blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< やっぱりステキな本田ミックス (編集中) | main | お帰りしょーた@天神 (編集中) >>
今年最後の吉賀マスターズ (編集中)

土曜レッスン。今日は専門学校時代の生徒たちの忘年会に途中参加する予定なのでしっかり運動をするつもりだったんだけど体調イマイチで午後まで寝て過ごし起きてからもダラダラ。結局プールのみ。

吉賀 マスターズスイミング。今日は 30分くらい早く着いて自主練! のつもりで準備をしたのに、着いたらもうレッスン開始 5分前くらいだった。そして吉賀コーチではなくまたまた一平ちゃんがいるし。後で来ます、ということで、アップの間だけ西原コーチが監督役。因みに来週は働き過ぎて休まなくてはいけない西原コーチに代わって 1月から 30分のマスターズが入る中村梨紅ちゃんが担当するそうな。どんなメニューになるのか楽しみ。
w-up:75×4 (RLS/25) (1'30") やはり右手と左手の進み具合がかなり違う感じ。でもレースの映像を見ると右手のストローク中も自分の感覚程は進んでいないんだな。水が当たってる感じがするのは感覚が右手の方が鋭いだけなのか?
w-up:50×4 (IM mix) (1'15") ここは 1'10" でいいなー。
drill:25×8 (45") (往 片手体側の片手スイム (1&5 R, 3&7 L)・リカバリーの間だけキック, 復 S) 
main:100×1 (fr, 1'45")+50×1 (gk, 1'15")+50×1 (fr H, 60") ×4 sets (set rest 60") 
3本目の 50 の hard をとにかく頑張るということだった。ストップウォッチではなかったけど読み上げてもらったタイムが 2セット目だけ 36.5 であとは全部 36.0。どうしても 6秒切れない。最後のセットは頑張ったつもりだったんだけどなー。ターンも相変わらず下手。イヴの日の非公認大会で久しぶりに 50 fr 泳ぐんだけど、やっぱり 3秒台はムリかなぁ。1時間耐久リレーの後だから出なくても落ち込みはしないけど。
(total 1,500m)

<間食その2:6pm>



<夕食:pm> @



<間食その:pm>




<レッスン>
マスターズスイミング (60) (吉賀)
(プール 4~500m)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '18 | 03:06 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 03:06 | - | -
コメント









TOP