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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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お帰り大津君のマスターズ (編集中)

<夜中の間食:12:10am>
Amam Dacotan あんぱん ¥160+ & 水切りヨーグルトバターサンドチョコパン ¥150+、ベルギーワッフル (バター)、有機ミルクティー (Carmien orgaic rooibos)

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<朝食:9:15am>






<昼食 & 間食その1:pm>  @野乃猫 ¥1,460-
マトンサグ (ごはん大盛り・サラダ・ミニコーヒー)、アップルシフォンケーキ


<間食その2:pm>
Amam Dacotan 、Dolco Gusto コーヒー (Americano)




今日は取れてしまっていた歯のインレイができるので歯科へ。渡辺通まで出て来たついでにもう化粧品がすぐなくなりそうなのに買いに行くのが面倒で先延ばしにしていたのを今日こそ、と天神へ。職場が薬院に変わって以来めっきり行かなくなったから何ヶ月ぶりかも?! 大丸に行ったけど化粧品だけ買って他は一切見ず帰って来た。こうしてますます隠遁生活に拍車がかかる?


<夕食その1 & 間食その:pm>
Bakery Nasan 絹の口どけ食パン 5枚切り ピザトースト (マスカルポーネ・ドライトマトペースト・プチトマト・6ヶ月熟成コンテ・アーリーレッド・有機黒胡椒)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


歯科、買い物、腹ごしらえをしていたら、まーくんのコンバットにギリギリな時間。先週は定員に達してたからギリギリに着いても入れないかもーと思って行くのを諦めた。はーあ。来週はまたアタックから行きたい…。





火曜レッスン。大津 マスターズスイミング。実習でお休みだった大津君が昨日から復活。12月までの勤務のはずだからレッスン出ておこうかーってことで、昨日パンプしなかったから甲斐ちゃん BP45 (TB) も受けたかったけどプールへ。
w-up:200×1 (SKPS)
kick/swim:50×6 (1'15") 
pull:100×3 (fr) (2'15")
swim:100×4 (奇 S1, 偶 IM) (2'30"), 25×8 (1E1H) (60") 
S1 は fr で。サイクル長いから H でと思ったけどターンを失敗したり大幅に変えているフォームがしっくりこなくて色々変えてみたいりでタイムは全然出ず。
down:100
(total 1,500m)


<レッスン>
マスターズスイミング (45) (大津)
(プール 600mくらい??)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '18 | 02:19 | comments(0) | -
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