って来た。さて午後の業務〜と取りかかろうとしていたらいきなり新商品の研修と言われ、今日は 2時間程研修になったのでストレスがいつもの半分くらいで済んだ。

<間食その1:3:15pm>
Amam Dacotan チョコパン ¥110+、Sさん きなこもちクッキー、コーヒー (Dolce Gusto "Americano")


今日は Costco で買って来てもらったジャスミンライスを受け取りにジム友さんの引越し先のお家へ。その後天神パンプまでちょっと時間があるな… と思ってベッドに入り、肌寒かったので電気敷き毛布を稼働させてしまったが最後、熟睡してしまい、目が覚めたらパンプギリギリという時間に。mix になったらどーせ毎回同じ曲しかしないし、その後のコンバットは前回悲惨だったから行かなくてもいいかな… という気持ちでそのままぬくぬくとお布団の中で過ごす。ホームの本田君パンプにすぐ行けばよかったんだけど、今日は 3時間ちょいしか寝てなかったので誘惑に負けてしまった。

その後、いつものパターンだけど、食べた分は動かねば! お風呂もコナミで入った方が楽! と飛び起きてコナミへ。プールに着いたらもう 20分くらいしかなかったので warmup 100 fr の後は 25 でだけどずっと fly のフォーム練習。腕をかいたらキック、というように手と足のタイミングをずらすドリル。キックは抵抗にならないように強く打たず、なるべく遠く、進行方向と反対方向に水を追いやるように意識して。身体がフラットになるので身体を上げて呼吸しようとせず、上がったところで息を吸えば十分ということも確認。ターンの練習くらいもうちょっとしたかったけど、時間が超短かった割には有意義だったからよしとするか〜。

<夕食:11:50pm>
Amam Dacotan 秋刀魚コンフィのルヴァンサンド ¥380+、白菜・有機かぼす汁、無花果、白ワイン (Demazet Vignobles, Cardinalices, Cotes du Rhone, 2016) グラス 2杯

このサンドイッチも食べ応えあってよかったな〜。レンズ豆やセロリもたっぷり入って♡ オランジュワインコンクール銀賞のラベルが付いたこのワインもどこで買ったか忘れたけど美味しかった! クレレット 44%、グルナッシュ・ブラン 23%、ヴィオニエ 12%、ルーサンヌ 11%、ブールブラン 10%。

<レッスン>
なし
(自主練 500m)

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 03:04 | comments(0) | -
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